Kaş Bisiklet Turu
@Jozef76
Evet çok sıcak olacak söyleyenler kesinlikle haklıdır. Bu güzergahı 4 kere üstelik temmuz haziran aylarında yapmış biri olarak şunları söyleyebilirim;
1-Sabah erken saatlerde yola çıkıp 30-40 km en az yol yapın.
2-Mutlaka şapka ve güneş kremi kullanın.
3-Bisiklet forması ve koşular için kullanılan giysiler giymeyin. Direkt güneşe maruz kaldıkları için fırında kalmış gibi olursunuz. Onun yerine ince penye tarzı geniş ve beyaz tişört kullanın kirlendikçe çeşmelerde yıkayın kuruması için bisikletin bagaj tarafına asın 15 dk da kurur.
4-Susuz kalmayın. Sadece su içmeyin soda meyve suyu bol bol tüketin. Kola ve enerji içeceğinden uzak durun.
5-Öğlen vakti çok yemeyin sabah iyi kahvaltı edin. Öğlen sıcağında çok yağlı kebabplar lahmucunlardan uzak durun.
6-Çay kahve az için su kaybınızı telafi edin. Öğlen vakti alkol kullanıyorsanız almayın.
7-Deniz kenarlarından ziyade köy yollarını kullanın nem ve sıcaktan biraz kurtulursunuz.
8-Çok soğuk su içmeyin. Farkında olmasanızda bisiklet üzerinde hava akımına maruz kaldığınız için terlediğiniz için bademcikler şişer
9-Mataranızı güneşte tutayın. Sıcaktan plastiğin mukavemeti azalır suyu zehirler. İçten termoslu matara veya termos kullanın. Mataranın çevresine folyo da iş görür.
10-Vücut bir kaç gün sonra sıcağa alışacağı için öğlen bisiklet sürmede daha az zorlanacaksınız ancak her 30-45 dk da mola verin ağaç altı gölge bir yer ideal. Bisikleti güneşte bırakmayın plastik kısımları zarar görüyor zincir genişliyor ayrıca seleye oturamayabilirsiniz.
Bu şekilde temmuzda güney illerinde bisiklet turu yapmada daha az güneş kaynaklı risklere maruz kalırsınız. ancak unutulmaması gereken bir nokta da küresel ısınma ve etkileri her geçen yıl daha da artıyor. Her geçen sene daha çok zorlandığımı itiraf edebilirim.