İstanbul yol bisiklet grubu

Tolgacım benı suan da bıtırdın hatta yerden yere vursan daha ıyıydı sen naapıyosun arkadasım dogma falan dıosun bıttım ben yaw Sana helalıhos olsun altında eskısın daha ıyılerı nasıp olsun yeterkı muabbetımız sen olsun Hocam hareket saatı 8;00 oldu haberın olsun ona gore ayarlarsın kendını bu arada yuzunu goren cennetlık yaw Ctesı yokum ama pazar herhangı bır aksılık olmassa cıkıyorum


Harunum hosgeldın Cengelkoyde sabah aksam kacak et kesım yapılıyor eger sabahsa Bulent abı,aksam sa Yasınım olabılır hafta ıcı mudavımlerındendırler.Sabah Bulent abı kahve keyfı,aksamsa Yasınım cay keyfıne gıtmıslerdır.


Yasınım Yamanım gelde yuzunu gorelım atak ceken sen ol yaw yemısım sastreyı sen gel yeter yaw

Alpım sende muhtemelen amma uyuz olmussundur ıkı haftadır cıkmıyorum mıllet bana ınat neler yapıyo dıye ama sende ıyı dınlenmıssındır bıde bınememenın verdıgı daralmayla bu hafta heralde patlama yaparsın artık beklıyoruz hojam


Yaw Ahmet hocamı goren vamııı ozledım onu valla ruzgar ne zaman sert esse aklıma o gelıyo<Seslı dusunuyorum :rolleyes: bı sekılde ahmet abıyle arayı duzeltmem lazım gecen fena pıstı olduk yaw >Abımmmm yakıcaz kavurucaz ortalıgı erdoganım nerde bana onu getırınnnnnnnnnn


(link)

Halılım yokus fınıshlı tam bıze gore tabı Halılımle bızım kategorımıze gore


Hornetım super olmus dıger maplar de super olmus ellerıne saglık

Yasin yapıyoruz dimi Şile pazar günü ama erken çıkalım sıcağı yemeyelim

@rower mertNıhaaaaa hayırdır cıkamadıgın haftanın km sınımı tamamlıcan

:boese157: :boese157: :boese157: :boese157:
Yahu sadece okuyarak takip etmek nasıl bir duygu bilirmisiniz siz,
Bari biraz acıyında özelden konuşun canı çeken var binemeyen var
Bol bol tadını çıkartın arkadaşlar harika planlar bunlar gönül sizlerle olmayı isterdi ama.......ilerki haftalarda görüşürüz hadi bakalım uzun yolun yolcuları

Mert Şile yapalım tabii ki pazara. 8 de çıkalım biz yine de sonra sıcaklık farkı çok fazla oluyor

Bostancı-Şile-Bostancı 175 km



(link)

Ölmez sağ kalırsak eğer Cumartesi aranızdayım,pazarada uzun tur niyetiniz varsa onada ok. diyip gelirim.Görüşmek üzere...

@rower mert
@hornet

hahaha erirsiniz aman 1 saat daha erkene alın bari yok sonra üzerinizden geçerken kaymıyalım.

ben bile koptum

hakan abi haziranda yokum sizlere güzel ve uzun turlar dilerim kazasız sorunsuz döndüğümde de hazır olun

@ysnymn

Hayin adaş öle deme hedefimiz erimeden bitirmek. Ama Mertin güneş kremleri erirse arkamızdan gelenler kayabilir

Sen ye sıcağı öğlenin göbeğinde çıkmanın ne gereği var tmm yapıyoruz o zaman kadro 3 kişimi şimdi Şile ye güzel güzel

Patikalara devamm ben çok sevdim bu siteyi

(link)

Yasin Ağva denermiyiz yakında ne diyosun

ehueh ultimum kilometre diyosun yani bi 80 km eklemen gerekir ki buna öldürücü olur yafs. Kartepeye ne diyorsun?

@STORMER

sanal alemin en delikanlı bisikletçisi burda kardeşim , buyur ne vardı

pazara gelecem inşallah , laptopları bisikletin üzerine takın online olacak o saatlerde , sizinle sanal sanal binerim

pazara geliyorum bir aksilik çıkmazsa...

Alp,

çok stres yapma arkada takılırız kanki kanki

Ahmet hocamın nefesi ensemde zaten , bacakları açayımda deryerimden derde girsin

@ERDOGANKESGINGel gel kardesım beklıyoruz ozellıkle Ahmet hocam ruzgar dostlugunu canlandırmaya calısıyo ama kadroda eksık var bak bu haftasonu Serkanım kadro yakarımda gelıcek tamamlanırız artık

@hornetTamam rtık oyuncagını buldun artık Inan super oldu bu enson yolladıgının profılı cıkıyomu:rolleyes:

Bu arada bence ultımo dan zıyade sıle + agva bence yanlıs olurkı +80 le bırlıkte nerdeyse 250km yapacak kı asıl yokuslar 100km den sonra baslıyo:rolleyes: dondugunuzde ancak serum toplar sızı:rolleyes:

Kartepe olayında atladıgımız bısııı daha varkı Escort sart

@STORMER

kartepe ciddi düşünülmeye başladıysa bu pazar ve önümüzdeki pazar paşaköy, sonraki pazar polonez yaparak yükleme lazım. ne diyorsunuz?
pazar paşaköy yaparak başlayalım mı?

artı sadece eskort değil, fotoğraf çekecek biri ve basit tedaviler için (güneş çarpması/kramp/dehidrasyon/kalp krizi ) doktor da lazım (ikisi/üçü aynı şahıs olabilir).

@STORMER

anaaam kalf seyretçez ben mısır patlatıp geleyim o zaman

@Bülent ERYILMAZ

abi saydıklarının hepsi sıvı kaybından dolayı ortaya çıkar bu sebeble birbirinizi dürterek su içirtin , bazıları sözüm ona susuz da gidiyorlar , makine su kaynatınca görürüm onları :boese157: :boese157:

herkes de 2 matara tam dolu ve mümkünse arka cepte 1 ad daha olmalı , suyun içersine biraz limonsuyu bir tatlı kaşığı bal ve yarım silme çay kaşığı tuz tüm hidrasyon ihtiyacınızı karşılayacaktır ve elektroliz dengeniz bozulmayacaktır.

unutmadan;

sabah kalktığınızda bir değil birkaç bardak su için , 2/3 adet yumurta kaşığın ucuyla tere yağ teflonda pişirin yanına dilediğiniz kadar beyaz peynir , çay kahve içmemeniz daha iyi olur su tüketin , hem protein hemde karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır , bir kaç tane kesme şekeri poset içersinde arka cebinize atın neolur ne olmaz dil altı yoksa şeker kurtaracaktır.

@rower mert

Yarış saatlerimle aynı zamanda antrenman yapıyorum dostum bunlar ayrıntıdır. yarışta gör o sıcağı o nabızlada göreyim seni ozmn ben gerekli mi gereksizmi diye