bdemirkiran
Aktif Üye
- Kayıt
- 4 Ağustos 2015
- Mesaj
- 103
- Tepki
- 93
- Yaş
- 37
- Şehir
- İstanbul
- Bisiklet
- Sedona
Arada sağlık ve fitness üzerine blog yazarım. Bisiklet üzerine de ufak bir şeyler karaladım. Umarım beğenirsiniz.
Uzun süredir işlerim dolayısı ile yazma fırsatım olmuyordu. Bu süre zarfında sanırım elden ayaktan düşene kadar yapacağım bir hobi edindim.
Hemen hemen hepimiz çocukluğumuzun bir kısmında da olsa en az bir kez bisiklete binmişizdir. Bisikletin vermiş olduğu özgürlüğün tadı çocukluğumuzdan beri damağımızda. Ancak yaş ilerledikçe, basit bir matematik mantığında düşüneceksek, hissettiğimiz ve göründüğümüz yaşın olduğumuz yaştan küçük olmasını istiyorsak bu tür ruh ve fizik sağlığı verebilecek hobiler edinmek çok çok önemli.
Bu nedenle damağınızdaki bu tadı tazelemek için bu yazıyı kaleme almak istedim. Birilerinin hayatına farklı renkler katabilirsem ne mutlu bana..
Yoğun iş temposu, sağlıksız beslenme, stres, özel yaşam, aile, sosyal çevre.. Bu bahsetmiş olduğum klişe kelimeler aslında gözlerimizin ne kadar daha açık kalacağını direkt olarak etkiliyor. Kendimiz için iyi bir şeyler yapmak istiyorsak en iyi yollarından birisi olan "bisiklet bağımlılığı"nın faydalarına değineceğim.
En sosyal sporlardan biri olan bisiklet sporunda yeni bir çok dostluklar ve arkadaşlıklar edinmek mümkün. Bunun yanı sıra bisikletin de bulunduğu uzun mukavemetli sporlarda 30 dakikadan sonra insan vücudu insana rahatlık ve mutluluk veren endorfin hormonu salgılamaktadır. Bu hormon bunalım ve diğer psikolojik bozukluklara iyi gelmektedir.
Yediğimiz yağlı, glisemik endeksi düşük bol karbonhidratlı yemeklerden sonra damarlarımızın vay haline... Yağlı yemeklerden sonra tabağı bile temizlemek çok zorken damarlarınızı temizleyen harika bir icattır bisiklet. Günlük 45 dakika 1 saat arası bisiklet sürmek size fazladan en az 500 kalori yaktıracağı gibi, iyi ve dengeli bir beslenme ile bu kalori kaybının çoğunun yağlardan olmasını sağlayabilirsiniz. Hatta daha önceki yazılarımdan biri olan HIIT tekniği ile bisiklet sürerseniz yağ yakımınızı katlayabilir ve inanılmaz bir kondisyon edinebilirsiniz.
Fazlalıklar mı? Bisiklet sporu buna asla izin vermez.. Üstünüze giydiğiniz size yakışır, kendinize özgüveniniz artar ve sporunuza da, beslenmenize de ve hatta işinize de daha motive olmanızı sağlar.
..ve en güzelini en sona saklamak istedim. Bisikletin üzerindeyseniz artık özgürsünüz.. Her yer sizin, o an karar verebilirsiniz gitmek istediğiniz yere. Özgürlüğü bu denli tadabileceğiniz en güzel dosttur bisiklet.
Bisikletin daha bir çok faydası bulunmakla birlikte hayatınıza direkt dokunabilecek kısımlarını anlatmak ve paylaşmak istedim.
Bisikletlilerin birbirlerine söylediği bir söz vardır, onunla bitirmek isterim yazıyı...
Tekerinize taş değmesin, iyi pedallamalar
Kaynak: (link)
Uzun süredir işlerim dolayısı ile yazma fırsatım olmuyordu. Bu süre zarfında sanırım elden ayaktan düşene kadar yapacağım bir hobi edindim.
Hemen hemen hepimiz çocukluğumuzun bir kısmında da olsa en az bir kez bisiklete binmişizdir. Bisikletin vermiş olduğu özgürlüğün tadı çocukluğumuzdan beri damağımızda. Ancak yaş ilerledikçe, basit bir matematik mantığında düşüneceksek, hissettiğimiz ve göründüğümüz yaşın olduğumuz yaştan küçük olmasını istiyorsak bu tür ruh ve fizik sağlığı verebilecek hobiler edinmek çok çok önemli.
Bu nedenle damağınızdaki bu tadı tazelemek için bu yazıyı kaleme almak istedim. Birilerinin hayatına farklı renkler katabilirsem ne mutlu bana..
Yoğun iş temposu, sağlıksız beslenme, stres, özel yaşam, aile, sosyal çevre.. Bu bahsetmiş olduğum klişe kelimeler aslında gözlerimizin ne kadar daha açık kalacağını direkt olarak etkiliyor. Kendimiz için iyi bir şeyler yapmak istiyorsak en iyi yollarından birisi olan "bisiklet bağımlılığı"nın faydalarına değineceğim.
En sosyal sporlardan biri olan bisiklet sporunda yeni bir çok dostluklar ve arkadaşlıklar edinmek mümkün. Bunun yanı sıra bisikletin de bulunduğu uzun mukavemetli sporlarda 30 dakikadan sonra insan vücudu insana rahatlık ve mutluluk veren endorfin hormonu salgılamaktadır. Bu hormon bunalım ve diğer psikolojik bozukluklara iyi gelmektedir.
Yediğimiz yağlı, glisemik endeksi düşük bol karbonhidratlı yemeklerden sonra damarlarımızın vay haline... Yağlı yemeklerden sonra tabağı bile temizlemek çok zorken damarlarınızı temizleyen harika bir icattır bisiklet. Günlük 45 dakika 1 saat arası bisiklet sürmek size fazladan en az 500 kalori yaktıracağı gibi, iyi ve dengeli bir beslenme ile bu kalori kaybının çoğunun yağlardan olmasını sağlayabilirsiniz. Hatta daha önceki yazılarımdan biri olan HIIT tekniği ile bisiklet sürerseniz yağ yakımınızı katlayabilir ve inanılmaz bir kondisyon edinebilirsiniz.
Fazlalıklar mı? Bisiklet sporu buna asla izin vermez.. Üstünüze giydiğiniz size yakışır, kendinize özgüveniniz artar ve sporunuza da, beslenmenize de ve hatta işinize de daha motive olmanızı sağlar.
..ve en güzelini en sona saklamak istedim. Bisikletin üzerindeyseniz artık özgürsünüz.. Her yer sizin, o an karar verebilirsiniz gitmek istediğiniz yere. Özgürlüğü bu denli tadabileceğiniz en güzel dosttur bisiklet.
Bisikletin daha bir çok faydası bulunmakla birlikte hayatınıza direkt dokunabilecek kısımlarını anlatmak ve paylaşmak istedim.
Bisikletlilerin birbirlerine söylediği bir söz vardır, onunla bitirmek isterim yazıyı...
Tekerinize taş değmesin, iyi pedallamalar
Kaynak: (link)