Scudo Sports

İşe Bisikletle Gidenler

İşe hangi sıklıkta bisikletle gidiyorsunuz?

  • Toplam katılım
    704
Scudo
Hüseyin K demiş ki:
Selamlar,
Ben de başladım işe bisiklet ile gitmeye. Gidiş-dönüş toplamda 6 km. Ancak giderken sadece bisikleti harekete geçirmek için pedal çeviriyorum galiba :D
Yani yokuş aşağıya sallanıyorum ve yaklaşık 150 metre aşağıya iniyorum.
Ankara'lılar bilirler. Eve dönerken, Keklikpınarı yokuşunu çıkıyorum.
Dönüşte ise 150 metre tırmanıyorum ve bu yol sadece 3 km. Yani oldukça zorlu bir antrenman oluyor; çok fazla yokuş olduğu için.
Çok şükür, tek solukta hiç durmadan eve ulaşıyorum ancak dün kafamda bir soru işareti kaldı.
Acaba fazla mı zorluyorum, bunun sizce bir dezavantajı olur mu? (bacak sağlığı açısından)
Aralıksız yokuş ve eklemlere baskı?
Hepsini görüntüle...

Hüseyin öyle kurcalarken yeni denk geldim mesajınıza. Biraz geç yorum yapmış oldum o yüzden :) Bence 3 km tırmanış yapmak değil önemli olan ama daha ısınmadan direkt yokuşa dalıyorsanız çok dikkatli olun dizleriniz her an sakatlanabilir. Abim yaşadı bu durumu. Bacak kasları güçsüz kaldığı zaman dizleri ağrımaya başlıyor. Mesafeniz oldukça kısa, bence önüne en azından 10-15 dk lık bir ısınma rotası ekleyin.

Sevgiler
 
  • Beğen
Tepkiler: erman35, Hüseyin K, necmeddin ve 1 kişi daha
Oğuz Taş demiş ki:
Hüseyin öyle kurcalarken yeni denk geldim mesajınıza. Biraz geç yorum yapmış oldum o yüzden :) Bence 3 km tırmanış yapmak değil önemli olan ama daha ısınmadan direkt yokuşa dalıyorsanız çok dikkatli olun dizleriniz her an sakatlanabilir. Abim yaşadı bu durumu. Bacak kasları güçsüz kaldığı zaman dizleri ağrımaya başlıyor. Mesafeniz oldukça kısa, bence önüne en azından 10-15 dk lık bir ısınma rotası ekleyin.

Sevgiler
Hepsini görüntüle...

Çok doğru, size hak veriyorum. Bu nedenle 1. vitesi oldukça hafif olan bir Carraro modeli aldım ve bir süre 1. viteste gidiyorum ve sonra bir anda yokuş başlıyor. Isınıyorum yani. Dediğiniz gibi çok ama çok önemli bir konu.
 
  • Beğen
Tepkiler: erman35, Hami Bulut ve Oğuz Taş
Hami Bulut demiş ki:
Hayırlı işler herkese, bu haftayı da 5/5 olarak bitiyorum. Dün ufak bi kaza yaptım işe gelirken. Çok şükür 1-2 yara ve morluk dışında bir şey yok. Havalar ısındığı için ortalama hızım 18 bunu daha da düşürmek gerekiyor yoksa fena terleyecek gibiyim.
Hepsini görüntüle...
Geçmiş olsun. Allah beterinden korusun.
 
  • Beğen
Tepkiler: erman35, Hami Bulut ve necmeddin
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri