Scudo Sports

Hipertansiyon ve bisiklet

Scudo SKS
Mustafa Başak demiş ki:
Göğüs ağrım bisikletten düşünce sol kaburga kemiğinin üzerine düştüm. Orada bir ağrı oldu. Bisiklet sürerken göğüs bölgemde bir ağrı yada tıkanmam olmuyor. Yakın bir zaman önce BT ilaçlı tomografi çektirmiştim.
Hepsini görüntüle...
Bunlar hep tahmin, o ct eskide kalmış artık, zaten görüntülemeler sınırlı bigli veriri, yeni bir tıkanıklık da olabilir, siz hızlıca kardiyologunuzla görüşün.
Kardiyak veya karotis kontrolleri normalse uzun sürüşlerde en muhtemel sorun özellikle de hipertansiyon ilaç içenlerde dehidratasyon olur, bundan sonra sıvı alımınıza dikkat edip turları o kadar uzatmamanınızı öneririm.
Dehidrate iken bir de tuz tableti içerseniz hem sıvı elektrolit dengenizi iyice bozar, zaten susuz kalmış böbreklerinize hasar verirsiniz.
 
Son düzenleme:
  • Beğen
Tepkiler: erhan erhan, Aytaç DİREK ve Mustafa Başak
Scudo
mcanerg demiş ki:
Bunlar hep tahmin, o ct eskide kalmış artık, zaten görüntülemeler sınırlı bigli veriri, yeni bir tıkanıklık da olabilir, siz hızlıca kardiyologunuzla görüşün.
Kardiyak veya karotis kontrolleri normalse uzun sürüşlerde en muhtemel sorun özellikle de hipertansiyon ilaç içenlerde dehidratasyon olur, bundan sonra sıvı alımınıza dikkat edip turları o kadar uzatmamanınızı öneririm.
Dehidrate iken bir de tuz tableti içerseniz hem sıvı elektrolit dengenizi iyice bozar, zaten susuz kalmış böbreklerinize hasar verirsiniz.
Hepsini görüntüle...

Anladım, tuz tableti kullanmadım. Kullanılabilir mi? Diye tecrübeli arkadaşlarıma sormak istedim. Merakımı bu vesile ile gidermiş oldum. Önerinizle kardiyoloji ye randevu almaya çalışıyorum. Çok teşekkür ederim.🙏
 
  • Beğen
Tepkiler: mcanerg
Benimde hipertansiyonum var ama ben ilaç kullanmıyorum düzenli bisiklet sürünce tansiyonum normal seviyelere geliyor biraz ara verince tekrardan yükseliyor sanırım sık sık bisiklet sürmek kan basıncını düzenliyor
 
  • Beğen
Tepkiler: Bisiklet ulaşım aracıdır ve Kuzey Ege
Tuzlu_Fıstık demiş ki:
Benimde hipertansiyonum var ama ben ilaç kullanmıyorum düzenli bisiklet sürünce tansiyonum normal seviyelere geliyor biraz ara verince tekrardan yükseliyor sanırım sık sık bisiklet sürmek kan basıncını düzenliyor
Hepsini görüntüle...

Bence sizde bir hafta sabah akşam tansiyon takibi yaparak. Doktorunuzun uygun bulacağı ilaçlarınızı kullanmalısınız.
 
  • Beğen
Tepkiler: Tuzlu_Fıstık ve mcanerg
Bende de hipertansiyon var ve duzenli ilac kullanmak zorundayim.
Duzenli bir sekilde bisiklet kullandigimda tansiyonum normal seviyelerde ama birkac gun biraksam hemen yukselmeye basliyor.
Doktor, bisikletin tansiyon hastalari icin cok faydali oldugunu ama kendimi asiri zorlamamam gerektigini soyledi. Uzun mesafe surusleri de problem yaratmazmis tansiyon hastalarina.
 
  • Beğen
Tepkiler: Eray BAYĞAR, Bisiklet ulaşım aracıdır, Ersin savaş ve 4 kişi daha
yusuf72672 demiş ki:
Arkadaşlar benim bisiklet maşası yarıya kadar göçüyor rebaunt ve kitlemesi yok yarıya geldiğinde tak ediyor bunun çözümü varmı
Hepsini görüntüle...
1714019163429.png
Bu ilaçtan alıp ılık suyun içine 4-5 tablet kırıp eritiyorsun. Aman dikkat edin 4-5 tabletten fazlası olmasın. Yavaş yavaş maşanın arasından bu ılık suyu dökerken içinizden yada dışınızdan maşam benim maşam benim tansiyonsuz yaşam benim şeklinde 4-5 sefer tekrarlayın hadi geçmiş olsun.

Yukarıda yaptığım bu şaka benimde tansiyon hastası olmamdan kaynaklıdır yoksa dolaylı yada dolaysız bir hastalıkla şaka yapmam mümkün değildir. Bu konuya bu soruyu soran arkadaşın bu cevabı hakettiğini düşünüyorum. :)
 
  • Hahaha
  • Beğen
Tepkiler: Eray BAYĞAR, Can Çelik, TeamO2.cc ve 7 kişi daha
trainspotting35 demiş ki:
316564 dosyayı görüntüleBu ilaçtan alıp ılık suyun içine 4-5 tablet kırıp eritiyorsun. Aman dikkat edin 4-5 tabletten fazlası olmasın. Yavaş yavaş maşanın arasından bu ılık suyu dökerken içinizden yada dışınızdan maşam benim maşam benim tansiyonsuz yaşam benim şeklinde 4-5 sefer tekrarlayın hadi geçmiş olsun.

Yukarıda yaptığım bu şaka benimde tansiyon hastası olmamdan kaynaklıdır yoksa dolaylı yada dolaysız bir hastalıkla şaka yapmam mümkün değildir. Bu konuya bu soruyu soran arkadaşın bu cevabı hakettiğini düşünüyorum. :)
Hepsini görüntüle...
Dostum evde eski bir bisikletim vardi masasi sikintiliydi, valla ben ilaci alip erittim, bir gunde sonuc verdi. Gercekten ise yaradi. Su an downhill parkurundan bildiriyorum, bisiklet salkano ng 7850_xx model
 
  • Beğen
  • Hahaha
Tepkiler: Can Çelik ve Mehmet Altuğ
Ben de bir kaç yıldır hipertansiyon hastasıyım. Bu konunun önceki sayfasındaki mesajımda detaylı anlatmıştım. Benimki kalp kası büyümesine bağlı bir hipertansiyon. Geçtiğimiz aylarda hayatımda ilk defa taşikardi (çarpıntı) yaşadım. Önündeki iki gün ilacımı aksatmış, bol miktarda kafein ve tuzlu tüketimim olmuştu. Hemen randevu alıp bir kardiyoloğa gittim. Doktorum kendime çok yüklenmemek ve bol sıvı almak kaydıyla bisiklete ve ilacıma devam etmemi söyledi. İlacımı vaktinde almamı ve asla aksatmamamı söyledi. İlacım Excaliba 20/5. İlacı düzenli kullandığım zaman hiç bir sorunum yok. Artık aksatmıyorum. :)
Bu arada bunu bahane edip zaten uzun zamandır kafamda olan ama erteleyip durduğum pedaldan elektrik destekli bir bisiklet aldım ;).
 
  • Beğen
Tepkiler: Eray BAYĞAR, erhan erhan, Bisiklet ulaşım aracıdır ve 5 kişi daha
  • Hahaha
  • Beğen
Tepkiler: Eray BAYĞAR, Özcan, Fatih AYTAÇ ve 4 kişi daha
Tuzlu_Fıstık demiş ki:
Sanırım çağımızın hastalığı hipertansiyon.
hareket eksikliği sağlıksız beslenme ve stress ve ülkemizdeki zor koşullar. Ben bunlara bağlıyorum
Hepsini görüntüle...
avcı toplayıcılıktan sanayi toplumuna geçisin evrimin yakalayamayacağı kadar hızlı olmasından kaynaklı, bu çağda da yapay zeka ve robotlar çok hızlı bir devrim oluşturacak
Buzul çağından daha çok az enerji ile hayatta kalanlar seçildiği için tür olarak kilo almaya da meyilliyiz
 
  • Beğen
Tepkiler: Tuzlu_Fıstık, Mustafa Başak ve suyunsesi
(link)

(link)

(link)


birde tansiyon hastalarının bu tür sporcu besinlerini kullanmanın sakıncası varmı ürünlerin içeriğinde bize gelmeyecek nelere dikkat etmek lazım
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Başak
Tuzlu_Fıstık demiş ki:
(link)

(link)

(link)


birde tansiyon hastalarının bu tür sporcu besinlerini kullanmanın sakıncası varmı ürünlerin içeriğinde bize gelmeyecek nelere dikkat etmek lazım
Hepsini görüntüle...

Fransa Turu'nda günlerce üst üste yarış performansında aktivite yapan birisi değilseniz, normal hayatınızda dengeli beslenen, kronik hastalığı olmayan bir insanın, bir iki saat süren bir spor aktivitesinde ek sporcu besinine veya elektrolite ihtiyacı olmaz. (İnternette tonlarca kaynak bulabilirsiniz.)
Bir iki saatten uzun süren aktivitelerde beslenmeniz gerekir. Bunun da sporcu besini olması şart değil, evde yaptığınız sandviçler de olur. Yarışçıları bundan hariç tutuyorum, yarışan kişinin çantasından sandviç çıkarıp yemesi olacak iş değil. Jeli alır 5 saniyede ağzına sıkıp yutar.
Sıcak havalarda, çok terlediğiniz zamanlarda kaybettiğimiz su ve elektroliti yerine koymak gerekir. Bunu da tuzlu fıstık, çubuk kraker, maden suyu ile giderebileceğiniz gibi yarış sırasında elektrolit tableti ile de halledebilirsiniz.
Özetle, saniyelerin önemli olduğu, yarış performansında olduğunuz bir aktivitede değilseniz, evde hazırladığınız ya da bakkaldan alabileceğiniz yiyecek içeceklerle istediğiniz kadar uzun süre bisiklet sürebilirsiniz.
Sorunuza gelecek olursak tansiyon hastası olarak bunları daha dikkatle kullanmanız gerekir. Doktorunuz daha doğru bilgi verecektir.
Sağlıklı sürüşler.
 
  • Beğen
Tepkiler: Eray BAYĞAR, Kuzey Ege, seko35.50 ve 3 kişi daha
şimdi şöyle düşünün 80-100 km lik rota için sürüşe başladım evden öncesinden atıştırıp çıktım. gitmeye gittim dönüşte insan bir takviye bişey istiyor güç bitiyor bunu 1-2 saatlik sürüşler gibi düşünmeyin 4-5 saatlik turlar, yiyin bişeyler diyebilirsiniz ama ben tok karnına süremiyorum yada bişeyler atıştırsanız dahi mideyi rahatsız ediyor kendim için konuşuyorum yarışıyorum evet ama kendimle
 
  • Beğen
Tepkiler: RoninRider ve Mustafa Başak
Tuzlu_Fıstık demiş ki:
şimdi şöyle düşünün 80-100 km lik rota için sürüşe başladım evden öncesinden atıştırıp çıktım. gitmeye gittim dönüşte insan bir takviye bişey istiyor güç bitiyor bunu 1-2 saatlik sürüşler gibi düşünmeyin 4-5 saatlik turlar, yiyin bişeyler diyebilirsiniz ama ben tok karnına süremiyorum yada bişeyler atıştırsanız dahi mideyi rahatsız ediyor kendim için konuşuyorum yarışıyorum evet ama kendimle
Hepsini görüntüle...
yok haklısın hızlı emilmiyen bir şey yenilince kan mide barsak sistemine akar, performans ciddi düşer dolayısıyla mola verilmeyecekse spor sırasında yemek yenilmez
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Başak
Tuzlu_Fıstık demiş ki:
şimdi şöyle düşünün 80-100 km lik rota için sürüşe başladım evden öncesinden atıştırıp çıktım. gitmeye gittim dönüşte insan bir takviye bişey istiyor güç bitiyor bunu 1-2 saatlik sürüşler gibi düşünmeyin 4-5 saatlik turlar, yiyin bişeyler diyebilirsiniz ama ben tok karnına süremiyorum yada bişeyler atıştırsanız dahi mideyi rahatsız ediyor kendim için konuşuyorum yarışıyorum evet ama kendimle
Hepsini görüntüle...
4-5 saat gibi sürüşlerde ek takviye almanız gereklidir, yoksa duvara toslarsınız. Ek takviyeyi doymak için değil enerji seviyenizi yukarıda tutmak için alacaksınız, dolayısıyla tok karnına sürüş yapamıyorum diye birşey olmuyor. Ne kadar takviye almanız gerektiğini siz kendiniz belirleyeceksiniz zira herkesin bünyesi, yaktığı enerji vs aynı değil.

Misal 160 km ve yaklaşık 2300 metre tırmanış olan, 33-34 km/s ortalama hız ile bitirdiğim bir yarışta bana 5-6 matara su, 4 jel ve 4 adet enerji barı bana yetiyor.
 
  • Beğen
Tepkiler: RoninRider, Özcan ve Bir vatandaş
Semih Cavdar demiş ki:
4-5 saat gibi sürüşlerde ek takviye almanız gereklidir, yoksa duvara toslarsınız. Ek takviyeyi doymak için değil enerji seviyenizi yukarıda tutmak için alacaksınız, dolayısıyla tok karnına sürüş yapamıyorum diye birşey olmuyor. Ne kadar takviye almanız gerektiğini siz kendiniz belirleyeceksiniz zira herkesin bünyesi, yaktığı enerji vs aynı değil.

Misal 160 km ve yaklaşık 2300 metre tırmanış olan, 33-34 km/s ortalama hız ile bitirdiğim bir yarışta bana 5-6 matara su, 4 jel ve 4 adet enerji barı bana yetiyor.
Hepsini görüntüle...

soylediklerinizin bi kısmı dogru bir kısmı ise eksik bence. Tabi ki takviye şart hepimiz alıyoruz zaten.

alt paragrafta belirtğiniz yarış performansı ile solo performans arasında çok fark var. yarışta 160 2300m de 33-34 ortala yapmışsınız ki bu iyi bir değer ama tabi ki bunun ana sebebi peleton.

yoksa biz fanilerin solo olarak böyle bir performans vermesi mümkün değil. bu ne anlama geliyor peki? süre uzuyor. süre uzadıgı için de beslenme ritüeli değişmiş oluyor. 5 saat yarış işe 6,5 saatlik sürüşün beslenmesi çok farklı olur.
 
  • Beğen
Tepkiler: RoninRider, Özcan ve Semih Cavdar
Mustafa Başak demiş ki:
....
- yoğun su kaybında vücuda su takviyesi yapıyoruz ayrıca kan şekeri düşmesin diye aldığımız gıdaların yanı sıra tuz kaybına karşı tuz tableti vs almak gerekir mi?
Hepsini görüntüle...
Kas ağrısı ve kramplarınız da varsa tuz tabletinin faydasını görürsünüz.
 
  • Beğen
Tepkiler: Mustafa Başak
Benim yarış derdim yok. Kendimle bile yarışmıyorum. Ben bisikleti hafif spor tadında ulaşım, gezi ve keyif amaçlı kullanıyorum. Yaş olmuş 50. Kendimle bile yarışacak olsam, bunu hırsa ve eziyete çevirip de keyifsiz bir sürüş yapmam. Bedenimin, kalbimin izin verdiği seviyelerde zevk alacağım kadar performans arttırırım. Baktım ki acıkıyorum. Kendimce güzel bulduğum bir mekanda durup yer içerim. Molamı da biraz uzun tutarım. Yediklerimin de keyfini alırım. Zaten arkamdan kovalayan yok. Sonrasında spor tadında gezmeye devam. Hele bir de kafa dengi arkadaşım varsa yanımda... :harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: Eduardo Bianchi, Şenol U., Mustafa Başak ve 4 kişi daha
bende bir süredir tansiyon konuları ile uğraşıyorum. ne zaman ki bisiklet sürsem tansiyonum o gün normal ancak ara verdiğimde hemen ertesi gün 145/95 civarında seyrediyor, ilaç ile düşüyor ama ilaç kullanmak istemiyorum bi sürü yan etkisi var (kilo aldırıyor/nabzımı değiştiriyor) gibi.

umarım 4-5 kilo fazlamı da verirsem (183 boy ve 82 civarı bi kilodayım ancak ciddi anlamda bel bölgesi tamamen yok olmalı derler) bi miktar daha aşağı düşerse iyi olacak, yoksa ilaca bağımlı kalmak istemiyorum.
ne yazik ki gittiğim tüm doktorlar esansiyel (sebebsiz yada genetik tansiyon) olduğu konusunda hem fikirler.

yaklaşım olarak çok farklı doktorların tavırları; bazıları145/95 tansiyon uzun vadede ne kadar sürdürülebilir veya zaralı olduğu konusunda hem fikir değiller. bazıları bu değeri zararlı görürken. bazıları ise 45 yaşından sonra normal olduğunu da söylerler. sinir bozucu...
 
  • Beğen
Tepkiler: Tuzlu_Fıstık
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri