Felaket adale ağrısı çaresi

Görüş yazan tüm arkadaşlarıma çok teşekkür ederim.. mesafe arttıkça sağlık konusu biraz daha önem kazanıyor, uzun km'lere kafa olarak hazır olsam bile vücudum engel olmaya başlıyor. Tavsiye ve önerilerinizi dikkate alacağım,ısınma ve esnemelere daha uzun süre ve önem vereceğim.
Syg