Bisikletin Bacağı Kalınlaştırması

sherlock · 17 Eylül 2016

Merhabalar bir sorum olacak,
Yaklaşık 2 senedir çok düzenli olmamakla birlikte bisiklet sürüyorum.
Özellikle üst bacağımda bir kalınlaşma söz konusu.
Çoğu yerde bisiklet sürmenin bacağı incelteceği yazıyor; profesyonel bisikletçilerde de durum bu...
Fakat bende neden bu şekilde etki yaratmadığını merak ediyorum.
Son olarak sürüşlerimi düzene sokmak için bir home trainer aldım. Umarım düzelir.
Cevaplarınızı merakla bekliyorum; çok teşekkürler...

SerkanH · 17 Eylül 2016

@ilker tam senlik konu..

Sancakteper · 17 Eylül 2016

Eger dusuk vites ve duz yol yaparsaniz kaslarin uzadigini goruceksiniz, yokus ya da yuksek vites kaslari sisirir.

kobalamin · 17 Eylül 2016

@sherlock bacaginizin kalinlasmasinin esas dusuk kadanstan dolayi.Pedali daha hizli cevirirmek bacaklarinizi inceltecektir.Eger kalinlasan bolge,kas kutlesi artisindan dolayi kalinlastiysa,yuksek pedal cevirseniz bile incelmeyebilir.Cunku kaslarinizi,zayiflasaniz bile yikamayabilirsiniz.Bundan sonrasi icin yuksek devir pedal cevirirseniz daha fazla kalinlasmayacaktir.

BF Okuru · 17 Eylül 2016

Düzenli sürmediğiniz ve sürdüğünüz zaman da muhtelemen yokuş çıktığınız ve düz yolda da yüksek hız için yüksek viteste sürdüğünüz için bacaklarınızda şişme olur. Birkaç güne de iner bu şişlik.

Özgün · 17 Eylül 2016

Daha önceden bacak kaslarınız çalıştırıcı birşey yapmadıysanız kas kütlenizi arttırmanız normal, önce kaslarınız şişecek bir doyuma ulaşacak bacak. Ondan sonra giderek sıkılaşacak ve çok azar miktarda kas kütlesi kazanmaya devam edecek. Yazıldığı gibi düşük vites yüksek kadans sürün. Hem dizleriniz içinde daha sağlıklı.

ratm · 17 Eylül 2016

Aynı sorun var bende de, normalde pantolon bedenim 34 ama ben 36 beden almak zorunda kalıyorum, kemerle belini sıkıştırıyorum, büyük almazsam bu sefer üst bacaklarım pantolonda sıkışıyor, çok rahatsız ediyor.
Ben de inceltmenin yollarını arıyorum

irfanyazicitunc · 17 Eylül 2016

80 kadans altına dusmediginiz sürece
Bacak kasların incelecegini ve sıkılasacagini göreceksiniz. Ama biraz emek istiyor,yüksek kadansi kafanıza yer etmeniz lazım sürüş esnasında.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

hsngrms · 17 Eylül 2016

@sherlock üstadlar yeterince bilgilendirici cevaplar vermiş. Benim de sana bir sorum var

Home trainer'ı nereden ne kadara aldın? Decathlondaki Tacx marka ürünü beğendim ben ama Adanada stoğu yok, aldığın ürün internette satılıyorsa senin yorumuna göre alabilirim.

(link)

sherlock · 17 Eylül 2016

@hsngrms Hocam ben Decathlon'un internet mağazasından Elite'in en alt seviyede olanını aldım.
550 Lira'dan 350 Lira'ya düşmüştü. Ama ben aldığımda son iki üründü ve şuan stoklarda gözükmüyor.
Daha önce home trainer kullanmadığım için karşılaştırma yapamıyorum ama memnunum diyebilirim.

BF Okuru · 17 Eylül 2016

Bir de kalınlaşma meselesine o kadar da takılmayın. Sonuçta yağlanmıyorsunuz.

Zaten şöyle bacaklara bisiklet sayesinde ulaşmanız da imkansız. Başka yollarla da imkansıza yakın

https://www.t-nation.com/img/photos/06-127-training/image001.jpg

hsngrms · 17 Eylül 2016

@sherlock hocam yanıtın için teşekkürler.
Ürün bu mu: (link)
Yoksa daha alt modeli de mi var?

Yurt dışından getirtsem vergiler ve nakliye hariç güncel kur ile 390 TL (%56 indirimli hali bu)
(link)

sherlock · 17 Eylül 2016

@hsngrms Evet bu bendeki.

Bisikletin Bacağı Kalınlaştırması

sherlock

Üye

SerkanH

Forum Bağımlısı

Sancakteper

Üye

kobalamin

Daimi Üye

BF Okuru

Misafir

Özgün

Aktif Üye

ratm

Forum Bağımlısı

irfanyazicitunc

Forum Bağımlısı

hsngrms

Aktif Üye

sherlock

Üye

BF Okuru

Misafir

hsngrms

Aktif Üye

sherlock

Üye