Nefiskenar
Üye
- Kayıt
- 12 Nisan 2016
- Mesaj
- 4
- Tepki
- 0
- Yaş
- 33
- Şehir
- Adana
- İsim
- Ogün
Merhaba arkadaşlar
Nisan ayının sonlarına doğru aşağıda linki olan Bianchi marka şehir / tur bisikletimi aldım.
(link)
3 hafta şehirdışındaki işlerimi hallettikten sonra 31 mayıs itibariyle günlük olarak binmeye başladım.
31 mayıs ve 2 hazirandaki sürüşlerimin görüntülerini aşağıda paylaşacağım, 1 haziranda da arkadaşıma spor salonunda eşlik etmek için orada kardiyo yapmıştım.
Sorularım burada başlıyor. Aşamalı olarak mesafeleri süreleri geliştirmek, kondisyonumu arttırmak istiyorum. Bu 11 - 13 km'leri aşamalı olarak nasıl 50-60kmlere çıkarabilirim? Beslenme olsun, sürüş öncesi sonrası olsun, genel fikirler olsun her türlü tavsiye ve fikre açığım.
Sağlık durumu olarak da şu aralar normal kilomun 15 kilo üstündeyim. Şu an 99 kiloyum 1.84 boy, bisiklete binme amacım hem kardiyo ile sağlıklı kilo vermek, hem keyif alıyorum hem de tecrübem artınca işe gidip gelmek için kullanmayı düşünüyorum.
Nisan ayının sonlarına doğru aşağıda linki olan Bianchi marka şehir / tur bisikletimi aldım.
(link)
3 hafta şehirdışındaki işlerimi hallettikten sonra 31 mayıs itibariyle günlük olarak binmeye başladım.
31 mayıs ve 2 hazirandaki sürüşlerimin görüntülerini aşağıda paylaşacağım, 1 haziranda da arkadaşıma spor salonunda eşlik etmek için orada kardiyo yapmıştım.
Sorularım burada başlıyor. Aşamalı olarak mesafeleri süreleri geliştirmek, kondisyonumu arttırmak istiyorum. Bu 11 - 13 km'leri aşamalı olarak nasıl 50-60kmlere çıkarabilirim? Beslenme olsun, sürüş öncesi sonrası olsun, genel fikirler olsun her türlü tavsiye ve fikre açığım.
Sağlık durumu olarak da şu aralar normal kilomun 15 kilo üstündeyim. Şu an 99 kiloyum 1.84 boy, bisiklete binme amacım hem kardiyo ile sağlıklı kilo vermek, hem keyif alıyorum hem de tecrübem artınca işe gidip gelmek için kullanmayı düşünüyorum.
