Merhaba;
Forumda şu sıralar tartışılan iki konu kilo ve sigara.
İkiside dünyanın baş belası. Bir ilaç firması yada hastaneler zinciri sahibi olsam bu iki meretin beni nasılda zengin ettiğini çok iyi bilirdim.
Ama bir doktor olarakta şunu söyleyebilirim, ülkemiz sağlık harcamalarının %60 ı ilaç firmalarına gitmekte. Yani biz sağlık konusunda paramızı. hastalanıp gelen insanlara ilaç almak için harcıyoruz. Ama olması gereken ise bu insanların hasta olmasını önlemek.
Bence sigarayla savaşmak demek hergün acilde ölüm döşeğinde size gelen 100 lerce hastayı kurtarmak demek.
10 yıl boyunca sigara içtim. Sonrasında 2 sene bıraktım. Bir anda merdiven çıkarken çok sorlandım be bıraktım. 2 sene dokunmadım sigaraya. Sonra bu nargile modasından bi tane içeyim dedim, tekrar başladım. 6 ay kadar sadece nargile içtim ama artan şekilde içtim. Bir baktımki nargile yetmiyor, sigaraya tekrar başladım. Tekrar başlamanın ne kadar acı verdiğini anlatamam. Ama bir anda tekrar bıraktım ve 3 senedir içmiyorum. Artık dumanına bile katlanamıyorum.
Tavsiyelerime gelince.
Bir anda bırakın.
Sigarayı bırakmakla bir tek sigarayı değil sigaralı yaşam tarzınızıda bıraktığınızı unutmayın. Artık herşey değişecek hazırlıklı olun.
Çevrenizden destek alın. Sigara içenlerden uzak durun. Sizinle iç içe olan herkesi uyarın, yaptığınız anlamsız hareketlere anlayış göstermelerini sağlayın. Ben ailemden büyük destek aldım. Onlara bu süreçte çok bağırıp çağırdım. Ama onlar hepsini alttan aldılar.
Sigara içme davranışının ne kadar saçma bir şey olduğunu hissetmeye başladığınız gün çok büyük bir adım atmış olacaksınız. Sonrasında bunu sık sık tekrar düşünün.
Çevrenizde sigara içenlerin ne kadar bencil olduğunu göreceksiniz. Bunu yapmaya hakları olmadığını anlayacaksınız. Çok büyük bir adım daha işte. Ama unutmayın bir kaç ay önce o saygısız bencil insanlardan biride sizdiniz. Siz nasıl böyle biri olabilmiştiniz.
Benim bulunduğum yerde benden izin almadan biri sigara içememeli dediğiniz zaman beyniniz normale dönmüş demektir. Bunca yıl sigara içmeyen insanlara yaptığınızdan dolayı utanmaya başladıysanız bunun diyetini ödeyin. Bir kaç kişiye sigarayı bıraktırın.
Kilo konusundaki son tavsiyemi burayada ekleyim. Bisikletforumun gezi tur bölümüne sık sık göz atın.
şöyle yap cebinde beş paket sigara taşı (abartı veya ciddiyetsizlik yoktur) ,arkadaşını görür görmez selamlaş ve içtenlikle öp onu 
