Bisiklette aşırı derecede rahatsız olmak (boy bedenle alakası yok)

Beyler bisikleti gerçekten çok seviyorum yani ağlatacak kadar acı veriyor ama buna rağmen biniyorum fakat artık korkuyorum oturdugum yer aşırı ve garip bir şekilde acıyor böyle derinin acıması pişik gibi değil sanki seleye önemli bir organım baskı yapıyormus gibi bu eskidende vardı ama az vardı şuanda aşırı derecede acıtıcak kadar var yani az hissetmek için pedala sürekli ayaklarımla yükleniyorum buseferde ayaklarım inciniyor. Bir başka rahatszılığımda (bu belki yol bisikleti kullanmamla alakalı olabilir) kollarıma aşırı derecede fazla yük biniyor (hem selede rahatsız ettiği için tam rahat oturamamamla birlikte acı 2 ye katlanıyor) ellerimin içi falan çok kötü acıyor. Sizce yol bisikletini bırakmalımıyım birde belki yardım etmenizde yardımcı olur skolyoz hastalıgım var sırtım azıcık kamburlaşıyor bisiklette acaba onunda etkisi varmıdır.

Geçmiş olsun öncelikle. Ama bazı soruların cevapları gerekli birilerinin size yardım edebilmesi için;

• Boyunuz - İç Bacak boyunuz
• Bisikletinizin modeli ve kadro büyüklüğü
• Sele modeliniz
• Tayt - Eldiven kullanıp kullanmadığınız
• Haftalık / Aylık ne sıklıkta, kaç km sürüş yaptığınız

Bu bilgilerin bir veya birkaçı, sorununuzun çaresini gösterecektir eminim.

Maalesef direk penis sinirleri ve damarlarinin ustune denk geliyo ondan o rahatsizlik. Bisikleti sehir bisikletiyle degistir,dimdik yayli koltuga otur bence.yol bisikleti modelide onemli cok ters gelen modellerde oluyo bende kucuk boy salcano xrs800 vardi sirfim dehset agrirdi.

Yanlış kadro seçiminden dolayı selene oturduğunda aynakola tam olarak gücünü veremediğin için vücut tam olarak gücü aktarabildiği şekli alıyordur. Buda oturma pozisyonunu bozup selenin direk kalça kemikleri yerine atatdamara, kaba et ve orantısız yerlere baskı yapmasına sebep oluyor olabilir. Bundan sebep ara sıra rahatlamak için seleye oturman gereken pozisyona geçtiğinde ayakların ağırıyordur çünkü kranka tam olarak güç veremiyorsun ve yanlış açılarda sürüyorsun. Sanırım ilk yapman gereken kadro ölçülerinin sana uyup uymadığını kontrol etmek

Eldiven,tayt veya sele kılıfı giibi ekipmanlar kullanıyor musunuz?

Vücudun selede oturmaya alışması için geçmesi gereken uzun bir süre var. Belki de aylardan bahsediyoruz, tam olarak ağrısız bisiklet sürmeye alışabilmek için.

O bölgeyi çok fazla tahrip etmiş görünüyorsunuz, o şekilde yürürken veya koltuğa otururken bile canınız yanıyordur muhtemelen

-Her sürüş sonrası temizlik önemli. Özellikle o bölge güzelce temizlenip gerekliyse kremlenmeli. Silverdin (eczanede satılan bir krem) bu konuda iyi. Günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.
-Bu şekilde bisiklet sürmeye devam ederek iyileşme gösteremezsiniz, daha iyi duruma gelene kadar ara verin.
-Tekrar başladığınızda ise kısa sürüşler yapın, giderek bisiklet üzerinde kalınan zamanı arttırın.
-Sürüş sırasında o bölge terliyor, havasız kalıyor ve ıslak bir şekilde sürdüğünüzde çok kötü pişik karışımı bir şeyler olabiliyorsunuz Bunun en iyi çözümü iyi bir tayttır!
-Bisikletin sizin boyunuza uygun olduğundan eminseniz, gidon ve sele ayarlarında bir problem olabilir. Örneğin selenin veya gidonun yanlış konumu, öne eğik olması vs.
-En çok tahriş olan bölgeyi testpit edin (tam bacaklarınızın arası mı yoksa yan taraflar -kasıklar- mı?) Bu tespit doğrultusunda yeni bir sele temin edin. Problemli bölgeyle teması daha azaltacak, oraya binen yükü indirecek, daha farklı şekil ve tasarımda seleler sorunu çözebilir. Dikkat edin, süngeri daha bol ve daha yumuşak seleler demiyorum, sizin anatomik yapınıza daha iyi uyum sağlayan seleler diyorum

@BerkEvren
Bu soruların hepsine katılmakla birlikte ağrınız eğer bu kadar şiddetli ise ve bunun 1'den çok sebebinin olma ihtimali varsa (sele, bisiklet kadro boyu, gidon mesafesi, sele yüksekliği, oturma pozisyonu vs) bazı parçalar alarak deneme yapmak yerine sizin bike fit yaptırmanız gerektiğini düşünüyorum.

Bir kerede tüm sorularınızın cevabını alabilir ve buna göre yatırım yapabilir veya karar verebilirsiniz.

Bende de aynı sıkıntı var fakat pişik değil malum yere baskı oluyor. Seleyi öne doğru eğsem bile aynı. Ne yapacağımı şaşırdım. İyi bir sele de 200-500 civarı değiştirsek mi ne yapsak

Yol bisikleti öyle pat diye binilip keyif gezileri yapılacak bir bisiklet değil maalesef. Hafif de olsa acı çekmek doğasında var. Kilo ve esneklik durumuna göre ayda bir yeniden ergonomik ayar gerekebiliyor. Yeni başlayan ve performans ağırlıklı sürüş niyeti olmayan arkadaşlar için seleyi mümkün oldukça geniş ve orta sertlikte seçmelerini öneririm. Genişlik derken, kalın ve sünger dolgulu sele değil kastettiğim, hafif sert ve oturma kemiğinizden en az 2 cm daha geniş sele seçin. Sele yüksekliğini olması gereken gibi ayarlayıp gidonu mümkün oldukça yukarı ayarlayabilrsiniz. Gidon boğazı standart 120 mm uzunlukta ise iki santim ufaltıp, uzanma mesafesini kısaltabilirsiniz. Bu üç unsur rahatlamanızı sağlar. Zamanla kilo kaybedip esnekliği de arttırdığınız da ayarlara aşina olup doğru ayarları kendiniz bulacaksınız.

sedona 840 kullandım uzun süre.ilk zamanlar sele rahatsızlık verdi ama zamanla alışılıyor.şimdi brooks kullanıyorum ve çok memnunum.elbette rahatsızlık oluyor ama gerek bisiklet sürerken gerekse molalarda gerekli ve yeterli dinlenmeleri yaparsak bu rahatsızlıklar ortadan kalkacaktır.

bisiklet üzerinde iken sizi tam gösterecek bir fotoğraf olsa iyi olur.

BROOKS u iyice düşünmeye başladım

@Cesarisback ağrılarınızın kas iskelet sisteminizle ilgili bir patoloji (ki skolyozunuz olduğunu da ifade ediyorsunuz) nedenli olup olmadığını fizik tedavi uzmanı veya spor hekimine muayene olarak netleştirmenizde yarar var. anladığım kadarıyla uzun zamandır bisiklet kullanıyorsunuz ve ağrılarınızda bisiklet kullanımıyla ortaya çıkan ağrılara göre daha ağır ve sürekli.

Selenizin genişliği yeterli olmayabilir. Evde sitbone kemik aralığını ölçüp iki kemiğinde seleye rahat oturabilmesi için daha geniş bir sele almalısınız, tabi önce denerseniz çok daha iyi olur.

@soulless a katılıyorum Mutlaka bir hekime görünmekte fayda var. Testis bölgesinde şişme olma ihtimalini de göz ardı etmeyin. En iyi teşhisi elbette doktor koyacaktır. Benzer bir rahatsızlık geçirdim. Doktor ağrı kesici hap ve soğuk kompres önerdi. Özellikle soğuk kompres ağrınızı azaltacaktır.

@soulless bike fit dediginiz nedir nasil ve nerden yapilir?

@muratokan
Bike fit ile ilgili forumda bir çok başlık var. Kısaca izah etmeye çalışayım; Bisikletinizi sizin bedeninize göre uygun hale getirme işlemi denebilir kısaca. Bazı ölçümler yaparak, gidonuzu, gidon boğazınızı, selenizi, spd ayakkabı ve kal ayarlarınız yapıyorlar. Dolayısı ile bisiklet üzerinde daha rahat oluyorsunuz.

Sanırım şu an için bu işlemi Aktif pedal ve sedona concept yapıyor.

@soulless cok tesekkur ederim