o yokus 1 saatten fazla suruyo. ve gercekten ciddi bi egimi var. ben o yokusu kuvvet entremanlari ve kardiyo yu arttirmak icin kullaniyorum. bazen gunde 2-3 kere ciktigim oluyo.
isin ilginc kismi bu patika 55 mil uzunlugunda ve bunun gibi onlarca patikaya bolunuyo.herbiri en az 10- mil gibi uzuyo diger kucukler. bu yollari kimler yapmis ne diye yapmislar o benim aklimi karistiriyo.