Hangi durumda ayakta sürmek faydalı?

@Ahmet TOPAL
Ben yavaş yavaş zorluyorum kendimi..Haddimi bilerek..
Dediğiniz gibi üst bacak kasları,antreman yaptıkça farklılaşıyor..Bunu bende gözlemliyorum..
Ayakta sürmek hoşuma gidiyor açıkçası..3-5 km boyunca ayakta tırmanmak isterim..

@Nolan
Elbette kilonun faktörü var. Dikkat edersen yarışlarda dağ etaplarında tırmanışlarda zayıf ve sprinterlara göre daha az kasa sahip olanlar başarılı. Düzenli antreman yaparsan zamanla 5 km değil daha fazla sürede ayakta kullanabilirsin. Bir videoda Cantadorun 1 saat kadar ayakta tırmanış yaptığını söylediğini görüştüm. Yani işin sırrı düzenli ve doğru şekilde antreman yapmak.

@Bigpatron
Tırmana tırmana eriyeceğim zaten.88'den 79'a düştüm.
Tırmanmak için erimek,erimek için tırmanmak lazım.
Kilo düştükçe,tırmanış daha da kolaylaşıyor.Allah(c.c)'ın izniyle,5 kilo daha verirsem,süper olur.