Bisiklet ve İnsan Sağlığı

SIRT AĞRISI genellikle egzersiz eksikliğinin doğrudan sonucudur. Egzersiz eksikliği vertebral diskler arasında beslenme azalmasına neden olur. Bunun sonucunda bu disklerin fonksiyonu değişir ve maruz kaldıkları yük karşısında diskler kendilerine ayrılan görevi daha fazla yerine getiremezler. Ancak bisiklet sırt ağrılarını çözmede üç şekilde fayda sağlar.
http://lh5.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-m-UGgI/AAAAAAAAAnw/Ue8dPUsYp0Y/Cycling_and_Health_study_03.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn--eIv6I/AAAAAAAAAn0/iVs17bBhoUw/Cycling_and_Health_study_04.jpg
1.Direk fiziksel egzersiz yoluyla vertebral diskler daha fazla besin alırlar.
2.Bisiklet sayesinde sırttaki büyük kasları geliştirmek ve güçlendirmek.
3.Bisiklet omurlardaki küçük kasları geliştirerek omurların sağlamlaşmasına yardımcı olur.

DİZ AĞRISI‘nın genel nedeni genellikle kıkırdak bozulmasına atfedilir. Koşu ya da fazla kilolar gibi sebeplerle aşırı strese maruz kalan dizlerdeki kıkırdak beslenemez. Sonuç olarak kıkırdak zayıf düşer ve yapısı bozulmaya başlar. Dizdeki kıkırdak gerekli mineralleri alamadığı için diz ağrımaya başlar. Kıkırdakların kendi kan damarları vardır ve minerallerin transferi difüzyon yoluyla gerçekleşir. Diz eklemlerindeki hareket dizdeki kıkırdaklara mineralleri teşvik eder. Bisiklet sporu diz eklem egzersizinin en az stresli yoludur ve bu nedenle kıkırdakların güçlenmesi için en mükemmel yoldur.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-wtpXNI/AAAAAAAAAn4/4EqjwPPZpI0/Cycling_and_Health_study_05.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-6c4RsI/AAAAAAAAAn8/nqRm-LgNGoQ/Cycling_and_Health_study_06.jpg

KALP VE KALP DAMAR SİSTEMİ Kalp bizim tek motorumuzdur ve bu konuda çok dikkatli olmalıyız. Damar sertliği ve yüksek tansiyon gibi birçok etken kalp krizine sebep olabilir. Bisiklet sporu sayesinde kan dolaşımınızı arttırabilirsiniz. Çünkü bisiklet sayesinde kalpte kan pompalama performansı daha verimli oluyor. En önemlisi kalp daha ekonomik çalışarak genel kan basıncını düşürecek ve böylece birçok kalp hastalığı riskinin azalmasına neden olacaktır.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn_FxA7fI/AAAAAAAAAoA/vOV7mGj3AA4/Cycling_and_Health_study_07.jpg

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ Sıklıkla karşılaştığımız alerjik hastalıklar ve soğuk algınlığı ile savaşmaktan yorgun düşmektedir.Bisiklet sporu vücudun bağışıklık sisteminin kalitesini arttırarak vücudu virüslere ve bakterilere karşı korumaktadır. Sonuç olarak bisiklet sporu bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için en avantajlı egzersiz yöntemidir.
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRLKdpfI/AAAAAAAAAoE/hb-THDouSxI/Cycling_and_Health_study_01.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRCBPSCI/AAAAAAAAAoI/voBEw1h7zrY/Cycling_and_Health_study_02.jpg


http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRapIInI/AAAAAAAAAoM/OhJJdJvyVIQ/s576/Untitled-1.jpg

http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoR0IKbcI/AAAAAAAAAoQ/Tc7EZOYNWlg/Untitled-3.jpg

Yabancı bir sitede bir profesörün yazısını okudum ve hoşuma gitti.Sizin için çevirisini yaptım.Faydalı olacağını düşünüyorum.
Prof. Dr. Froböse'nin sitesinden alıntıdır.:in:

Çok detaylı ve açıklayıcı bir bilgi paylaşımı olmuş.emeğine sağlık..iyi forumlar.

Böylesine bir konu nasıl olurda yeterince ilgi görmez illa bir parça aldım deyip dikkat çekilmesi mi lazım bu nasıl bir forum anlayışıdır. Forumun amacı son zamanlarda iyice saptırıldı arkadaşlar bilmem farkındamısınız forumun amacı bilgi paylaşımından çok parça aldım bakın diye göstermek oldu.Buna inat bilgi paylaşımlarını ve tur-gezi fotoğraflarını takip ediyorum sadece. parça alanları değil pedal basanları takip etmek daha hoş."yaminkutlu" bu bilgi paylaşımından dolayı yürekten tebrik ediyorum.

Sondaki fotoğraflar yani grafikler dikkatimi çok çekti. Valla nerden bulduysan helal olsun. Emeğine sağlık. Teşekkürler.

emeklerinize sağlık , çok teşekkürler :`}

@Hasan Kuru

Grafikleri de çevirdim.Biraz uğraştırdı ve bazı terimlerin Türkçe karşılığını bulmak zor oldu. Daha çok doküman var ama almanca bilmek gerek

Emeğinize sağlık gayet anlaşılır yalın bir dille anlatım olmuş.

Emeğine sağlık son derece faydalı ve anlaşılır olmuş.

Çok Güzel Bir Paylaşım Olmuş. Teşekkürler.

Paylaşım için teşekkürler, derli toplu bir anlatım olmuş.
Benzer konuların devamını bekliyoruz.

Emeğinize sağlık teşekkürler
Sanırım küçük bir hata yapmışsınız; Kıkırdak dokusunda kan damarları bulunmamakta, sizin de söylediğiniz gibi beslenmelerini eklem sıvısı yolu ile sağlıyorlar.

@scientist

Düzelttiğiniz için çok teşekkür ederim.Bazı terimleri Türkçeye çevirmek oldukça zor olduğu için bu şekilde bir hata ortaya çıktı.Tekrar çok teşekkür ederim.

Emeğine sağlık.Güzel olmuş...

Bisiklet sporu için söylenebilecek öz şeyler.Bu sporu seviyorum. Eline sağlık dostum.

teşekkürler bünyamin okudukça baktıkça bişiler daha öğrendikçe istek hep artıyo neseki az kaldı

Çok güzel bir paylaşım

ben yeni başladım benim için çok iii oldu saol

GÜzel paylaşım, Teşekkürler...

demekki hergün 1 saat sürücez