ismail eren
Forum Demirbaşı
- Kayıt
- 17 Temmuz 2013
- Mesaj
- 406
- Tepki
- 593
- Şehir
- Yalova - Manisa
- Bisiklet
- Scott
forumda birde koşu üzerine bir konu olsun istedim.
Mesafe Koşuculuğu ve Bisiklet bana göre birbirine yakın spor dalları.
forumda koşu ile ilgilenen arkadaşlar burada paylaşım yapabiliriz.
.
nerelerde koşuyorsunuz? antreman için güzel yerler bulabiliyormusunuz?
daha çok yol koşusunu mu yoksa arazi koşusunu mu tercih ediyorsunuz?
nasıl bir antreman programı tercih ediyorsunuz?
nasıl bir beslenme programı izliyorsunuz?
enerji jeli gibi gıda takviyeleri tercih ediyormusunuz?
vb konularda paylaşımlarda bulunabiliriz diye düşünüyorum.
payaşımlarınızı bekliyorum
.
ilk ben başlıyayım;
akşamları vakit bulabildiğim için ancak Yalova içerisinde ve asfalt üzerinde koşabiliyorum.
asfaltın eklemler için oldukça zararlı olduğunu deneyimleyerek öğrenmiş oldum bu yolla. Energy Boost ayakkabılar ve dizi destelemek için ortası açık dizliklerden kullanıyorum bu yüzden.
telefonumda Runkeeper isimli program yüklü. onun içerisinde antreman programlarını kullanıyorum. koşarken mesafe ve süre bazlı sesli antrenör özelliği olduğu için oldukça işime yaradı.
besleneme konusunda özel bir program izleyemiyorum.
pek enerji jeli olayına girmedim/giremedim.
onun yerine uzun antremanlarımda her 7km bir 1 adet powerade alarak sıvı kaybımı telafi etmeye çalışıyorum.
.
2 Mart da Antalya'daki RunAntalya'ya katılıyorum. Marathon mesafesinde 4:15 gibi bir hedefim var.
o yarışa katılacak arkadaşlarla görüşme imkanım olur umarım
Mesafe Koşuculuğu ve Bisiklet bana göre birbirine yakın spor dalları.
forumda koşu ile ilgilenen arkadaşlar burada paylaşım yapabiliriz.
.
nerelerde koşuyorsunuz? antreman için güzel yerler bulabiliyormusunuz?
daha çok yol koşusunu mu yoksa arazi koşusunu mu tercih ediyorsunuz?
nasıl bir antreman programı tercih ediyorsunuz?
nasıl bir beslenme programı izliyorsunuz?
enerji jeli gibi gıda takviyeleri tercih ediyormusunuz?
vb konularda paylaşımlarda bulunabiliriz diye düşünüyorum.
payaşımlarınızı bekliyorum
.
ilk ben başlıyayım;
akşamları vakit bulabildiğim için ancak Yalova içerisinde ve asfalt üzerinde koşabiliyorum.
asfaltın eklemler için oldukça zararlı olduğunu deneyimleyerek öğrenmiş oldum bu yolla. Energy Boost ayakkabılar ve dizi destelemek için ortası açık dizliklerden kullanıyorum bu yüzden.
telefonumda Runkeeper isimli program yüklü. onun içerisinde antreman programlarını kullanıyorum. koşarken mesafe ve süre bazlı sesli antrenör özelliği olduğu için oldukça işime yaradı.
besleneme konusunda özel bir program izleyemiyorum.
pek enerji jeli olayına girmedim/giremedim.
onun yerine uzun antremanlarımda her 7km bir 1 adet powerade alarak sıvı kaybımı telafi etmeye çalışıyorum.
.
2 Mart da Antalya'daki RunAntalya'ya katılıyorum. Marathon mesafesinde 4:15 gibi bir hedefim var.
o yarışa katılacak arkadaşlarla görüşme imkanım olur umarım