Scudo Sports

Kondisyon icin lutfen yardim

uzunyoladamı

uzunyoladamı

Üye
Kayıt
18 Kasım 2015
Mesaj
80
Tepki
36
Yaş
25
Şehir
muğla
İsim
alperen
Bisiklet
Lapierre
Scudo SKS
Arkadaslar 3aydir felan bisiklet sürmüyodum herneyse bir arkadasim dedi 3gun ust uste 30km mesafayi 30-35kmlik tempoyla git sonlara dogru bas olumune dedi ama 30-35i 3ay once yapardimda kondisyonum düşdü ve dedi duz yolda basarak 51-56yapdim bianchi speed1000le ne kadar doğru :) şasirdim neler yapmaliyim kondisyon icin bu programi yapayimmi
 
Scudo
Speed 1000 ile gercekten 51-56 yi duz yolda basabildiyseniz tebrikler ama ruzgarin arkadan esmesi gerekir ya da cok kuvvetli bacaklar olmasi gerekir :)
Rcx 326 modeliyle duz yolda ruzgar vs onden arkadan esmiyorsa etkisizse max 40-44 km arasi degisiyor hizim
Rüzgar arkadan estiği durumdada 50-55 aralığında kalıyor sürat :)
 
@rutkayozen

O etkenler olsa bile o hız ya eğimi olan bir yoldadır yada km saati ayarı 29" tekere göre ayarlı kalmıştır.
 
  • Beğen
Tepkiler: rutkayozen
Düz yolda bir kere MTB lastiği yüzünden oluşacak sürtünme dolayısıyla 56 Nasıl yaptığınız şüphe konusu aslında.
 
Asil sorum kondisyon:). Nasil yapicam bir taktigi varmi
 
Kondisyon ne anlama geliyor simdi? Anlik olarak ulasabildigimiz maksimum hiz mi

Yokus asagi sur o zaman :snzdglsn:
 
Kendini yormadan uzun mesafe sur o zaman :snzdglsn:
 
Şimdi kondisyon mevzusu farklıdır dayanıklılık istersen interval çalışmaları yap 2dk yüksek tempo git 40-45 civarı 2 dk dinlen ama pedalı bırakma 25 civarı git böyle böyle ciddi değişikler görürsün bi kaç hafta bunu uygula sonra uzun mesafe 30-32 hızla gitmeye çalış giderek arttır.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri