İstediğiniz kadar sağlıklı ve fit olun, hatta sporcu olun, denemediğiniz branşa geçince sizinkine benzer durum olur. Bir kere böyle harabiyet olmasa iyi hissetseniz dahi adım adım gitmelisiniz. Pek çok genç arkadaş eklemleri, kıkırdak dokuları yeterince sağlamlaşmadan fitnees yapacağım diye enerjilerinin verdiği yanılgıyla bedenlerini mahvediyorlar. İyiki yorulmuşsunuz. Yoksa ayak bileğinizden kalçaya kadar kireçlenme olacaktı. Önce eklemler sağlamlaştırılacak, ki bu yaş ilerlediikçe daha geriden gelir. Adele gücüne aldanıp yüklenirseniz geri dönüşü olmayan problemler açığa çıkar.
Önce düz yol kısa mesafe, sonra mesafeyi hızı artırırsınız. Sonra ufaktan yokuşa vurursunuz. Ama kendinize ajanda çıkartın. Ör, 1 ay hiç yokuş çıkmayacağım.
İronmanların içinde hiç spor yapmamış 40 ından sonra 4, 5 yıl da yüzlerce kilometreyi koşacak seviyeye ulaşmış olanlar var. Kademe kademe, bilinçli kendine zarar vermeden ve devamlılığı elden bırakmadan yapmaya çalışırsanız, emin olun sonuca şaşırırsınız.