@nazmi bilmez
Bu sehpayı eylül ayında aldım. 1 hafta kullandım ve sonra iade ettim. Bende bu yıl evde spor yapmayı düşünüyordum. (Salona ayıracak param kalmadığından
) Üniversite dönemlerimden kalma 4 adet 7.5 kg , 4 Adet 5 kg, 4 adet 2.5 ve 2 tane dumbell barı ve bir tane Z barım var. Sehpa aslında gayet iyi ama sadece benç press' i düzgün çalışabildim. Dips içinde iş gördü ama siyah tutma yerleri çok feci lastik kokuyor. Neyse 1 hafta evde kendime göre program yaptım ve çalıştım. Sonra evdeki spor disiplinimin ve çalışmamın çok verimli olamayacağını düşündüm. İade ettim sehpayı. Şu an spor salonuna haftada 3 gün gidiyorum. Her spora gittiğimde de 700 ml suya 30 gr protein tozu atıp spor esnasında arada içiyorum. boyum 1.77 kilom şu an için 100
Salonda vücut geliştirme değilde, kendimce izlediğim crosfit hareketlerini çoğunlukla yapıyorum.
Salona gitmemdeki nedenlere gelince,
1. Çalışma disiplini ve motivasyon daha yüksek,
2. Sporda çok fazla terlerim, evde hanımdan fırça yememek için
3. Sauna kullanımı,
4. Tek başıma spor belli bir yerden sonra sıkması,
5. Daha fazla alet, ve daha düzgün antrenman,
6. Günlük stres atabileceğim arada muhabbetlerin olduğu ortam.
