Eliud Kipchoge: Maratonda Yeni Dünya Rekoru "02:01:39"

Edip D.

HTFU!
Kayıt
12 Haziran 2011
Mesaj
3.704
Tepki
5.527
Şehir
Sarıyer, İstanbul
Başlangıç
2000—01
Bisiklet
Diğer
Eliud Kipchoge, dün (16/09/2018) Berlin'de Maraton Dünya Rekorunu kırdı. Kırdı diyorum ama yabancı basında genelde "ezdi geçti", "parçaladı" gibi fiiller kullanmışlar :). Son 17 km'yi yalnız bitirdi, etrafında ne bir rakip ne de pacer vardı :).

2014 yılında Denis Kimetto'nun kırdığı rekoru 1 dakika 18 saniye geliştirdi.

02:01:39 demek şu anlama geliyor; ~42 km boyunca 2:53 dk/km veya ~42 km boyunca 20.8 km/s ortalama ile bitirmiş yarışı. Bisiklete ilk başladığımda 20km/s ortalama yaptığımda mutlu oluyordum :D.

Yarışın sonunda "bıraksanız bir bu kadar daha koşarım" havası da yok değildi :).

 
Scudo

Abdülkadir Ergin

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ocak 2012
Mesaj
2.215
Tepki
7.575
Yaş
42
Şehir
Manisa
İsim
Abdülkadir Ergin
Başlangıç
1984—85
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Müthiş. 2:53 pace ne demektir, Eliud nereye varmak istemektedir :D Allah bu kavmi koşsunlar diye yaratmış sanki nasıl insanlardır şaşırıyorum şu performanslarına. :harika:
 

ndhakara

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Haziran 2018
Mesaj
489
Tepki
975
Yaş
38
Şehir
Ankara
İsim
Cihat
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
b'Twin
Bisiklet türü
Yol bisikleti
İstanbul Maratonu'nda hedefim 5:10-5:15 ve bu adamı görünce yürüyor gibi hissediyorum :)
 

mehmetsunu

Kaldato ile sohbeti kestim.
Kayıt
28 Eylül 2011
Mesaj
5.847
Tepki
15.501
Şehir
kayseri
Başlangıç
2010—11
Bisiklet
Cube
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Yıllar öncesinde forumda bir paylaşım yapmıştım. Sizin bisikletle, övünerek anlattığınız ortalamayı maratoncular koşarak yapıyor gibisinden bir şeydi. Bu paylaşım bu gerçeği bir kez daha yüzümüze vurdu. Kırk kilometre turları 2 saatte alınca çok büyük başarı gören bisikletliler gerekli sonucu çıkarır umarım.
 

srdrmrs

Forum Bağımlısı
Kayıt
9 Haziran 2014
Mesaj
1.878
Tepki
4.451
Yaş
35
Şehir
istanbul
Başlangıç
1994—95
Bisiklet
Canyon
nabzı kaçmış acaba , pace inanılmaz gerçekten.
 

ndhakara

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Haziran 2018
Mesaj
489
Tepki
975
Yaş
38
Şehir
Ankara
İsim
Cihat
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
b'Twin
Bisiklet türü
Yol bisikleti
İşin en üzücü kısmı da o zaten; 155-160 civarlarındadır. Moralim bozuluyor
 

mertgulkokan

Forum Demirbaşı
Kayıt
25 Şubat 2014
Mesaj
583
Tepki
919
Şehir
Eskişehir
Bisiklet
Ghost
Yıllardır tartışma konusudur ancak maratonu 2 saat altında koşmak sanırım mümkün olabilecek gibi
 

ndhakara

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Haziran 2018
Mesaj
489
Tepki
975
Yaş
38
Şehir
Ankara
İsim
Cihat
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
b'Twin
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@mertgulkokan Nike'in yine Kipchoge ve 2 diğer koşucu ile bu konuda bir projesi ve belgeseli var. Ama ne yazık ki indiremiyorlar.
 

salih67

Daimi Üye
Kayıt
20 Şubat 2017
Mesaj
219
Tepki
489
Yaş
55
Şehir
33
İsim
salih
Bisiklet
Orbea
Muazzam bir derece.
İki saatte yarı maraton bitirirsem havalarda uçacağım :)

Bilgilendirmek amaçlı söylüyorum: "Eliud Kipchoge" maratonda dünya rekorunu kırmadı, Berlin maraton rekorunu kırdı.
Maraton yarışı koşulan etaplara farklılık gösterdiği için en iyi derece ile tanımlanır.

"Kipchoge breaks Berlin Men's Marathon record"
 

Road_Runner

Road Runner
Kayıt
24 Nisan 2010
Mesaj
6.153
Tepki
28.005
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Cervélo
Nabzı kendi THR (threshold) nabzının hemen altındadır. THR nabız sınırını ancak sonlara doğru geçebilir çünkü laktik asit birikimi sebebiyle uzun süre THR nabzın üzerinde koşamaz. Zamana karşı antrenmanı gibi düşünün :D
THR nabzı kişiden kişiye değişiklik gösterir, genetikle de alakası var. Pek bir şey ifade etmez yani adamın THR nabzının 150 veya 170 oluşu. Güçle de alakalı. Biz THR nabızmızda 150 watt basabiliyorken profesyoneller THR nabızlarında 400+ watt basıyor

cycling-power-table.png

World class FT 6.40 - 5.69 arası w/kg oranını basabiliyor.
70 kg bir profesyonel 398 watt ile - 448 watt arası basıyor.

Biz Fair olarak geçsek hadi antrenmanlı halimiz bir de bu :D 2.58 ile 1.86 w/kg arası basıyoruz. Yani 70 kg biri için 130 watt ile 180 watt arası :acpsnr:

Her iki örnekte de sporcular kendi THR nabızlarında gidiyor :islik:
 
  • Beğen
Tepkiler: Afyon35 ve Edip D.

Eroseros

Forum Bağımlısı
Kayıt
25 Aralık 2015
Mesaj
650
Tepki
1.443
Yaş
49
Şehir
İzmir
İsim
Eray Yumuşaker
Bisiklet
Sedona
Mümkün değil. Strava hatalı ölçmüştür.
 

srdrmrs

Forum Bağımlısı
Kayıt
9 Haziran 2014
Mesaj
1.878
Tepki
4.451
Yaş
35
Şehir
istanbul
Başlangıç
1994—95
Bisiklet
Canyon
@Serkan Mıstınoğlu aslında eder. sonuç olarak max nabızı 220 atmıyor adamın. nabız çalışması ve antreman ile çok düşüklere çekiliyor insan nabzı. benimde tahminime göre 140-150 arasındadır.
 

Road_Runner

Road Runner
Kayıt
24 Nisan 2010
Mesaj
6.153
Tepki
28.005
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Cervélo
  • Beğen
Tepkiler: Abdülkadir Ergin

Abdülkadir Ergin

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ocak 2012
Mesaj
2.215
Tepki
7.575
Yaş
42
Şehir
Manisa
İsim
Abdülkadir Ergin
Başlangıç
1984—85
Bisiklet
Carraro
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Ayrıca pekte filozof bir kardeşimizmiş Eliud Kipchoge:

"It's not about the legs; it's about the heart and the mind."

“Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.”

“The best time to plant a tree was 25 years ago. The second-best time to plant a tree is today.”
 

srdrmrs

Forum Bağımlısı
Kayıt
9 Haziran 2014
Mesaj
1.878
Tepki
4.451
Yaş
35
Şehir
istanbul
Başlangıç
1994—95
Bisiklet
Canyon
@Serkan Mıstınoğlu burada kesin bir veri yok. olması gerekir diyor. max aeromik için bir formül var. 180- yaş sakatlıklar ve spor geçmişine göre artı eksi olabiliyor. bu verileri Philip_Maffetone adlı doktorurun kitabından erişebilirsiniz. bu arkadaşımız min 30 yaşında gözüküyor. eğer dediği gibi sürekli aerobik eğinin %90da koştuya 160ın altında bir nabız olması gerekir. mesela benim max aerobik eşiğim 152.
 

Road_Runner

Road Runner
Kayıt
24 Nisan 2010
Mesaj
6.153
Tepki
28.005
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Cervélo
@srdrmrs sanırım anlaşamayacağız ama son kez cevap veriyorum başka vermeyeceğim :) Antrenmanlarında ve yarışlarında çok düşük nabız değerleriyle tanıdığımız Alex Dowsett'in zamana karşı rekorlarındaki nabzı da 160-170 arası bir değer. Malesef sandığınız gibi 140-150 değil

5abab3b9e3924 (1).jpg

180- yaş formülü, çok genel bir formül. Tıpkı uygun kadroyu seçerken kadroyu bacaklarımızın arasına alıp, bacak aramızla üst boru arasında 4 parmak kalıyor mu diye bakmak gibi bir şey :)
 

ndhakara

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Haziran 2018
Mesaj
489
Tepki
975
Yaş
38
Şehir
Ankara
İsim
Cihat
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
b'Twin
Bisiklet türü
Yol bisikleti
@srdrmrs Yukarıdaki mesajda da bahsedildiği gibi THR'nin az altında tutuyorlar nabzı ve takip ettiğim maratoncuların nabızları yarışlarda genelde 155-160 civarında ki tempoları 3:00-3:15 arası. 170 yaklaşanlar herhalde gençlerdir.
 
Yukarı Alt