erkanbolukbasi tarafından yazılan mesajlar

My Year in Sport

Serkan , MADO var Pelit var . Her şeyi ehlinden almak lazım . Simit Sarayı kesin frenchise dır . Maalesef Türkiye işte . Bir türlü çağdaş olamayan bir sürü insanla beraber yaşıyoruz . Ama umutsuzluk yok . Felsefem şu ne iş yapıyorsan yapabildiğinin en iyisini yap dürüst ol ve hakkını da al.

@Superevo 1590 gr.

Bence concept mağazalardan ziyade bisiklet kluplerinin kendi mekanları olsa daha keyifli olur . Concept mağazaları ticari kaygılardan dolayı pekte bisikletçi meraklısı olmuyorlar maalesef .

Bizde de Sedona Concept var.

Pril frenlemede fena ötüyor :) Swisstop silgisi çok kullanışlı

Black Spade Pro termal içlik üzeri yazlık forma ile sürüyorum . 10 dereceye kadar kurtarıyor

Ama şuan bildiğim en hızlı iki pleaton , Pelatonist ve Hi Ride Bizim sürüşler TTT şeklinde ama onlar bu ikili düzende çok daha yüksek hızlarda başarıyorlar. :acpsnr::):):):):)

50 maalesef bizde hayal , ama bu gerçek . Sarayburnu - Yeşilköy - Sarayburnu 32 km. Parkur 6 sporcu T.T.T.

@Serkan Mıstınoğlu 40+ Avg. için de bize bekleriz . Team || MooN :) İstanbul, İstanbul, Türkiye Club | Team || MooN on Strava

Bence en önemlisi ne yapasanız yapın beslenmeye çok dikkat edin . Ve aç karnına birer saatlik aerobik nabız bölgesi sürüşler ile harika kilo verirsiniz . Spora başladığımda 88 kg. idim . İki senede 76 kiloya düştüm.

7,17 kg. sensörler ve pedallar dahil.

@Serkan Mıstınoğlu İlaveten selenin dikey açısı da çok önemli , birde taytınızı giyerken padi doğru şekilde oturtmakta . Sürüş ve oturma pozisyonunu da değiştirmek çok faydalı oluyor . ve vücut yapınıza , sürüş tarzınıza uygun sele seçmek .

İzotonik tüketimi çok önemli .(günlük hayatta da) Powerbar ürünleri gayet iyi . Easy ride (onda da ilk saatin sonunda bir muz) dışı antrenmanlarda kesinlikle aç çıkmayın bence .(karbonhidratlı ve cafain ile bir kahvaltı) Tereyağı , zeytinyağı güzel enerji kaynağı Antrenmanda kesilmek...

Biz bazen Pazar sabahları 05:30 Beşiktaş - Rumeli Feneri - Havalanı - Beşiktaş yapıyoruz . O saatlerde gayrt iyi yol 115-120 K yapıyor