Nabız değerleri

Merhaba arkadaslar,yaklasik bir haftadir nabiz bandi kullaniyorum yaprigim turlarda.Günlük kisa turlar,25 km civarı 22 km ortalama hiz ile.Cok aşırı zorlamadan gördüğüm en yuksek nabiz değeri 165,genelde 130-150 arasinda seyrediyor degerler.Sizce bu değerlerde bir sıkıntı varmi? yas 34 boy 187 kilo 90kg

yaş 21 boy 170 kilo 58 ben daha bisiklete biner binmez 120 görüyorum nabzı. çok zorladığımda 201 gördüm maksimum ama ortalama 150-160 arası oluyor genelde. tabi yaş farkı var aramızda o yüzden bu değerler size ne kadar fikir verir bilemem ama yinede bir yazayım dedim.

Nabız değerleri kişiye göre değişir ve hangi değerin normal olduğunu öğrenebilmek için bazı testler yapmanız gerekiyor, bu testleri de forumda arama yaparak bulabilirsiniz, daha önce paylaşılmıştı Bu değerlere göre sürmeniz daha sağlıklı antrenman yapmanızı ve daha hızlı güçlenmenizi de sağlayacaktır

@tbag45 bahadir gurel nabiza dayali antrenman adinda bir konu acmisti. Onu bulup okuyunuz