Forum üyelerinin kiloları ne alemde?

BF Okuru

Üye
Kayıt
6 Eylül 2004
Mesaj
0
Tepki
2
Bisiklet, diyet ve akıllı saat üçlüsü ile çok kısa sürede 10 kilo verdim. Ve orada tutundum. Ancak kilodan da önemlisi stres düzeyim düştü. Dedikleri gibi bisiklet çok kompleks sorunlara güzel bir çözüm olabiliyor.
 
Scudo

amoush00

Forum Bağımlısı
Kayıt
12 Mayıs 2015
Mesaj
1.319
Tepki
1.104
Yaş
49
Şehir
Ankara
İsim
Emrah Çetintaş
Başlangıç
2012—13
Bisiklet
Geotech
@sky evet ben de öyle olduğunu düşünüyorum.. teşekkürler.. :harika:
 
  • Beğen
Tepkiler: sky
Kayıt
27 Aralık 2018
Mesaj
10
Tepki
27
Yaş
41
Şehir
manisa
İsim
Zülal Akbaş
Başlangıç
1995—96
Bisiklet
Specialized
Bisiklet türü
Yol bisikleti
2018 Kasım ayında 90 kg idim.
2019 Mart ayında 75 kg oldum.

Kg vereceksen bisiklet
Kg alacaksan motosiklet
 
Kayıt
1 Mayıs 2018
Mesaj
10
Tepki
11
Yaş
34
Şehir
Bursa
İsim
Kamil Rumelli
Bisiklet
Mosso
Boy : 178 cm,
Ağırlık: 75 kg,
Yağ Oranı: %24

Hedef kiloyu aynı tutup yağ oranını azaltmak :D
 

Yigitmutlu

Üye
Kayıt
11 Aralık 2018
Mesaj
2
Tepki
0
Şehir
İzmir
İsim
Yiğit
Başlangıç
2013—14
Bisiklet
Mosso
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Ben 1.86 boy 88 kilo hedefim 80 kiloya düşmek acaba 80 kilo ideal olur mu ?
 

srdrmrs

Forum Bağımlısı
Kayıt
9 Haziran 2014
Mesaj
2.098
Tepki
6.024
Yaş
37
Şehir
istanbul
Başlangıç
1994—95
Bisiklet
Canyon
@Yigitmutlu

kas ve yağ oranına göre değişir.
 

Yigitmutlu

Üye
Kayıt
11 Aralık 2018
Mesaj
2
Tepki
0
Şehir
İzmir
İsim
Yiğit
Başlangıç
2013—14
Bisiklet
Mosso
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@srdrmrs
Bununla ilgili yarın oranlarıma baktıracağım.
 

srdrmrs

Forum Bağımlısı
Kayıt
9 Haziran 2014
Mesaj
2.098
Tepki
6.024
Yaş
37
Şehir
istanbul
Başlangıç
1994—95
Bisiklet
Canyon
bende 185e 81 kiloyum ama yağ oranım %8 mesela.
 
  • Beğen
Tepkiler: Muhammet Ağrı

Levent11

Aktif Üye
Kayıt
7 Haziran 2017
Mesaj
178
Tepki
980
Şehir
bilecik
İsim
levent
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Corelli
Bisiklet türü
Şehir - Tur
Kasım 2016 da bisiklete başladığımda boy 170- 102 kiloydum yeme alışkanlığımı değiştirmedim sigara içiyordum. ocak 2018 de 78 kilo iken sigarayı ve 6 ay şekeri bıraktım 66 ya kadar düştüm. Sigara canım istemiyor hiç. Şeker işini ramazan bayramında bozdum o zamandan beri çok tatlı tüketiyorum. Şu an 70 kiloyum ve şekeri gene bırakmaya çalışıyorum.
 

Arkockutay

Aktif Üye
Kayıt
13 Kasım 2018
Mesaj
135
Tepki
118
Şehir
İzmir
İsim
Kutay
Başlangıç
2005—06
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
Boy 173 kilo 75 civarı. Ama yağ oranım fazla maalesef. Gunde 2 ogun yiyorum yag yakimini artirabilmek icin. Karbonhidratı azaltmaya calisiyorum. Yaklasik 1 ayda 3 4 kilo civarı verdim.
 
Kayıt
13 Temmuz 2011
Mesaj
46
Tepki
41
Yaş
44
Şehir
mersin
İsim
Atahan DÜMER
Bisiklet
Merida
2018 ağustosta 102,5 idim. yediklerimi kıstım. birazda spor. şimdi 90 kiloyum. hedef 80 kğ. bu arada boyum 183 cm
 

historiyst

Pedalşör ;)
Kayıt
23 Temmuz 2008
Mesaj
986
Tepki
1.014
Şehir
MANİSA
İsim
Murat Hoca
Bisiklet
Giant
Kaç haftadır tura gidemiyorum iyice paslandım kilo da aldım ... ?
 

Ruhullah.Grbz

Daimi Üye
Kayıt
24 Şubat 2017
Mesaj
321
Tepki
366
Şehir
osmaniye
Bisiklet
Diğer
Boy: 1.71
Kilo: 74
Yağ Oranı : %9
3 Yıldır Aktif fitness yapıyorum.3 yıl önce kilom 89 du yağ oranım %28 di. Herkeze sporu,diyeti vede daha sık bisiklet sürmesini ısrarla tavsiye ederim.( Özellikle yokuş antrenmanlarını, yüksek kalori harcatır. )
 

e7_

Üye
Kayıt
4 Ağustos 2018
Mesaj
76
Tepki
62
Yaş
27
Şehir
İstanbul
İsim
Enes
Başlangıç
2017—18
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
Bisiklete başlamadan önce 78 kilogramdım (Boy 175). ilk zamanlar aldığım protein miktarını yükseltmek dışında beslenmede bir değişiklik yapmadım. Yağlı besinleri ve karbonhidratı dengeli bir şekilde tüketmeye başladığımda ise kilomda ani değil ama düzenli bir iniş oldu. Geçen yaz 65 KG mı gördüm. Soğuk havalar, yağmur-çamur dan dolayı bisikleti haftada 1-2 güne indirdiğim için şuan 70 kiloya çıktım. Havanın açılması ile göbeği tekrardan düze çıkartacağım :).
 

Adem Tırpancı

Daimi Üye
Kayıt
5 Nisan 2011
Mesaj
344
Tepki
1.209
Şehir
Kahramanmaraş
Başlangıç
1990—91
Bisiklet
Sedona
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
Bu konuyla ilgili sürekli herkese tavsiye ettiğim güzel bir yazı arkadaşlar,
Yağ yakma bilimi: (link)
 
  • Beğen
Tepkiler: Türko ve rodya

rodya

Daimi Üye
Kayıt
14 Ekim 2017
Mesaj
290
Tepki
908
Şehir
Zeeuws-Vlaanderen
İsim
Berkay
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Canyon
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@Adem Tırpancı
Çok iyi özetlemişler. İnsulin hormonu yağ yakmayı engelliyor. O hormonu kontrol altına almayı öğrenirseniz aç kalmadan ve kas kütlesi kaybetmeden yağ yakarsınız.
 
  • Beğen
Tepkiler: Adem Tırpancı

e7_

Üye
Kayıt
4 Ağustos 2018
Mesaj
76
Tepki
62
Yaş
27
Şehir
İstanbul
İsim
Enes
Başlangıç
2017—18
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
Bilinmeyen veya atlanan bir konu. İdeal kilo değilde, ideal yağ oranı. Erkeklerde karın bölgesinde, kadınlarda da basen bölgesinde birikiyor yağlar. Bodybuilding antrenör hocasından duyduğuma göre vücut çalışan bir insanda, karın kaslarının üstten 3-4 tanesinin gözükmesi gerektiğini söylüyordu. Yağ oranını hesaplamak için cihazlardan yardım almak en iyisi ama karnına bakarak ta ortalama bir fikre sahip olursun diye düşünüyorum ?.
 
  • Beğen
Tepkiler: C.Koc

NS.

Üye
Kayıt
29 Aralık 2018
Mesaj
7
Tepki
6
Yaş
22
Şehir
Bursa
Başlangıç
2007—08
Bisiklet
Salcano
@Adem Tırpancı
Yazı genel olarak güzel fakat "aç karnına yapılan egzersiz kas yakar" kısmı yanlış. Örneğin sabah uyandığınızda aç karınla, sadece su içerek yapılan egzersizler, tok karınla yapılan egzersizlere oranla daha fazla yağ yakımı sağlıyor. Hatta fitness, bodybuilding ve benzeri sporlarla uğraşan çoğu kişi intermittent fasting(oruç diyeti) denilen sabahtan akşama kadar günün büyük bir çoğunluğunda aç kaldığınız, sadece su içtiğiniz ve akşam belirli saatler arasında günlük kalori ihtiyacınızı karşıladığınız diyet şeklinin oldukça faydalı olduğunu söylüyor. Ağırlık ve kardiyo antrenmanları dahil bütün egzersizlerini ve günlük aktivitelerini açken yapıyorlar ve böylece daha fazla yağ yakarak kas kütlelerini koruyor/artırıyorlar. Ağırsağlam vb. fitness kanalları YouTube'ta bununla ilgili bilimsel verilere dayanan açıklama ve anlatım videoları çekmişti, uygulamak veya detaylarıyla öğrenmek istiyorsanız bakabilirsiniz.
 
  • Beğen
Tepkiler: rodya
Kayıt
3 Nisan 2018
Mesaj
46
Tepki
71
Şehir
İstanbul
İsim
M. Tarık
Başlangıç
1980—81
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Nisan 2018 - 94.5 kg iken bisiklet aldım,
Şu aralar 75-76 kg civarında.
Yağmur yağmayan ve çok özel bir işim olmayan her gün istikrarlı bir şekilde en az 1 saat, genelde 1.5-2 saat bindim neredeyse. Yazın yazlığa hatta otel tatiline bile giderken yanımda bisiklet götürdüm.