yaminkutlu
Forum Demirbaşı
- Kayıt
- 2 Temmuz 2008
- Mesaj
- 523
- Tepki
- 748
- Şehir
- İzmir/Ankara
SIRT AĞRISI genellikle egzersiz eksikliğinin doğrudan sonucudur. Egzersiz eksikliği vertebral diskler arasında beslenme azalmasına neden olur. Bunun sonucunda bu disklerin fonksiyonu değişir ve maruz kaldıkları yük karşısında diskler kendilerine ayrılan görevi daha fazla yerine getiremezler. Ancak bisiklet sırt ağrılarını çözmede üç şekilde fayda sağlar.
http://lh5.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-m-UGgI/AAAAAAAAAnw/Ue8dPUsYp0Y/Cycling_and_Health_study_03.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn--eIv6I/AAAAAAAAAn0/iVs17bBhoUw/Cycling_and_Health_study_04.jpg
1.Direk fiziksel egzersiz yoluyla vertebral diskler daha fazla besin alırlar.
2.Bisiklet sayesinde sırttaki büyük kasları geliştirmek ve güçlendirmek.
3.Bisiklet omurlardaki küçük kasları geliştirerek omurların sağlamlaşmasına yardımcı olur.
DİZ AĞRISI‘nın genel nedeni genellikle kıkırdak bozulmasına atfedilir. Koşu ya da fazla kilolar gibi sebeplerle aşırı strese maruz kalan dizlerdeki kıkırdak beslenemez. Sonuç olarak kıkırdak zayıf düşer ve yapısı bozulmaya başlar. Dizdeki kıkırdak gerekli mineralleri alamadığı için diz ağrımaya başlar. Kıkırdakların kendi kan damarları vardır ve minerallerin transferi difüzyon yoluyla gerçekleşir. Diz eklemlerindeki hareket dizdeki kıkırdaklara mineralleri teşvik eder. Bisiklet sporu diz eklem egzersizinin en az stresli yoludur ve bu nedenle kıkırdakların güçlenmesi için en mükemmel yoldur.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-wtpXNI/AAAAAAAAAn4/4EqjwPPZpI0/Cycling_and_Health_study_05.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-6c4RsI/AAAAAAAAAn8/nqRm-LgNGoQ/Cycling_and_Health_study_06.jpg
KALP VE KALP DAMAR SİSTEMİ Kalp bizim tek motorumuzdur ve bu konuda çok dikkatli olmalıyız. Damar sertliği ve yüksek tansiyon gibi birçok etken kalp krizine sebep olabilir. Bisiklet sporu sayesinde kan dolaşımınızı arttırabilirsiniz. Çünkü bisiklet sayesinde kalpte kan pompalama performansı daha verimli oluyor. En önemlisi kalp daha ekonomik çalışarak genel kan basıncını düşürecek ve böylece birçok kalp hastalığı riskinin azalmasına neden olacaktır.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn_FxA7fI/AAAAAAAAAoA/vOV7mGj3AA4/Cycling_and_Health_study_07.jpg
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ Sıklıkla karşılaştığımız alerjik hastalıklar ve soğuk algınlığı ile savaşmaktan yorgun düşmektedir.Bisiklet sporu vücudun bağışıklık sisteminin kalitesini arttırarak vücudu virüslere ve bakterilere karşı korumaktadır. Sonuç olarak bisiklet sporu bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için en avantajlı egzersiz yöntemidir.
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRLKdpfI/AAAAAAAAAoE/hb-THDouSxI/Cycling_and_Health_study_01.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRCBPSCI/AAAAAAAAAoI/voBEw1h7zrY/Cycling_and_Health_study_02.jpg
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRapIInI/AAAAAAAAAoM/OhJJdJvyVIQ/s576/Untitled-1.jpg
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoR0IKbcI/AAAAAAAAAoQ/Tc7EZOYNWlg/Untitled-3.jpg
Yabancı bir sitede bir profesörün yazısını okudum ve hoşuma gitti.Sizin için çevirisini yaptım.Faydalı olacağını düşünüyorum.
Prof. Dr. Froböse'nin sitesinden alıntıdır.:in:
http://lh5.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-m-UGgI/AAAAAAAAAnw/Ue8dPUsYp0Y/Cycling_and_Health_study_03.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn--eIv6I/AAAAAAAAAn0/iVs17bBhoUw/Cycling_and_Health_study_04.jpg
1.Direk fiziksel egzersiz yoluyla vertebral diskler daha fazla besin alırlar.
2.Bisiklet sayesinde sırttaki büyük kasları geliştirmek ve güçlendirmek.
3.Bisiklet omurlardaki küçük kasları geliştirerek omurların sağlamlaşmasına yardımcı olur.
DİZ AĞRISI‘nın genel nedeni genellikle kıkırdak bozulmasına atfedilir. Koşu ya da fazla kilolar gibi sebeplerle aşırı strese maruz kalan dizlerdeki kıkırdak beslenemez. Sonuç olarak kıkırdak zayıf düşer ve yapısı bozulmaya başlar. Dizdeki kıkırdak gerekli mineralleri alamadığı için diz ağrımaya başlar. Kıkırdakların kendi kan damarları vardır ve minerallerin transferi difüzyon yoluyla gerçekleşir. Diz eklemlerindeki hareket dizdeki kıkırdaklara mineralleri teşvik eder. Bisiklet sporu diz eklem egzersizinin en az stresli yoludur ve bu nedenle kıkırdakların güçlenmesi için en mükemmel yoldur.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-wtpXNI/AAAAAAAAAn4/4EqjwPPZpI0/Cycling_and_Health_study_05.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn-6c4RsI/AAAAAAAAAn8/nqRm-LgNGoQ/Cycling_and_Health_study_06.jpg
KALP VE KALP DAMAR SİSTEMİ Kalp bizim tek motorumuzdur ve bu konuda çok dikkatli olmalıyız. Damar sertliği ve yüksek tansiyon gibi birçok etken kalp krizine sebep olabilir. Bisiklet sporu sayesinde kan dolaşımınızı arttırabilirsiniz. Çünkü bisiklet sayesinde kalpte kan pompalama performansı daha verimli oluyor. En önemlisi kalp daha ekonomik çalışarak genel kan basıncını düşürecek ve böylece birçok kalp hastalığı riskinin azalmasına neden olacaktır.
http://lh3.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6Yn_FxA7fI/AAAAAAAAAoA/vOV7mGj3AA4/Cycling_and_Health_study_07.jpg
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ Sıklıkla karşılaştığımız alerjik hastalıklar ve soğuk algınlığı ile savaşmaktan yorgun düşmektedir.Bisiklet sporu vücudun bağışıklık sisteminin kalitesini arttırarak vücudu virüslere ve bakterilere karşı korumaktadır. Sonuç olarak bisiklet sporu bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için en avantajlı egzersiz yöntemidir.
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRLKdpfI/AAAAAAAAAoE/hb-THDouSxI/Cycling_and_Health_study_01.jpghttp://lh6.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRCBPSCI/AAAAAAAAAoI/voBEw1h7zrY/Cycling_and_Health_study_02.jpg
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoRapIInI/AAAAAAAAAoM/OhJJdJvyVIQ/s576/Untitled-1.jpg
http://lh4.ggpht.com/_GdYnRs-eZiw/S6YoR0IKbcI/AAAAAAAAAoQ/Tc7EZOYNWlg/Untitled-3.jpg
Yabancı bir sitede bir profesörün yazısını okudum ve hoşuma gitti.Sizin için çevirisini yaptım.Faydalı olacağını düşünüyorum.
Prof. Dr. Froböse'nin sitesinden alıntıdır.:in: