Scudo Sports

Maratoncu kadar ortalama yapamıyorsak bizede yuh olsun

mehmetsunu

mehmetsunu

Kaldato ile sohbeti kestim.
Kayıt
28 Eylül 2011
Mesaj
5.679
Tepki
13.194
Şehir
kayseri
Başlangıç
2010—11
Bisiklet
Cube
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Scudo SKS
Avrasya maratonu hasebiyle şu maraton koşusunun dünya rekoruna bir bakayım dedim. 42 km lik koşuda rekor 2 saat 3 dakika. ortalama 21 km. Bisikletforumda anlatılan turlardaki ortalamaları hep takip etmişimdir. 25 km ortalama çıkarmak bisikletçi kişileri arasında iyi bir ortalama olarak görülürki bu hafta sonu 100km lik turu 25 km ortalama ile tamamladık. Şehiriçi kullanımda km saatindeki ortalama hız 21 km civarıdır. Bisiklet kullanıcıları maratondaki bu 21 km ortalamanın ne denli zor olduğunu bilirler. Adam bizim duman çıkararak yaptığımız ortalamaları koşarak yapıyor. Enteresan. Bundan sonra herhangibir turda 21 km nin altına düşersek bizede yuh olsun.
 
  • Beğen
Tepkiler: GökhanRR, MertAG ve YüzSürKoş
Scudo
Valla bizim tura çıkınca bir abi var biraz yaşını almış bir yardırıyor önden yetişecez diye 35 35 40ı bazen yardırmak zorunda kalıyoz ortalamada 30 gibi gidiyor önde bir tavşan atlet sizi sürüklese gidersiniz aslında...
 
İstannulda 20 ortalama zor görüyorum ben ama bunun en büyük etkenlerinden biri yaya ve araç trafiği hangi saat ve konumda olursanız olun karşınıza mutlaka birşey çıkıp hızınızı düşürüyor yapıcak pekte birşey kalmıyor bu durumda.
 
Dünya klasmanındaki tepe maratoncular ile amatör olarak bisiklet kullanan kişiler olarak bizleri kıyaslayarak hem bize hem kendinize kendinize haksızlık etmeyin.

(istanbul dışında) genelde maraton güzergahlarında eğimler %5 üzerine pek çıkmaz, trafiğe kapalı yollarda koşu yapılır. özel motivasyonlarla özel antrenman programlarıyla bu koşulara hazırlanan koşucuların ancak %15 gibi bir oranı 2:30 üzerinde derecelere ulaşır.

forumdaki arkadaşlardan turlara çıkanlar ise büyük oranda daha dik eğimlerle mücadele ediyorlar. Sürüşün keyfini almak, doğayı yaşamak, temiz havayı ciğerlere doldurup, güzel manzara yakalayınca duraklayıp fotoğraflarını çekmekte işin içine girince haliyle ortalama hızlar düşüyor.

Kendinizi ortalamalarla sıkıntıya sokmayın, Sürüşün keyfine bakın :)
 
  • Beğen
Tepkiler: hakan64, Uğur S., Mert KARAÇAY ve 4 kişi daha
Merhmet bey

O kıyas yaptığınız kişiler profesyonel sporcu olup meslek icabı hayatlarını kazanmak için bu işi yapıyorlar. Lisanlı olarak bisiklet kullananlar için dediğiniz doğru olabilir.

Bende yürüyüşe eşim ile beraber katıldım. Lay lay lom yürüdük ve marathon başlangıcından itibaren ( halk yürüyüşü biraz geç başladı 45-50dk kadar.) 15km finish'e 3:38:25'te vardık. (Vasıta yoktu tramvay da çalışmayınca yürümeye devam ettik 17-18km arası yürüdük pestilimiz çıktı.)

Bisiklet yasak olmasına rağmen bisikletli kişiler ve bir kaç tane de grup vardı yaw seneye toplanıp gidek mi ne yapak :p

Elma ile armutu kıyaslamamak lazım yaw :) Hayır moralimiz bozuluyo yuh bize felan deyince :)

Son kayıtlı 10 turda 301km / 19:46:47 ortalama 15km/s üstüme mi alındım ne
 
  • Beğen
Tepkiler: Sefa
17 ortalamayı geçemedim,şehir içinde zor durmak zorunda kalıyorsun.
 
@İsmail Kulaoglu

Başlığı görünce bana kızdınız zannettim önce ama devamını okuyunca içim rahatladı :)
 
Elit atletlerin performansıyla amatör bisikletlileri kıyaslamamak lazım. Ortalama bir maratoncu (diyelim ki 3.30 hedefi var) 5 ay süresince yazışa hazırlanır. Haftada +50 km ile başlar ve +100 km/hafta'ya ulaşır yarıştan 2-3 hafta öncesinde. Bu süre'de 3-4 koşu antrenmanını sakatlık olmasın diye arttırmayıp yüzme/koşu gibi destek sporlarla haftada 6 gün antrenman yapar. Ki bahsettiğim antrenman programı elit atletler için değil, ileri amatör uzun mesafe koşucuları için geçerli.

Kendini motive etmek için bir gaz unsuru olarak "Adamların koşarak yaptığı ortalamaya biz bisikletle ulaşamıyoruz." demek ve kendini daha iyi ortalama için teşvik etmek güzel birşey. ama atletlerin o performansının ardında yatan çalışmayı uygulamadan gazla ilerlemek pek mümkün değil.

Eminim bu türden bir bisiklet antrenman programıyla bahsettiğiniz ortalamaları geliştirmeniz işten bile değildir sizin açınızdan. Ben şahsen bisikleti performans odalı yaşayanlara gıpta etmekle birlikte performansa hiç takılmadan pedallamayı seviyorum.
 
  • Beğen
Tepkiler: Sefa
Trafik ışıkları, yayaya veya araca yol verme vs... durumları dahil 20 km altına düşmemeye çalışıyorum.
 
@Mert KARAÇAY


önde çeken varsa trafik yoksa sabah erken 30 ortalama normal. birde öğleden sonra trafik varsa ışıklar da sürekli durursa nasıl 25 yapacak ortalama hız 10 km yazıyor trafik durumunda. bisikletle aralarda sıkışıp kalıyoruz sürekli caddede falan...

hiç durma engeli olmasa kondüsyonu olan ortalama bİrisi 35 ortalamada yapar trafikte 29 30 32 yapanlar vAr önden çeken olmadan...

yarışçılar 50 ortalama yapıyor yollar boş escortlar vs... maraton 20 oRtalama normaL. Bize göre anormal yUKSEK KARŞILAŞTIRMA ANLAMSIZ. ŞARTLAR EŞİT DEĞİL. OLSA DA AFRİKALI GİBİ KOŞAMAYIZ VE BASKETBOL OYNAYAMAYIZ BREZİLYALI GİBİ FUTBOL OYNAYAMAYIZ...IRKLAR ARASI GENETİK YAPI BUNA İZİN VERMEZ

KLAVYEDE SORUN VAR KÜÇÜK HARFE GEÇMİYOR DÜZENLİCEM MESAJI
 
  • Beğen
Tepkiler: Mert KARAÇAY
Sevgili bisikletseverler yılda en az 6000 km yol yaparım. Bisiklet sürmediğim bir hafta yoktur. İyide pedal basarım. Buna rağmen şehirdışı, sıcak asfalt üzerinde önden çekildiğim bir turda 25 km ortalama çıkarmak 21 ortalama yapan atlete göre utanç vericidir. Tabi gittiğimiz güzergahda iniş çıkışlar var. Ama çıktığın kadarda iniyor yeryer 55-60 larada çıkıyorsun.
 
@mehmetsunu

ortalama birazda bisiklete bağlı yol bisiklet ve iyi bir kondüsyonunuz varsa rahat 30+ gidebilirsiniz. mtb yada şehir bisikleti tarzında bisikletler ile yüksek ort beklemeyin bence
 
Öncelikle performans bisikletçiliği yapanların antrenman programında hep şu ortalamada bitirmeliyim gibi, gelişmeyi değil kendini bitirmeyi hedefleyen bir program olmaz.

Ortalamanın yükselmesinin bir şartı var: Yolda durmayacaksınız veya yavaşlamayacaksınız. Bisiklet takımıyla uzun turlara katıldım. Şehirlerarası yollarda polisler önümüzdeki ışıklarda, yol ağızlarında, kavşaklarda hep bize öncelik verdi. Hiç durmadık hatta ayağım asfalta değmedi. Bu turlarda uzun mesafeler 30'ün üzerinde seyrediliyor. Durmadan gidebildiğiniz sürece ortalamanız artar.

Şehir içinde ışıklarda duran veya yayalara yol veren bir bisikletçinin 'ortalamam niye yüksek değil' demesi mantıksız. Tabii buradan konu şuraya atlayacak: Işıklarda durmayan bisikletçiler varken şoförlerden saygı bekleme mevsuzu. Aslında belli bir nabızda ve ortalamada antrenman yapan insanların ışıksız yollar bulması da olanak dışı.
 
  • Beğen
Tepkiler: Hakan Beşikçi, Gün A. ve Murat B.
Ben bisiklete binmekten daha fazla kosu yapıyorum. Kosu ortalamam 10 civarında. Ama bisiklette bunu hep durduğumuz icin zor oluyor ben bisikletle daha yavaş gidiyorum. Galiba
 
Sabah işe giderken yapabildiğim en iyi ortalama 33 km/h olmuştur.Normalde 22 25 arası değişir.İstanbul içinde antremanlarımızı bile düzenli yapamıyoruz.Boş yol bulduğum da bile yakaladığımız ortalamayı çok uzun süre götüremiyorum bu yüzden.
 
Avrasya maratonuna ben de katıldım, gerçek profesyonel koşucuları koşarken görünce moraliniz bozulabilir uyarayım.
Bizim otobüs kaçarken koştuğumuz hızla adamlar 20 km koşuyorlar.
Bisikletle kafa kafaya gidilir, gerisi zor.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri