Evet diyet listesini bende bekliyorum, güzelce zayıflayalım.
Bu arada multipower l-carnitin alıyorum akşamları, aldıktan 30dk sonra bisikletime binip yol alıyorum 1 saat boyunca 1.viteste pedallıyorum. 3 gün oldu, 1.gün kullandım ilacı , 2.gün süremedim bisikletimi ama yinede ilaç aldım ve mekik çektim biraz. 3.gün ilaç aldım ve bisikletime bindim.
90 kiloydum , 3 günde 89kg gösterdi tartı belkide kaybettiğim su yüzünden tartı böyle bir şey gösterdi.
Tabi sadece l-carnitinin etkisi yok, sabahları kahvaltı, öğlen hafif şeyler, akşam olursa sadece çorba, akşamdan sonra meyve. Sürekli birşeyler atıştırıyorum aralarda, bazen çikolataya saldırsamda kendimi firenliyorum. Bakalım nasıl olacak :rolleyes: