İlk defa yol bisikletine binmek

@cann95

Bu hesapları yapmak istersen bir site önereyim;(link)

Kasmadan MTB'yle 5 km'yi 23 dk.'da alıyorsan (tüm dış koşulları elersek) 30 watt güç üretiyorsun demektir. Bu rakamı ben değil site veriyor hem de MTB için.



Eğer kasmadan aynı dış şartlarda yol bisikletiyle ne olur dersen (30 watt harcadığını referans alırsak) 16 km hız yapacaksın, MTB'yle yaptığından 3 km daha iyi bir sonuç.

Eğer kasarsan (!) diyelim ki 100 watt üretirsen yol bisikletiyle 26 km/s hız yaparsın.



Kasmadığın ve kastığın arasında 70 watt fark koydum, eğer daha fazla üretiyorsan daha iyi sonuç olur.

Ben basit bir örnek vereyim İstanbul'dan Adam Herndon power metre kullanıyor. Bazen onunla yol grubunda beraber sürüyoruz. Adam'ın 20 dk boyunca 285 watt ürettiğini kayıtlarından görüyorum (zaten 37 km ortalama hızı da fikir veriyor).

Nabız saatiniz varsa max. nabızınıza göre performsınızı ayarlayabilirsiniz, yoksa bir arkadaşınızdan yarış için temin edin çok faydasını görürsünüz.

@Bahadır Gürel gerçekten çok yardımcı oldunuz. dediğiniz bilgiler ışığında 12-13dk gibi bir sürede 5km tamamlamam mümkün.. gerçekten çok güzel ve sürekli kullanabilceğim bir siteyide sayenizde öğrenmiş oldum hemde biraz daha gaza geldim

@Eser Sevinç malesef çevremde ne bir yol bisikletli nede bir nabiz saatli arkadaşım var..

@cann95 eğer istanbuldaysan yol bisikletimi vereyim sana. Cumaya kadar işimden dolayı kullanamıyorum maalesef

@HknBssz izmitteyim. Cok sagolun. Forumda izmit gonderilerine yazdim eger bulamazsam 1saatligine test etmelik alabilirim.

@cann95 her zaman beklerim kardeşim, trafikten 1 araba daha eksiltmek çok mutlu eder beni

(link) in paylaşımındaki sonuçlar dakikada 90 pedal çevirmenizle ortaya çıkan sonuçlar. 90 altında yada ustunde surersenız farklı sonuclar olucaktır.

@Erdem C.
Önemli olan watt. Kadans 80 olsa hız deişmediğine göre watt aynı çıkar.

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Tekrardan merhabalar!

Kiralik bisiklet bulamadigim icin (hknbssz sagolsun ucretsiz verebilcegini soylesede istanbula gitmek kismet olmadi) bugun decathlona gittim ve orda surdum. Tabi dogal olarak hiz testi yapamadim.

Sorum su; yaris duz yolda olucak. Vites ayari nasil olmali? Vitesi basmali olunca birazda zor geldi bana

Teknik konulardan ve teoriden yana burada her türlü cevap bulunur da bisikleti kendin süreceğin için test etmeni antrenman yapmanı öneririm. Viteslerin kollar dışında bir farkı yok sayılır.

@hues dedigim gibi bisiklet bulmada problem yasiyorum.

Normal bisiklet vitesinden de cok anlamam. 3-7 sert olmasi mi daha iyi yoksa hafif pedalla surekli cekirmem mi?

Basitçe anlatılır ise ne hafif ne ağır orta sertliği yakalayıp kadansa vurduktan sonra baktın hız arttı pedal iyice hafifleşti bir ağır vitese atarak yine orta sertliği yakalayıp o şekilde gücünü kullanabilirsin. Vitesi o anki hızına ve pedalın ağırlığına göre ayarlarsın. Günü geldiğinde kesin yol bisikleti kullanacağım dersen bisiklet temin edemediğin için antrenman olayını da kendi bisikletin ile yapabilirsin. @cann95

Strava'daki veriye göre 5.8 kilometreyi (35.8 km/s ortalama 64.1 km/s maksimum hız ile) 9 dakika 50 saniyede hiç durmadan trafiksiz yolda grup sürüşüyle beraber geçmişim. Siz de muhtemelen trafikti, ışıktı, yayalara yol vermeydi vs. derken ve ilk kez yol bisikleti kullanacağınızı göz önünde bulundurarak 17-18 dakika gibi bir sürede bitirirsiniz diye düşünüyorum.

@cann95 Vites işine sen değil bacakların karar vermeli.

Simdi sertle baslamali yoruldugum zaman dusurmeli miyim? Yokuslarda dusuruyorum zaten. Birde mesela 1-2-3 olan vites atiyorum 3te yorulunca onu 2 mi yapmaliyim yoksa 7yi 5 falan mi hangisi daha saglikli hizli gitmem acisindan?

@cann95

Vites konusundaki kafa karışıklığınızı, bildiğiniz bir örnek üzerinden giderelim: Arabalar

Araç kullanırken de yolun durumuna ve hızınıza göre vites değiştirme gereksinimi duyarsınız. Bunu motorun devrini belirli bir aralıkta tutmak için yaparsınız.

Bisiklette motor siz, motor devri de kadans (dakikadaki pedal devri) olduğu için uygun vitese kadansınızı koruyabileceğiniz şekilde karar verin. Takılmayın 3-5-7 gibi rakamlara.

@cann95
Ilk defa bir yarisa katilacak ve bu yaris icin kiralik bisiklet mi kullanacaksiniz?
Beyin devrelerim yandi. Yarisin mahiyetini bilmiyorm, nedir ne degildir akil fikir yurutemiyorum, ama bu ise kalkismamaniz konusunda fikrim nettir.

@Kuzey Ege bisiklet surusu 5km. O gun yaristan once elbet biner biraz surerim. Mtb den daha hizli gidecegimi dusundum.

1 ay önce mtb'den inip ilk kez yol bisikletine -yeni bisikletime- binmiş biri olarak söylüyorum ki olmaz. Ben ilk bindiğimde yarım saat boyunca anlamsızca kahkaha attım çünkü mermi gibi gidiyordu. Frenlere dikkat etmek lazım bir de yoldaki çukur ve tümseklere biraz daha dikkatli bakmak gerekiyor.

@Gixxer yarim saatte alisilir diyorsaniz yarim saatlik tur aticak vaktim var.