Scudo Sports

Bir tek ben mi yorgun düşüyorum?

I

ibrahim m yaradilmis

Daimi Üye
Kayıt
4 Haziran 2011
Mesaj
206
Tepki
89
Şehir
kastamonu
Scudo SKS
arkadaşlar bakıyorum forumda turlar düzenleniyor günü birlik 140 km vs süren gruplar var şimdi bu yol hep mi iniş hep mi düz.şehirden biraz çıkayım diye pedallıyorum yüzde 15lik bi eğime çıkıyorum 2 km sonra hayanasını diyorum ne hal kalıyor ne can hap mı atıyonuz nedir.tabi kilo etkiliyor sonra normal pedal kullanıyorum bisiklette pek hafif değil 14 kilodan fazladır 741 sedona.sonra biraz teker havası da vardır ama dırdırdır kardeşim 1 saat sonra motivasyonumu yitirip 15 km yol katetmiş olarak dönüyorum ne önerirsiniz? veya benim kategoride kim varsa anlıyım tek olmadığımı :(
 
  • Beğen
Tepkiler: Deniz Onur SARIOĞLU ve Uğur Demirtaş
Scudo
herşey zamanla gelişir ibrahim :)
ayrıca sürekli eğim çıkmak yorar tabi ki..
ben de ilk bisiklet aldığım zamanlar 10-15 km yapıp dönerdim. şimdi günde 50-60 km çok rahat yapabiliyorum.
sen sürmeye devam et, bir süre sonra bu mesajına bakıp küçük bir tebessüm edeceğine eminim ;)
 
Bende eskiden rampalardan nefret ederdim. Ama biraz açıldıktan sonra rampa arar oldum. 500. cü km den sonra acıldım ben mesela :))
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim m yaradilmis
@deniz parıldar

2 aydır sürüyorum ama hergün süremiyorum nöbetler 24 saat sonraki günde uykuda geçiyor yani kondisyonu yükseltemedim.belki koşu felan yapmam lazım önce ciğeri açmak için
 
Dostum şimdi öyle bişey ki :) yaşa, kiloya, kötü alışkanlıklara, önceki spor yaşantına, ailevi durumuna kadar herşey etkiliyor. Yaşını bilmiyorum ama eğer küçükse zaman, sıkı düzenli çalışma ve sağlam bir diyetle Allah sağlık verdiği sürece herşey hallolur. Ama yaş ilerlemişse ve bu işe gönül verenlerdensen, şunu söyliyim, bildiğimiz gibi bu da bir sğor dalı sonuçta ve diğer spor branşları gibi disiplinli ve düzenli çalışma gerektirir. Yani gerçekten uzun yollar kat etmek varsa hayalde, artık bir sporcu kimliğine ve yaşantısına bürünmek gerekir. Yaş kaç olursa olsun bi şekilde insan bi yerle varıyor. Ben buna çoğu kez şahit oldum. Sigara içen bi abimizde bile şahit oldum, kendisi öyle bir gelişme gösterdi ki gaza gelip sigarayı bile bıraktı :)
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim m yaradilmis
düzenli bir antreman programı uygula kendine yiyip içtiklerinede dikkat et herşey yoluna girer :) forumda yardım edicekler vardır sana antreman konusunda
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim m yaradilmis
..rampada vitesleri randımanlı kullanmaya çalış,zorlandıkça bi düşüğüne al.
bi kaç arkadaş beraber sürmeye çalış motivasyonunu artırır,bi bakmışın onlarca km yi yutmuşsun.
benim gibi zayıf ve aşırı terliyosan pil bittiğinde bi enerji içeceği çak kendine gelirsin.
Ama yeni başlıyosan arkadaşların dediği gibi biraz tırmalıcak sonra da 30-40 km leri yoldan saymayacaksın :)
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim m yaradilmis
@ibrahim m yaradilmis

Uzulmenize gerek yok, 14kg bisikletle 2km %15 egim cikiyorsaniz bravo size... Ustelik kilonuz da varmis, bence super performans:in:
 
  • Beğen
Tepkiler: ibrahim m yaradilmis
kastamonuda nerde sürüyosun ibrahim
 
Bende de aynı problem var. Yaş 14. boy 1.60 kilo 58 kg. 2 3 km yokuşta hiç hal kalmıyo. Bisiklet ng 650. 14.9 kg
 
ibrahim. herşeyden önce kendine bisiklet arkadaşları bulmanı tavsiye ederim. bisiklet arkadaşın olduğu sürece hem antremanların düzene girer, hemde yolun nasıl geçtiğini anlamadan km'ler yaparsın.
 
@Ahmet Vehbi Aslantürk, kilo fazlanızı da göz önüne almanızı öneririm.
 
@Bora

15% çok ciddi bir eğim. Daha az eğimli yollarda bisiklete biniş sürenizi ve kondisyonunuzu arttırıp, sonra eğimi arttırmak daha iyi olabilir.
 
Bugün saat 15:00'dan 18:00'a kadar, 45 km inişli-çıkışlı, Gelibolu Yarımadası Tarihi Milli Park'ının yarısını, altımdaki 20 kg+ bisikletim Bianchi Cobra ile turladım. Şehitlerimizin kanını akıttığı tepelerde, ben terimi akıttım. bayaa da zorlayıcı oldu yanımda sadece 2 şişe su ile güneşin altında o tepeleri tırmanmak... ama yapılmayacak gibi de değil, bir tepeden çektiğim foto;

https://www.bisikletforum.com/photo/my-images/832/fotoraf0699o.jpg/

https://www.bisikletforum.com/photo/my-images/847/fotoraf0699.jpg/

Bu da gittiğim yol;

https://www.bisikletforum.com/photo/my-images/585/ekrntsu.jpg/

https://www.bisikletforum.com/photo/my-images/585/ekrntsu.jpg/
 
o günleri göz önüne aldığımızda akıttığınız ter ne ki.
 
bence zamanla kendini geliştirmeye başlarsın.kimse ilk başta 100 km gitmemiştir heralde :) zamanla gelişir diye düşünüyorum.birde sigara içiyosan ne biliyim dumanlı şeylerden uzak dur :)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri