Scudo Sports

Eliud Kipchoge: Maratonda Yeni Dünya Rekoru "02:01:39"

Edip D.

Edip D.

HTFU!
Kayıt
12 Haziran 2011
Mesaj
3.625
Tepki
5.240
Şehir
Sarıyer, İstanbul
Başlangıç
2000—01
Bisiklet
Diğer
Scudo SKS
Eliud Kipchoge, dün (16/09/2018) Berlin'de Maraton Dünya Rekorunu kırdı. Kırdı diyorum ama yabancı basında genelde "ezdi geçti", "parçaladı" gibi fiiller kullanmışlar :). Son 17 km'yi yalnız bitirdi, etrafında ne bir rakip ne de pacer vardı :).

2014 yılında Denis Kimetto'nun kırdığı rekoru 1 dakika 18 saniye geliştirdi.

02:01:39 demek şu anlama geliyor; ~42 km boyunca 2:53 dk/km veya ~42 km boyunca 20.8 km/s ortalama ile bitirmiş yarışı. Bisiklete ilk başladığımda 20km/s ortalama yaptığımda mutlu oluyordum :D.

Yarışın sonunda "bıraksanız bir bu kadar daha koşarım" havası da yok değildi :).

 
  • Beğen
Tepkiler: cekalp, Çağdaş78, Işıklar Gazisi ve 7 kişi daha
Scudo
İstanbul Maratonu'nda hedefim 5:10-5:15 ve bu adamı görünce yürüyor gibi hissediyorum :)
 
Yıllar öncesinde forumda bir paylaşım yapmıştım. Sizin bisikletle, övünerek anlattığınız ortalamayı maratoncular koşarak yapıyor gibisinden bir şeydi. Bu paylaşım bu gerçeği bir kez daha yüzümüze vurdu. Kırk kilometre turları 2 saatte alınca çok büyük başarı gören bisikletliler gerekli sonucu çıkarır umarım.
 
  • Beğen
Tepkiler: furkanbr ve Edip D.
Pace dedik de (link) :)
 
nabzı kaçmış acaba , pace inanılmaz gerçekten.
 
İşin en üzücü kısmı da o zaten; 155-160 civarlarındadır. Moralim bozuluyor
 
Yıllardır tartışma konusudur ancak maratonu 2 saat altında koşmak sanırım mümkün olabilecek gibi
 
@mertgulkokan Nike'in yine Kipchoge ve 2 diğer koşucu ile bu konuda bir projesi ve belgeseli var. Ama ne yazık ki indiremiyorlar.
 
  • Beğen
Tepkiler: karanbatu ve Edip D.
Muazzam bir derece.
İki saatte yarı maraton bitirirsem havalarda uçacağım :)

Bilgilendirmek amaçlı söylüyorum: "Eliud Kipchoge" maratonda dünya rekorunu kırmadı, Berlin maraton rekorunu kırdı.
Maraton yarışı koşulan etaplara farklılık gösterdiği için en iyi derece ile tanımlanır.

"Kipchoge breaks Berlin Men's Marathon record"
 
@salih67

(link)

Bununla beraber son 7 dünya rekoru Berlin Maratonu'nda kırılmış oldu, o ayrı :).
 
  • Beğen
Tepkiler: Abdülkadir Ergin
Nabzı kendi THR (threshold) nabzının hemen altındadır. THR nabız sınırını ancak sonlara doğru geçebilir çünkü laktik asit birikimi sebebiyle uzun süre THR nabzın üzerinde koşamaz. Zamana karşı antrenmanı gibi düşünün :D
THR nabzı kişiden kişiye değişiklik gösterir, genetikle de alakası var. Pek bir şey ifade etmez yani adamın THR nabzının 150 veya 170 oluşu. Güçle de alakalı. Biz THR nabızmızda 150 watt basabiliyorken profesyoneller THR nabızlarında 400+ watt basıyor

cycling-power-table.png

World class FT 6.40 - 5.69 arası w/kg oranını basabiliyor.
70 kg bir profesyonel 398 watt ile - 448 watt arası basıyor.

Biz Fair olarak geçsek hadi antrenmanlı halimiz bir de bu :D 2.58 ile 1.86 w/kg arası basıyoruz. Yani 70 kg biri için 130 watt ile 180 watt arası :acpsnr:

Her iki örnekte de sporcular kendi THR nabızlarında gidiyor :islik:
 
  • Beğen
Tepkiler: Afyon35 ve Edip D.
Mümkün değil. Strava hatalı ölçmüştür.
 
@Serkan Mıstınoğlu aslında eder. sonuç olarak max nabızı 220 atmıyor adamın. nabız çalışması ve antreman ile çok düşüklere çekiliyor insan nabzı. benimde tahminime göre 140-150 arasındadır.
 
@srdrmrs nabız genetiktir o_O

(link)

Nabzı yarış boyunca 160-170 arasındaymış :harika:

It would require 85 to 90 percent of a runner’s maximum aerobic capacity — twice the capacity of an average man — and a sustained heart rate of about 160 to 170 beats per minute. (The typical resting rate is 60 to 100 beats per minute.)
 
  • Beğen
Tepkiler: Abdülkadir Ergin
Ayrıca pekte filozof bir kardeşimizmiş Eliud Kipchoge:

"It's not about the legs; it's about the heart and the mind."

“Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.”

“The best time to plant a tree was 25 years ago. The second-best time to plant a tree is today.”
 
  • Beğen
Tepkiler: karanbatu ve Road_Runner
@Serkan Mıstınoğlu burada kesin bir veri yok. olması gerekir diyor. max aeromik için bir formül var. 180- yaş sakatlıklar ve spor geçmişine göre artı eksi olabiliyor. bu verileri Philip_Maffetone adlı doktorurun kitabından erişebilirsiniz. bu arkadaşımız min 30 yaşında gözüküyor. eğer dediği gibi sürekli aerobik eğinin %90da koştuya 160ın altında bir nabız olması gerekir. mesela benim max aerobik eşiğim 152.
 
@srdrmrs sanırım anlaşamayacağız ama son kez cevap veriyorum başka vermeyeceğim :) Antrenmanlarında ve yarışlarında çok düşük nabız değerleriyle tanıdığımız Alex Dowsett'in zamana karşı rekorlarındaki nabzı da 160-170 arası bir değer. Malesef sandığınız gibi 140-150 değil

5abab3b9e3924 (1).jpg

180- yaş formülü, çok genel bir formül. Tıpkı uygun kadroyu seçerken kadroyu bacaklarımızın arasına alıp, bacak aramızla üst boru arasında 4 parmak kalıyor mu diye bakmak gibi bir şey :)
 
@srdrmrs Yukarıdaki mesajda da bahsedildiği gibi THR'nin az altında tutuyorlar nabzı ve takip ettiğim maratoncuların nabızları yarışlarda genelde 155-160 civarında ki tempoları 3:00-3:15 arası. 170 yaklaşanlar herhalde gençlerdir.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri