Nasıl Tırmanmalı: Bisikletle Tırmanış Rehberi

taner07

Forum Bağımlısı
Kayıt
17 Nisan 2015
Başlık
18
Mesaj
2.469
Tepki
5.163
Yaş
25
Şehir
Antalya
İsim
Taner Yılmaz
Bisiklet
b'Twin
@Çağrı Soylu

Malesef triban 3 aldım ama daha kilitli pedala geçemedim, performansı etkilediğini biliyorum, en kısa sürede edinmeye çalışacağım. Evet benim de amacım 10 dakika altına inmek ama zamanla antrenman ve doğru beslenmeyle başabileceğimi düşünüyorum. Dediğiniz gibi hemen boynuzların arkasından tutuyorum rahat oluyor gerçekten, teşekkürler :)
 

air28-3

Forum Bağımlısı
Kayıt
4 Mayıs 2015
Başlık
2
Mesaj
886
Tepki
4.627
Yaş
36
Şehir
Kayseri
İsim
Ersin
Bisiklet
Geotech
kilit pedal alacağım ben de. merhabalar bu arada :) ne önerirsiniz?
 

AyhanG

Üye
Kayıt
27 Mayıs 2013
Başlık
2
Mesaj
26
Tepki
12
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Scott
@Bahadır Gürel
Bu arkadaşı Strava'ya şikayet etsenize arkadaşlar, anında dönüş yapıyor ve böyle işgüzarların rekorlarını hemen delete ediyorlar :)
Svg,
 

Gün A.

Daimi Üye
Kayıt
29 Nisan 2014
Başlık
4
Mesaj
308
Tepki
576
Yaş
37
Şehir
Ankara
Bisiklet
Cannondale
@air28-3

SPD mi, yol pedalı mı alacaksınız?
 

air28-3

Forum Bağımlısı
Kayıt
4 Mayıs 2015
Başlık
2
Mesaj
886
Tepki
4.627
Yaş
36
Şehir
Kayseri
İsim
Ersin
Bisiklet
Geotech

Gün A.

Daimi Üye
Kayıt
29 Nisan 2014
Başlık
4
Mesaj
308
Tepki
576
Yaş
37
Şehir
Ankara
Bisiklet
Cannondale
@air28-3

İlk defa kilitli pedal kullanacaksanız yol pedalı ilk başta zorlayabilir, çift taraflı olmasından dolayı SPD'ye daha rahat alışılıyor.

Ama yol pedalı, SPD-SL'ler daha iyi performans veriyor.

Bağlantıyı görüntüleyebilmek için üye girişi yapmalısınız.

Bağlantıyı görüntüleyebilmek için üye girişi yapmalısınız.

Bağlantıyı görüntüleyebilmek için üye girişi yapmalısınız.


Ben Look kullanıyorum,bir sıkıntısını görmedim, memnunum.
 

air28-3

Forum Bağımlısı
Kayıt
4 Mayıs 2015
Başlık
2
Mesaj
886
Tepki
4.627
Yaş
36
Şehir
Kayseri
İsim
Ersin
Bisiklet
Geotech
2 senedir yol bisikleti kullanıyorum. Performansı arttırır düşüncesiyle değiştirmek istiyorum fakat şehir kullanıyorum genelde sıkıntı yaşar mıyım diye tam karar veremedim açıkçası
 

Artık Yok

Forum Bağımlısı
Kayıt
13 Haziran 2012
Başlık
22
Mesaj
1.356
Tepki
1.586
Şehir
Türkiye
Bu link size aradığınız yanıtları verecektir
Daha önce de paylaşılmış sonradan fark ettim idare edin :)
Bağlantıyı görüntüleyebilmek için üye girişi yapmalısınız.
 

air28-3

Forum Bağımlısı
Kayıt
4 Mayıs 2015
Başlık
2
Mesaj
886
Tepki
4.627
Yaş
36
Şehir
Kayseri
İsim
Ersin
Bisiklet
Geotech
teşekkürler
 

burcinhan

Daimi Üye
Kayıt
6 Temmuz 2017
Başlık
1
Mesaj
328
Tepki
719
Yaş
41
Şehir
Ankara
İsim
Burçinhan Doğan
Bisiklet
Scott
Bilgilendirme için teşekkürler.
 

Melih Çolak

Cyclist ♥
Kayıt
10 Ağustos 2013
Başlık
38
Mesaj
3.511
Tepki
10.356
Şehir
Kocaeli-Kartepe
Bisiklet
Scott
şu rampayı geçince gerisi düzlük :)
nasıl tırmanmalı değilde tırmanırken neler yapılmalı olmalı :D
özellikle kartepe gibi sert ve sürekli çıkışlı rampalarda olan durumları yazmak lazım motiveyi kaybetmemek , az su içmek , enerjiyi dengeli harcamak , rampayı düşünmeden kafayı başka şeyle meşgul etmek , müzik dinlemek , nabızı kontrol etmek , kıyafeti tırmanışa göre seçmek ( kalın giysilerle zor oluyor) , bazen aralardan fırlayan köpeklere dikkat etmek :D gibi gibi
teknik bilgiler bi yere kadar yaşayıp tecrübe etmek kesinlikle şart
 

Kunget

Forum Demirbaşı
Kayıt
9 Kasım 2017
Başlık
11
Mesaj
467
Tepki
524
Yaş
22
Şehir
İzmir
İsim
Emre
Bisiklet
b'Twin
Bende illa ki yokuş çıktığım için durup dinlenmekten bıkmamdan dolayı kendimce bir taktik geliştirdim. Hızınız düşüyor ama durmuyosunuz :) Biraz daha gidersem dinlenmem gerektiğini hissedince mesela sağ ayağım ile pedala hiç kuvvet uygulamıyorum sadece sol ile kuvvet veriyorum 10-15 tur sonra sol ayak ile kuvvet uygulamayı bırakıp dinlen taraf ile yani sağ ile kuvvet uyguluyorum. Bi kaç tur sırayla bunu yapıyorum sonra iki ayakla kuvvet uygulama devam :)
 
Tepkiler: Mad Buddha

Ceyhun Özkan

Forum Bağımlısı
Kayıt
24 Ağustos 2012
Başlık
28
Mesaj
759
Tepki
847
Yaş
24
Şehir
Bursa
İsim
Ceyhun Özkan
Başlangıç
2000—01
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti

Doğanay07

Aktif Üye
Kayıt
4 Şubat 2016
Başlık
0
Mesaj
128
Tepki
148
Yaş
20
Şehir
Antalya
İsim
Doğanay Ç.
Bisiklet
Mosso
Bence en kolayı tempo belirlemektir kalp atım hızına göre. Yeri geldiğinde oturarak yeri geldiğinde ayakta sebebi ise iki durumda da biraz da olsa farklı kas grupları kullanılmaktadır.
 
Yukarı Alt