Kilo vermeli miyim?

Merhaba,
Öncelikle yaşım 16 1,71 boy. ve 67 kiloyum.
Bundan yaklaşık 3-4 ay önce 78 kiloydum geçen yazın sonunda(okul dön. başlamısan doğru) 83 kiloydum.Öncelikle bu şekilde hızlı bir biçimde kilo verdiğim için vücudumda sarkıntılar oluştu bunları ne şekilde giderebilrim ? ve diğer sorum ise daha fazla kilo vermeli miyim çevreme göre vermemem gerekiyor daha fazla sağlık açısındansa normal-normal e yakın bir durumdayım,bu konularda yarımcı olursanız sevinirim

TEŞEKKÜRLER

@egehan

bu sarkıntılar kaslandirinca giderler.
Baya zayifladin.Daha fazla zayiflaman gerekiyor mi? Bilmiyorum ama bunu biliyorum: yag orani en dusuk olan sporcular, bisikletçiler.

Kafana kilonu takma, bisikletine bin, antrenmanını yap, vücudun düzelir mutlaka. Belki ayrıca biraz üst vücut çalışman da faydalı olabilir.

İyi çalışmalar

Evren

Bilgiler için teşekkürler bisikletimin gelmesiyle tekrar başlıyacağım zaten ama bir dambıl seti alsam iyi olur