Scudo Sports

Tour de mariokaldato

Scudo
@Kudret Kurtcebe
31 gidiş 31 geliş 62km yaptım en çok:D:harika:
 
@Emre Yönlüer

kısa oluyor tabi ama sana göre uzun olmakta
resim koyabilirsin sorun değil
km
km 'dir

:harika::harika::harika::harika:

ömer murat sende resim koy bakalım ,,yatmak yok..
 
@Kudret Kurtcebe ahanda bu en son yaptığım sürüşten, ben barış kafasındayım, sallana sallana, bisiklet, bagaj, çamurluk, kelebek gidon, çelik termos, çanta vs derken 18-19 kilo neredeyse. Haftaya şu evi Antalya'ya bir taşıyayım başka fotoğraflar da gelir sana. Ben yüz görümlüğü almadan benli fotoğraf göndermem ama :D:D

107151 dosyayı görüntüle
 
Sabah-ı trolumuz aksın ufaktan keh kehaviary-image-1488015223052.jpeg
200 km sonrasi molasi

aviary-image-1488015244950.jpeg

Ve apaçi kardeslerimize ziyaret yaptik keh ke
 
  • Beğen
Tepkiler: dodurgalı_06 ve Hayrettin
@barış barış
yok kandırmadım:)62 km ama bol yokuşlu:kedicik:
Ama daha uzun mesafe gitmeyi düşünüyorum tabi,insallah bu yaz gitmek istiyorum:harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato
bence bu yaz 100 geçersin
ahanda buraya yazıyorum
okuruz beraber
ben ilk gittiğim 60 km den geri gelememiştim senin dediğin gibi çok yokuş vardı 15 ay oldu aşağı yukarı

şimdi iki kere gidip gelirim
 
ev hapsindeyim bırakmıyorlar
bi kaçgün tatil

kolay gelsin sana iyi sürüşler
 
@barış barış Sadece ev hapsi bana ait zannediyordum:D:D
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato
@Kudret Kurtcebe abi selam. Seçtiğim bu yol Kartepe için doğru olan mıdır? Bunu gidiş ve gelişte takip etsem uygun mudur?
(link)
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato
alo alo
ozan tuzcu
160 km
bu ct
hareket
yedi tepe üniversitesi
saat 09.30

güzergah
viaport -orhanlı-göçbeyli-oruçoğlu-ulupelit-ahmetli son
yemek yok
15 dakika mola
dönüş aynı
yeditepe üniversitesi
 
@Kudret Kurtcebe
Kudret hocam selam

160 km yolu yemek molası vermeden bitirmek sağlıklımı
Vücut katabolik sürecin dibini görür.
Cepteki fındık fıstıkla kapanacak bir kalori açığıda değil üstelik
En az 4000/5000 kcal yakılır ve kilonuz başına minimum 1,5 gr proteini yerine koymanız gerekir ki karbonhidrat kısmını hiç saymıyorum bile
Bence dikkatli olmakta fayda var kas yakmak çok kolaydır ama yerine koymak bir o kadar zor
 
  • Beğen
Tepkiler: mariokaldato ve Özcan
@Deniz A

daha önce çok yaptım deniz dostum,yemek molası demek 1 saat durmak aynen çökmek demek 6-7 mola genelde marketlerde olur
ve takviyeler alınır ,mevcut takviyeler ise fındık, kuru üzüm,
enerji barları ile işim olmaz
bu sene yeni bir olay keşfettim ve de denedim
şalgam suyu on numara ,kışın iyi ,artı muz takviye yolda manavlarda ,şeker az alınacak bir tane gofret örneği veya 2 adet ,herkesin metabolizması farklı,
örnek vereyim sana,
adamın biri tempo bisküvi yemekte ve sonra otobanda basmakta ,sadece tempo alır kaymaklı onu yer ,bol bol süt içer, onun adı feridun tezbaşaran 66 yaşında 52-36 arka 11-23 'de fırtına mübarek,
bu arada şunu anladım
bana ayran yaramamakta ,maden suyu yaramakta ,
 
Abi zaten ayranda laktoz var ve laktik asit seviyesi antrenmanda yüksek iken birde ekstra laktoz
iyi uyku yapar :)
Ama tekrar söyleleyim nacizane düşüncemi 5.000 kcal ne gofret ile nede muz ile olmaz bu açığı sağlıklı kapatmak adına kaliteli karbonhidrat ve kaliteli protein alımı şart gofret zaten basit şeker hiç konuşmaya gerek yok
Spor sağlık içinse beslenmeyi de düzgün yapıp kasları yakmamakta fayda var
 
  • Beğen
Tepkiler: avkebele
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri