Scudo Sports

Strava günlüğünüz...

Scudo
Nabız normal değil galiba. Oturduğum yerde bile 95-100 altına zor iniyor. Bant yanlış ölçüyor desem, elle sayıp hesapladığımla tutarlı çıkıyor. 130-140 ortalama nabız ile deli gibi yol gidenler görüyorum. Ben hafif yokuş yukarı yolda yürürken bile 130-140 görüyorum. Sigara bırakılacak ama sadece onun eseri mi bilemiyorum. Bir de sinüzit belası var. Efor artınca burundan giren hava yetmiyor, ağzımdan nefes almak zorunda kalıyorum.

Screenshot_2023-03-04-00-13-59-560_com.strava.pngScreenshot_2023-03-04-00-17-01-550_com.strava.png
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: rasim 1071
Bugün Anadolu yakasının yukarı kesimlerinde, güneyden doğru esen inanılmaz bir rüzgar vardı. Aylar süren hamlık, trekking bisikletinin getirdiği nispeten dik sürüş ve sert rüzgar. Sürekli gittiğim rota ama dayak yemiş gibiyim.
Screenshot_20230309-191002_Strava.jpg
 
  • Beğen
Tepkiler: rasim 1071 ve erhan erhan
HexfeT demiş ki:
Nabız normal değil galiba. Oturduğum yerde bile 95-100 altına zor iniyor. Bant yanlış ölçüyor desem, elle sayıp hesapladığımla tutarlı çıkıyor. 130-140 ortalama nabız ile deli gibi yol gidenler görüyorum. Ben hafif yokuş yukarı yolda yürürken bile 130-140 görüyorum. Sigara bırakılacak ama sadece onun eseri mi bilemiyorum. Bir de sinüzit belası var. Efor artınca burundan giren hava yetmiyor, ağzımdan nefes almak zorunda kalıyorum.

301149 dosyayı görüntüle301150 dosyayı görüntüle
Hepsini görüntüle...
selam, 130 nabız ile uzun süre sürüş yapanlar bir kere bu işte yıllarını geçirmiş insanlar.Ve bundan da önemlisi doğru antrenman yapmayı biliyorlar. Genel kanı zone 2 sürüşlerine ağırlık vermenin toplam antrenmanın %80'i gibi nabzı düşürdüğü daha doğrusu performansı arttırdığı yönünde. Siz bu sürüşte anladığım kadarıyla kendinize göre tempo yapmışsınız ve nabzınız yüksek seyretmiş. Bu gayet normal. Sakin sürüşlere ağırlık vermeniz yerinde olur.
 
  • Beğen
Tepkiler: HexfeT ve Ricochet
(link)

Bugün Irfan Hocamızdan (ç)aldığım rotalardan birini yaptım. Kendisi ile yakın oturduğum için stravası kısıtlı zamanlarda müthiş kaynak benim için :)
 
Bu haftayı 259 ile kapadık, pazar aksamı bi sahil yapmaya niyetlendim ama çıkmamla yağmurun çiselemeye başlamadı bir oldu.
Kısmetimizde trainer varmış.

3C004089-E4AF-48D5-8D63-6569EABC730A.jpeg
 
.
 

Dosyalar

  • Screenshot_2023-03-18-20-13-30-734_com.strava.jpg
    Screenshot_2023-03-18-20-13-30-734_com.strava.jpg
    32,6 KB · Okunma: 12
(link)

1679167555226.png

(link)

1679167609062.png
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri