Her Salı - Perşembe Akşamı Caddebostan - Kaynarca Turu

@osman kasap
Elal sana be ya

@Alp Aslan

alp bu gün sele üstünde idim çok güzel kuru bi hava var idi eeeeeee emekli adamın işi bisiklete binmek yarında bineceğim ve bütün hafta pazarda bıçkıdereye inşallah hava bozmaz yalnız kış uykusuna yatma alp,,,sonra yağlanmaca olur ,,,,



evet bu bıçkıderede bütün kış çalışmaca yaparak nihai hedefi almak için mayıs ayının son pazarı kartepe otele sabah 08.30 da bostancıdan aportingen deyip gitmece,,,evet yol bisikletçilerine müjde tam onlara göre parkur ve gidiş farklı dönüş farklı izmite ordan maşukiyeye kadar yolu artık ezberledim ve kartepe otelden suadiye inişinide yalnız orda yol bisikleti için risk var stabilize yol evet gölcük istikametine devam ederek topçulardan karşıya gebze banliyö ve bi günde 222 km olacak ,,,,,hadi hayırlısı diyelim ve çalışmaya başlayalım alp,,,,

@Kudret Kurtcebe
Latife ediyorum efenim latife.... Umarım bir gün beraber şöyle uzun km.ler yapmak nasip olur Kudret abi. Bakalım kısmet. Şu kışı havalar güzel giderken değerlendirelimde kış çıkışı inşallah güzel antremanlar yaparız.

Arkadaşlar bu arada benim ayak pek iyi değil en az 2 hafta binemem gibi görünüyor.

@Alp Aslan

2 hafta mı ?? roller da yapma o zaman ve 75-80 kg olarak aramıza dönersin artık nedir bu kadar ciddi olan? geçmiş olsun...

Dün bindim ama bilekdeki sızı büyüyerek yukarı doğru kasılma yapmaya başladı, tamami ile geçmeden binemem zaten ama roller dan çok keyif alıyordum onun tadını çıkaramadan bu ayrılık kötü oldu, bakalım bu haftasonuna kadar ne olacağı belli olur ama binemem o kesin, görüşürüz

@Alp Aslan

Geçmiş olsun kardeş.Dün akşam iyi gibiydin bileğin ama sonradan bozdu demekki.
Roller dedinizde ne marka kullanıyorsunuz ve ne tavsiye ediyorsunuz.ciddi olarak düşünüyorumda.Yaza bomba gibi girmek istiyorum

@faruk ''kücükyalı''

faruk bence , mesele roller markasi degil de , roller mi , trainer mi olmali ?
esas konu bu olmali ! ben daha oradayim da

Ben,blackburn trainer kullandım.Biraz üzerinde zaman geçince sıkılıp çok zorlanıyordum ertesi güne pek istekli olmuyordum.
Elite Arion roller aldım. İyi çok süper ve doğru bir hareket yapmışım.
Bence roller daha iyi olur.

@Alp Aslan

geçmiş olsun alp aman dikkat bu gün bisiklete bindik arka frenin sorunu ile uğraştım evet malesef kaliper ayvayı yedi ,hidrolik yağ önceden zati hava yapıyordu bu hava yapma olayı zati olacaktı internetten araştırma yaptım arka frenin hava yapması normal imiş,ama kaliperi ben açtım hepten bozdum tabi ama zati bozuk idi hava yapmasını anlayamadım ,ön taraf hiç hava yapmadı
peki niye arka hava yapıyor ve bile bile lades yapıp bu bisikleti baştan niye aldık birazda kendime kızdım tabi ,gözünü seveyim saykıl cros yol bisikletinin -türkçe yazdım ,,evet offroadda giden en ağır zeminde giden 28 jant yol bisikletine artık müracat olacakta ,para yok ,şimdi arka kaliperi söktüm boruyu çıkardım fren kolu çıkardım ve diskide çıkardım arka acaip dönüyor şimdi, ve randıman aldım bu gün tek fren ile , benim ön disk çok büyük ön zımba gibi duruyor şimdi öne çok fazla güç binecek en fazla balata biter o da barradine 20 lira bi şey değil bu gün dik yokuş aşağı iniş talimini ağaoğlu sun city taraflarında yaptım, evet hızlı inmeden kesik kesik frenleme yapılarak pekala tek fren ile inildiğini gördüm yalnız tek fren olayında artık uzun süren inişlerde artık hız bitti bu nedenle bu tek fren ile suadiye inişine yazılacağım mayıs ortalarında evet bu pazarda tek fren ile şile rampalarından aşağı kontrollü bi şekilde ineceğim hiç bir tehlikesi yok yalnız sürati kesecem ,,,evet alp benim adım bundan sonra tek fren ,,,,,



ayrıca bu disk olayı son derece gereksiz bi olay ve bisiklet acaip akmaya başladı tabi hızlandı hem düz yolda hem yokuş aşağı hemide rampa yukarı,, ama diyorum ya kontrolü asla elden bırakmayacağız,,,,

:in: :in:

Benim amacım performans ve güç olarak ileriye gitmek.Teknik olarak hangisini kullanmalıyım ondan emin değilim.Bu konuda tecrübeli arkadaşların bilgisini ve görüşlerini merak ediyorum.Gerçek sürüşü simüle etmek bakımdan hangisi daha gerçeğe daha yakındır?(rüzgar ve yol şartlarını her ikiside gerçekci olarak sağlayamaz bunun farkındayım)

Roller tabıkı gerçeğe daha yakın her ıkısınıde denemelısın ama roller dogru tercih olur

@Alp Aslan

GEÇMİŞ OLSUN ALPİM ASLANIM

@CENK BEKTAŞ

Geçmiş olsun SİNCAP kardeşim...:in:

Sağolun abilerim arkadaşlarım, umarım beni üzmeden kısa zamanda geçer, bu arada Roller konusuna gelince denemeden alınmaz onu belirteyim, test etmek isteyen arkadaşları , akşamları mtb spd uyumlu ayakkabıları ile ya da kendi bisikletleri ile bana beklerim , belki cüzzi bir kira alırım sizden haahaaahahahaha. hiç çekinmeyin çok eğlenceli olur eğleniriz.

@faruk ''kücükyalı''

faruk bey ,,,bu pazar bıçkıdere etabı olacak 130 km dir ama şile rampalarını alacağız ,,,ve bıçkıdereden sonra gelen rampalar ,yol bisikleti olan arkadaşlar genelde o bıçkıdereye gelmek istemiyorlar yol yer yer stabilize ,,evet ekip şu an yorgun ara veren var ama zamanında çok iyi basıyorlardı,,,bunun nedeni bir sene ara vermeleri ara veren yanmakta sizin anlayacağınız bu iş birazda çok yoğun olarak 160-200 km lik etapları çok yapmakta şimdi kış geldi uzun yollar riske giriyor ama genede bu ara havalar iyi ,,,evet rüzgar bu pazar arkadan esecek şile yolunda ama dönüşte önden duvar olacak 23 km ,dönüş farklı olacak aynı performansa sahip olanlar birbirini yakalar ve ikili yaparlar rüzgara karşı ,esiş şekli sw yani güney batı ,,,,yorulma olur ön ile değişme olur işin en zoru sonda olur rüzgar adamı keser bunun için çok çalışma yapmak lazım sert rüzgarlara karşı performans ,uzun etaplarda ortaya çıkar, kısa mesafeden bi sonuç alamazsınız ,,yazın ekip çalışmıştır aralıksız ve sürekli antremanlarda olduk bu antremanlara gelenler şimdi iş ve okul dolayısıyle gelemiyor birazda bu iş emekli işi üç gündür sele üzerindeyim bu günde binecektim ama bu gün bi sivil olayım dedim yarın cumartesi ve pazar hava iyi ve haftaya çarşamba bozmakta bu hafta içini iyi değerlendirenler yaşadı gerçi hafta içi kısa mesafeler yapıyorum istanbul içi büyük çamlıca rampalarında çalışıyorum hafta sonu ağır tura soyunuyorum,,,bu cumartesi bi büyük çamlıcada çalışacağım,,,
genelde sabiha gökçen tarafında rampa yoktur düz yoldur toplam km 70-80 arası herhalde ama 160 km leri hafta sonu deviren insan sonuçta bi yere gelir bu iş aşama aşama olur birden soyunulmaz nitekim kendi performansını tartamayan arkadaşlar ağır turlarda dağıldılar,,,,yavaş yavaş hazırlanmakta fayda var,sonuçta bize para verilmiyor ama kendimizi geliştirmek istiyorsak yiyeceğimizede dikkat edeceğiz bu konuda en önemli kişi ahmet aydın dır taş devri kitabı ağır bisiklet sporu yapanların beslenme şeklini açık açık yazmış iyi bir performanscılık malesef gırtlaktan geçiyor evet protein şart kırmızı et hafta içinden kesin kez yenecek ağır turlarda et yenmeyecek kuru üzüm kuru kayısı kuru incir enerji barlarıda kabulda yalnız pahalı tabi,,,ben aytek ve onur berberci ile geçen sene başlarında yaptığımız kısa mola tam sürat mtb li çalışmalarda gerçi benimki melez oldu süratler 35 -39 arasında oldu ,
bu birazda ekip işidir ve sistemli çalışmaktır şimdi tek çalışırsınız ama rüzgara karşı ne yapacaksınız illaki uzun yolda partner gerekecek malesef sistem çoğu kez oturmaz yüksek basanlar uzun etapta zati koparlar ikinci bi ekip oluşur hep böyle olmuştur,,, iznik tavşanlı yolunda durum bu olmuştur,,ekip ikiye bölünmüş önden iki arkadaş tavşanlıyı devirip boyalıcadan çıkmıştır ,,ikinci ekip çok gerilerde kalmıştır benim lastik iki kez patlamış ve arkadan gelenleri alarak daha zor yola sokmuşumdur bi nevi ceza gibi olmuş idi onlara orhangazi yolu 10 km tırmanış rüzgara karşı ve bi arkadaş bitti tabi ama mahsus yaptım olayın zorluğunu görsün diye böyle çok yaptım ondan sonra adımız kötüye çıktı,,,,
evet performans geliştirmek gırtlağa bakmakta aynı zamanda sistemli bi ekip oluşturmaya bunun için zaman lazım ve malesef çalışan ve öğrenci arkadaşların vakit bulmaları zor olmakta ,,,bu iş emekli işi,,,,

@Alp Aslan

Ben Roller Kullanıyorum.gayet memnunum.İnsana daha dengeli bir sürüş tekniği kazandırıyor ama İnsan devamlı adrenalin salgılıyor (ulan gene düştüm...Trainer mı alsam....):in:

@Alp Aslan

Alp haftasonları karşı yakaya geçerken bende arabanın bagajına benim rolleri koyarım Kantarcı durağında beraber kiraya veririz.
Bakarsın çok paramız olurda birer tane Pinarello alırız

Alırız tabi yahu bana Colnago alırız ama

Selamlar,

Trainer a bağlayacak metal bisikletiniz varsa ne mutlu size karbonlar Roller a mahkum

Evet 3. alternatif aşağıdaki gibi, masa başında oturanlara

(link)

http://www.voitbayi.com/resim/400/Voit/bk-10.jpg

Saygılar
Erkan

@Alp Aslan

Geçmiş olsun abi. Bileklerine sıcak suyla gevşet ve onlara, kuruladıktan sonra kas gevşetici krem sür. Birkaç gün içinde geçer.