Bisiklet ve İnsan Sağlığı

yaminkutlu

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Temmuz 2008
Mesaj
523
Tepki
748
Şehir
İzmir/Ankara
SIRT AĞRISI genellikle egzersiz eksikliğinin doğrudan sonucudur. Egzersiz eksikliği vertebral diskler arasında beslenme azalmasına neden olur. Bunun sonucunda bu disklerin fonksiyonu değişir ve maruz kaldıkları yük karşısında diskler kendilerine ayrılan görevi daha fazla yerine getiremezler. Ancak bisiklet sırt ağrılarını çözmede üç şekilde fayda sağlar.
http://lh5.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-m-UGgI/AAAAAAAAAnw/Ue8dPUsYp0Y/Cycling_and_Health_study_03.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn--eIv6I/AAAAAAAAAn0/iVs17bBhoUw/Cycling_and_Health_study_04.jpg
1.Direk fiziksel egzersiz yoluyla vertebral diskler daha fazla besin alırlar.
2.Bisiklet sayesinde sırttaki büyük kasları geliştirmek ve güçlendirmek.
3.Bisiklet omurlardaki küçük kasları geliştirerek omurların sağlamlaşmasına yardımcı olur.

DİZ AĞRISI‘nın genel nedeni genellikle kıkırdak bozulmasına atfedilir. Koşu ya da fazla kilolar gibi sebeplerle aşırı strese maruz kalan dizlerdeki kıkırdak beslenemez. Sonuç olarak kıkırdak zayıf düşer ve yapısı bozulmaya başlar. Dizdeki kıkırdak gerekli mineralleri alamadığı için diz ağrımaya başlar. Kıkırdakların kendi kan damarları vardır ve minerallerin transferi difüzyon yoluyla gerçekleşir. Diz eklemlerindeki hareket dizdeki kıkırdaklara mineralleri teşvik eder. Bisiklet sporu diz eklem egzersizinin en az stresli yoludur ve bu nedenle kıkırdakların güçlenmesi için en mükemmel yoldur.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-wtpXNI/AAAAAAAAAn4/4EqjwPPZpI0/Cycling_and_Health_study_05.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-6c4RsI/AAAAAAAAAn8/nqRm-LgNGoQ/Cycling_and_Health_study_06.jpg

KALP VE KALP DAMAR SİSTEMİ Kalp bizim tek motorumuzdur ve bu konuda çok dikkatli olmalıyız. Damar sertliği ve yüksek tansiyon gibi birçok etken kalp krizine sebep olabilir. Bisiklet sporu sayesinde kan dolaşımınızı arttırabilirsiniz. Çünkü bisiklet sayesinde kalpte kan pompalama performansı daha verimli oluyor. En önemlisi kalp daha ekonomik çalışarak genel kan basıncını düşürecek ve böylece birçok kalp hastalığı riskinin azalmasına neden olacaktır.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn_FxA7fI/AAAAAAAAAoA/vOV7mGj3AA4/Cycling_and_Health_study_07.jpg

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ Sıklıkla karşılaştığımız alerjik hastalıklar ve soğuk algınlığı ile savaşmaktan yorgun düşmektedir.Bisiklet sporu vücudun bağışıklık sisteminin kalitesini arttırarak vücudu virüslere ve bakterilere karşı korumaktadır. Sonuç olarak bisiklet sporu bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için en avantajlı egzersiz yöntemidir.
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRLKdpfI/AAAAAAAAAoE/hb-THDouSxI/Cycling_and_Health_study_01.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRCBPSCI/AAAAAAAAAoI/voBEw1h7zrY/Cycling_and_Health_study_02.jpg


http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRapIInI/AAAAAAAAAoM/OhJJdJvyVIQ/s576/Untitled-1.jpg

http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoR0IKbcI/AAAAAAAAAoQ/Tc7EZOYNWlg/Untitled-3.jpg

Yabancı bir sitede bir profesörün yazısını okudum ve hoşuma gitti.Sizin için çevirisini yaptım.Faydalı olacağını düşünüyorum.
Prof. Dr. Froböse'nin sitesinden alıntıdır.:in:
 
Scudo

sadana

Forum Bağımlısı
Kayıt
19 Ağustos 2006
Mesaj
2.243
Tepki
2.319
Şehir
Adana
Çok detaylı ve açıklayıcı bir bilgi paylaşımı olmuş.emeğine sağlık..iyi forumlar.
 
  • Beğen
Tepkiler: dilek karadeniz

matrixod

Forum Bağımlısı
Kayıt
19 Temmuz 2007
Mesaj
1.779
Tepki
1.088
Şehir
İzmir
İsim
Ouz
Başlangıç
1997—98
Bisiklet
Diğer
Böylesine bir konu nasıl olurda yeterince ilgi görmez illa bir parça aldım deyip dikkat çekilmesi mi lazım bu nasıl bir forum anlayışıdır. Forumun amacı son zamanlarda iyice saptırıldı arkadaşlar bilmem farkındamısınız forumun amacı bilgi paylaşımından çok parça aldım bakın diye göstermek oldu.Buna inat bilgi paylaşımlarını ve tur-gezi fotoğraflarını takip ediyorum sadece. parça alanları değil pedal basanları takip etmek daha hoş."yaminkutlu" bu bilgi paylaşımından dolayı yürekten tebrik ediyorum.
 

Hasan Kuru

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Temmuz 2009
Mesaj
1.597
Tepki
1.227
Şehir
Denizli-Merkez >> Denizli Bisik
Sondaki fotoğraflar yani grafikler dikkatimi çok çekti. Valla nerden bulduysan helal olsun. Emeğine sağlık. Teşekkürler.
 
  • Beğen
Tepkiler: yaminkutlu

sonEr´´

Forum Bağımlısı
Kayıt
15 Ağustos 2009
Mesaj
2.299
Tepki
1.421
Şehir
İstanbul/Esenler
Bisiklet
Salcano
emeklerinize sağlık , çok teşekkürler :`}
 
  • Beğen
Tepkiler: yaminkutlu

yaminkutlu

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Temmuz 2008
Mesaj
523
Tepki
748
Şehir
İzmir/Ankara
@Hasan Kuru

Grafikleri de çevirdim.Biraz uğraştırdı ve bazı terimlerin Türkçe karşılığını bulmak zor oldu. Daha çok doküman var ama almanca bilmek gerek
 
  • Beğen
Tepkiler: Raven_35

Hakan Eşme

Forum Bağımlısı
Kayıt
27 Şubat 2008
Mesaj
1.725
Tepki
5.778
Yaş
58
Şehir
Keşan
İsim
Hakan EŞME
Başlangıç
1989—90
Bisiklet
Geotech
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
Paylaşım için teşekkürler, derli toplu bir anlatım olmuş.
Benzer konuların devamını bekliyoruz.
 

scientist

Üye
Kayıt
2 Şubat 2006
Mesaj
72
Tepki
10
Şehir
antalya
Emeğinize sağlık teşekkürler
Sanırım küçük bir hata yapmışsınız; Kıkırdak dokusunda kan damarları bulunmamakta, sizin de söylediğiniz gibi beslenmelerini eklem sıvısı yolu ile sağlıyorlar.
 
  • Beğen
Tepkiler: yaminkutlu

yaminkutlu

Forum Demirbaşı
Kayıt
2 Temmuz 2008
Mesaj
523
Tepki
748
Şehir
İzmir/Ankara
@scientist

Düzelttiğiniz için çok teşekkür ederim.Bazı terimleri Türkçeye çevirmek oldukça zor olduğu için bu şekilde bir hata ortaya çıktı.Tekrar çok teşekkür ederim.
 
  • Beğen
Tepkiler: Raven_35

Sercan Sözer

Forum Demirbaşı
Kayıt
14 Mayıs 2009
Mesaj
581
Tepki
409
Şehir
İstanbul/Tuzla
İsim
Sercan S.
Başlangıç
2003—04
Bisiklet
b'Twin
Bisiklet türü
Katlanır
Emeğine sağlık.Güzel olmuş...