Boy uzatmak ve bisikletin boy uzamasına faydası, zararı?

180 boy bende olcaktı ah ah

hatırladığım kadarıyla 10 yaşımdan sonra filan hiç süt içmedim
sütlü ürünlerden sadece peynir yedim
babamın boyu 1.60
annemim boyu 1.57
benim boyum 1.83
bu durum biraz garip ve sağlıksız gibi

Merhabalar, bazı arkadaşlarımız hekim olduğumu biliyorlar ancak genel açıklama olarak baştan yazmak istedim. Öncelikle şunu aklınızdan çıkarmayın, hiç bir spor boy uzamasında etkin bir rol oynamaz, ancak bazı sporlar blug çağında yapıldığı takdirde doğal gelişimi engelledikleri için boy uzamasında sıkıntı yaratırlar. Bluğ çağını tamamlamadan vucud geliştirme yapmak, profesyonel futbol oynamak gibi. Bir insanın boy uzunluğu tamamen genetik yapısı ile doğru orantılıdır. Genetik yapısı müsait olan ve düzgün bir beslenme rejimi (özellikle gelişme çağında 3-12 yaş aralığı) yapılmış çocuklarda kıkırdak yapısı mükemmele yakın gelişeceğinden çocuğun genetik kodlarına göre maksimum boy artışı sağlanabilir. Anne babanızın boylarının bu duruma etkisi olduğu aşikar olsa da , tam anlamıyla belirleyici bir rol oynamaz. Mendel in genetik kanunlarına göre yapılan hesaplamalarda illa ki ebeveynlerinizden daha uzun olacağınız kesin değildir. Kısa da olabilirsiniz. Bu Genetik kumardır birazda Ancak genetik der ki, eşeyli üreme de bir sonraki nesil, bir önceki nesilden üstündür.

Uzun lafın kısası, gelişme döneminizde kendi vucud ağırlığınızın dışında bir ağırlık ile idman yapmayı gerektirecek bir spor dalı seçmezseniz, sağlıklı ve düzgün bir beslenme rejimi uygularsanız, arada takviye alırsanız optimum boy uzunluğuna ulaşırsınız.

Ben mi ? Annemin boyu 1.70cm Babamın boyu 1.79cm benim boyum 1.92 cm. Yıllarca spor yaptım. Ancak orta son sınıfta iken 1.68 olan boyum Lise bir de 1.80 idi. Varın siz hesap edin genetiği. Her insanda bu hızlı boy uzama dönemi mutlaka olur. Genç yaşta eger fiziksel bir probleminiz yoksa çektiğiniz eklem ağrılarının sebebi de bu boy uzamasıdır.

Saygılar sevgiler

çok uyumanın faydası olur mu?

Ben hiç boy uzatmak amaçlı bir çaba göstermediğim halde 190ım daha da gidiyorum

Ama süt ürünlerini çok tüketirim

@atahualpa

Burda oldukça ii açıklanmış
Genetik tabiki önemli, genetik yapın boyunun sınırlarını belirler, sen de yaşam koşullarına, yaşadığın yere, beslenmene, yaptığın spora,.. bağlı olarak bu sınırların arasında bir boya ulaşırsın..
Yani ilk ya da 2. sayfada biris demiş ya basket falan doğru değil, inanmıyorum diye; sen eğer doğru yaşlarda oynarsan basketini öyle bi yarar ki

Bunlar yanlış inanışlar. Basketbol boy falan uzatmaz. Etki edeceği maksimum etki 1-1.5cm dir. Doğru açıklanmış dediğin yazıyı bir kez daha okumanı oneririm. Yani 1.70 olan boyun basket oynuyorsun diye 1.80-1.90 olmaz. Ben oynadım bu kadar oldum deme sakın oynamasaydın şimdiki halinden en fazla 1cm kısa olurdun.

Eğer 18 yaşından küçükseniz, (bayanlarda 15-16 dan küçükseniz) Bir ortopedist e gidip boyununuz maksimum kaç cm e kadar uzayabileceğini öğrenebilirsiniz.

@Harryblade

Uyumanın elbette gelişime faydası vardır. Çünkü insan uyku sırasında yenilenir, kendini onarır, gelişir. Büyümede uyku düzeni çok önemlidir. Gelişmekte olan bir ergen in ortalama 9-10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yani anneleriniz yat artık dediğinde onları dinleyin bir bildikleri var Sağlık ile ilgili tüm sorularını etik kurallar çerçevesinde yanıtlamaya hazırım Sormaktan çekinmeyin

Oo güzel o zaman ben 2 de yatıp 11 de kalkıyorum

Tamam da o aralık o kadar da sağlıklı bir uyku sağlamaz Sen şunu 00:00-09:00 yap tam olsun

okul zamanı 22:00 07:00 arası olur .

Güzel Günde 3 öğün aksatmadan besleniyorsun. Fastfood u mumkun oldugunca azaltıyorsun. Sebze ve protein dengesini bularak besleniyor. Günde 1/2 Litre sütü ihmal etmiyor ve spor yapiyorsun. Bisiklet,atletizm,basketbol gibi. Boyun ve kilon kaç şimdi yaz bakalım yaşınla beraber. Seneye bu zamanlar bu dediklerimi tam anlamı ile yaptıktan sonra bir daha karşılaştıralım

Bugün dik durdum ve ölçtüm 180 cm üstünde 181 altında diyelim , cetvel hizasıyla

Süt her gün olmasa 2 günde 1 , 2 bardak içerim (400 ml alıyor bardağım )
65 kiloyum aşırı yememe karşın hiç kilo alamıyorum..

Yaş kaç yaş Kritik soru o. Ayrıca boyun gayet de iyi Tr standartlarına göre. Aşırı yemek doğru değildir. Düzenli beslen yeter. Yaşının oldukça küçük olduğunu düşünüyorum. O nedenle metabolizman çok hızlı çalışıyor o yüzden kilo almıyorsundur. Ancak yemek alışkanlığını aşırıdan düzenliye çevirmez isen, yaşın ilerledikçe metabolizman yavaşlayacağı için bu sefer de kilo vermeye uğraşırsın. İleride düzeltirim deme yeme alışkanlığı kazanıldı mı değiştirilmez kolay kolay.

uzun süre aç olarakta durabiliyorum , yağlı yemek yemeyi seviyorum..Şu bisiklet yüzünden sarkan bi yerim yokki

Paşam inatla yaşını yazmamakta ısrar ediyorsun.

@atahualpa

hocam 16 yazıyo çocuğun yaşı görmüyo musun?


bu arada arkadaşım sen daha ne boy uzatmak istiyorsun ki basketbolcu falan mı olucan yoksa boy gerektiren bir işte mi çalışıcan 16 yaşında 1.80 boyundasın daha ne istiyon? biz 18 yaşındayız boy 1.60 bi zararı mı var yok boşver boyun uzun olmasa da olur yeter ki aklın kısa olmasın

Bu arada bu sözüm de bisiklet boy uzatır diyen arkadaşa : Hiç oturarak boy uzar mı arkadaşım hadi bacak ve basendeki kasları geliştirir sağlam vücudun olur desen tamam da lütfen bu kadar da mantıksız konuşmayalım.

16 yaşındayım..

Benden sana bir 5 cm daha Fazlası olursa cebine kar olur. Uzarsın daha endişe etme. Yaşın çok küçük henuz

190 olmak güzel olurdu ama..yüzmenin etkisi oluyor mu?
sahil kenti olduğundan hergün denizdeyim..

Ben zaten size 30 yaşında 1.70ken basket oyna uzarsın demiyorum ki..
Doğru yaşta yaparsan etkili olur..Sizin dediğiniz gibi hiç etkisi yoksa o dev adamlar basket oynadıkları için genetik yapıları değişiyor olmalı?