selam

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında silentbreeze tarafından paylaşıldı.

  1. silentbreeze

    silentbreeze Yeni Üye

    Kayıt:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    istanbul
    arkadaşlar merhaba.
    ben bi hafta önce egzersiz yapmaya başladım.
    boyum 191. kilom 83
    ama vücudumda sadece genişlik var yani kas kütlem fazla değil. fakat yag cok fazla..
    yag fazla oldugu için kilo fazla duruyo aslına boyuma göre yeterli değil.
    benim amacım kardiyo mekik ve şınavla bşiyler başarmak.
    bu anlamda hem yag eritip hemde vucudumu forma sokmak istiyorum.
    sizce bı anlamda kardiyo olarak bisiklet etkili olurmu?

    birde nası beslenmemi tavsiye edersiniz?
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-9-26_14-17-55.png
Birkaç yıldır yazdığım mesajlarda 'yokuş özürlü' olmaktan bahsediyordum. Bunu hep yazıyorum da, sakın ola bundan övündüğüm veya buna güvenip rakiplerimi yolda alt etme niyetim olduğu anlaşılmasın...
upload_2016-5-10_15-11-39.png
İki hafta önce yol grubuyla buluştuğumda benim yaşlarda Serdar adlı bir arkadaşın bir iki ay önce koroner bypass ameliyatı olduğunu öğrendim. Doktorunun tavsiyesi üzerine sahilde çok düşük tempo...
IMG20160210221513.jpg
vee karşınızda ilk gıda incelemem. pek inceleme diyemem aslında. ürünümüz bu şirin görünümlü şey. şuan size boş gibi gözüküyor olabilir. çünkü boş. içindekileri ben yedim. tadı karışık meyvalı...