Avuç içine aşırı baskı, acı ve el uyuşması

@Bisiklet sever 93 @Fatih.acar peki bunun için hangi doktora görünmeliyim acaba? Nöroloji falan mi

@ceyhun demirel

İnternette yaptığım araştırmaya göre sizin dediğiniz gibi nöroloji ye gidip bir baktırın birde başka bir sorum olacak acaba şeker hastalığı yada daha önce ameliyat geçirdiğiniz bir hastalığınız varmı

@Bisiklet sever 93 hayır ameliyat olmadım hiç, bildigim herhangi bir hastaligim da yok. Ayrıca çok teşekkür ediyorum, ilgilendiğiniz icin

@ceyhun demirel

Şikayetleriniz daha çok hamlık ve bisiklet üzerinde ki ayarların eksikliğinin bir sonucu gibi. Dirsek de ki ağrı kireçlenme kaynaklı, avuç için de ki uyuşma boyun da ki bir sorun ile alakalı olabilir. Aklınız da soru işareti kalmaması için doktora görünmekte fayda var. Beyin ve sinir cerrahisi uygun olanı sanırım.

@MuratHan sağolun teşekkürler, yarın hemen bu isi halledicem

@ceyhun demirel şimdi pek bir yorum yapamıyacam ama siz en iyi bir doktora gidip orada size baksınlar sonra test sonuçlarında aklınıza takılan bir şey varsa burada yazarsınız yani hamlıkta olabilir ama ciddi bir sorunda olabilir

Her turda gidon boynu kısa kaldığı için yaşanan klasik sorun aslında. Vücut ağırlığı gidon boynu kısa kaldığı için tamamen avuçlara yükleniyor ve bilekte bulunan sinirlerin geçtiği tüneli baskılıyor. Geçen yaz bu sorunu yaşadım. Buz ile masaj yaptım ve kas gevşetici jel kullandım. Uyuşma özellikle parmak uçlarıma varıyordu. Benim sorunum geçti fakat size önerim uzmana başvurmanız. Bazı durumlar ameliyatlık olabiliyor. Carpal Tunel sendromu da deniyor bildiğim kadarıyla. Bilekten geçen sinirlerin sıkışması sonucu oluşuyor.

Dirsekteki uyuşma veya ağrı, dirseğin çok ciddi basınca maruz kalması demek. Bu da kolunuzun tıpkı bu görseldeki gibi dümdüz durması sebebiyle oluşuyor


Dirsekler hafif bükülmüş olmalı. Bu açının tam değerini vermeme gerek yok çünkü bu biraz da ne kadar eğildiğinizle alakalı olarak değişebilen bir açı:


Dirseklerimizi büktüğümüzde ise otomatikman sırtımız da bükülüyor, iki bisikletçiyi karşılaştırın. İlk bisikletçinin sırtı da dimdik. Bu hem sırtı dik tutmaya yarayan kasların sürekli kasıldığı ve fazladan, gereksiz enerji harcamamız anlamına geliyor, hem de bu kasların çok uzun süre kasılı kalması sebebiyle ciddi anlamda sırt ağrısı çekeceğimiz anlamına geliyor. Sırt dümdüz olmamalı, serbest olmalı. Eğer siz kendinizi serbest bırakmanıza rağmen sırtınız dümdüzse ve kaslarınızı kasmadığınıza eminseniz de bu doğru yaptığınız anlamına geliyor, demek ki sizin postürünüz bu, sırtınız genetik olarak düz Hepimizin esneklik katsayısı farklı.

Triseps kasındaki ağrı ise tamamen normal. Bisiklet üzerindeki duruşumuzda bu kası da kullanıyoruz, ve bu kas güçleninceye kadar ağrıyacak

Bileklerdeki ağrıyı tetikleyen birkaç sebep var. Eldiven veya gidon bandının yetersiz gelmesinden tutun da, gidonun çok aşağıda oluşu veya selenin çok yukarıda oluşu sebebiyle gidona olması gerekenden çok daha fazla yük binmesi, veya yanlış açılı gidon montajı, yanlış açılı STI kol montajı, ve aklıma gelmeyen daha bir çok sebep. Gerçekten bakılması, kontrol edilmesi gereken çok şey var.

Sürüş sırasında hepimiz ağrı yaşıyoruz, sürekli aynı pozisyonda gitmek gerçekten yorucu. Fakat belirli bir tecrübeye eriştikten sonra insan kendinin doktoru oluyor, ve ağrı yaşaması muhtemel bölgelerini belli aralıklarla hareket ettirip, rahatlatıyor. Bu sele olur, bacak olur, sırt olur, boyun olur veya kol-bilek olur. Bunlar da önemli. Kaskatı kesilmiş bir şekilde 15 dakika pedal çevirmek bile ağrıya sebep olabiliyor. Bu tip hareketli eklemleri oynatmak, pozisyon değiştirmek bu yüzden önemli.

Yukarıda saydığım pek çok sebebin biri veya birkaçı yüzünden bileklerinize olması gerekenden fazla yük biniyor ve bu ağrıya sebep oluyor



Gidon montajı bu konuda çok çok önemli. İlk görselde gidon aşağı bakıyor ve bilek aşırı derecede rahatsız bir pozisyonda. Bunun tam tersi durumda, gidonun olması gerekenden daha fazla yukarı baktığı durumda da bilekler bu kez yukarı doğru aşırı bükülecek ve yine aynı ağrıyı yaşayacağız. Bilekler ikinci görseldeki gibi düz veya düze yakın olmalı

Ağrılarınız ve uyuşmalarınız tamamen geçmeden bisiklete binmeyin, çok uzun süren ağrı ve uyuşmalarda mutlaka doktoru görün.

@ceyhun demirel
Sorununuzu anlatırken yeterince detay vermediğinizi düşünüyorum. Örneğin benim kullandığım eldivenler dahi parmak uyuşmasına sebebiyet verebiliyor.
Ancak hiçbir zaman ilk turumdaki -15 gün sürmüştü- sol el ve parmak uyuşmasını birdaha yaşamadım. Sorunum bir ay boyunca devam etti ve sonra kendiliğinden geçti. Ya da bana öyle geldi. Bunun altında yatan nedenler de genelde yukarıda arkadaşların açıklamaya çalıştığı nedenlerden ötürüydü. Pozisyon değişikliğini ihmal etmek, bilek ve parmaklara fazla baskı vs.
Geçmiş olsun.

Bende de sağ elimde arada uyuşukluk olup birkaç saate geçiyordu. Bir defasında yüzük ve serçe parmağımda 4 gün geçmeyen uyuşukluk olunca forumdan yardım alarak gidonumu 68' den 78' e çektim. O zamandan beridir hiç sıkıntı yaşamadım. Gidon problemi?

Not: o korkunç sele açısını da düzledim ops:

bende de agri mevcut ne yaptiysam drop bari tutarken kol agrisini yasayamama sorununu bir turlu cozemedim drop bari iki uc dk en fazla tutabiliyorum genelde kollardan tutuyorum benim icin maleseflik bir durum her zaman drop bari kullanma umidiyle yaris bisikletine gecmistim hicte oyle olmadi malesef omuzlar kollar agriyor belki de kadro uygun degildir cahillik ne kotu bisey hicbisey bilmeden para verip bisiklet aliyoruz sonra da bu iskenceye donusuyor insallah sorunsuz rahat bir kullanacagin birgun beni de bekler

@Fatih Yasin Söndüren Gidon genişliğini değiştirdiniz mi ? Ya da ölçtünüz mü? Gereksiz yere iki tarafa açılan kollarda aynı ağrıyı yapabilir.

Bisikletiniz resimdeki bisikletse Salcano Allah ne verdiyse takıyor bisikletinize. Benim bundan önceki bisikletim Fuji tam olarak bu konuda uzmandı. Bisiklet 52 kadro 400 mm gidon ve 80 mm gidon boğazı kullanmışlar. Krank uzunluğu 170 mm di. 52 kadro kullanacak bir adamın ölçülerine yakın ne varsa takmışlardı bisiklete. Salcano da durum pek öyle değil. 52 kadro bisiklete ellerine ne geçerse takıyorlar.

Selamlar
Kron xc150 sahibiyim . Gidondaki tutacak yerler plastik ve erimiş gibi elime bulaşıyor yapış yapış oluyor elim, çözümü varmıdır?

Ben dediğim gibi ertesi gün randevu alma sisteminden randevu almaya çalıştım fakat 11'ine randevu verdiği için hiç girmedim o işlere.
Şuan kolumda hiçbir ağrı yok, el ayamda ağrı yok çok az bir hassasiyet var. parmaklarımı avuç içime sürtünce küçük bir deformasyon hissediyorum.
Şimdi sele ayarımın, gidon ayarımın yanlış olduğunu düşünüyorum. Problem bunlardan kaynaklanmış olabilir. Ayrıca jel dolgulu bir eldivenim yoktu öyle bir şey edinmeliyim. Bir de sanırım gidon boğazının yükseltilip kelebek gidon tercih etmeliyim.

(link)

dikkat edin.

@ceyhun demirel bence spor hekimliğinden randevu al detaylı bir şekilde durumu anlat spor hekimi seni yönlendirir geçmiş olsun

@sabit
Hocam iyi diyorsun güzel diyorsun da ben Nörolog için randevuyu 15 güne zor buldum, spor hekimini buralarda bulacağımı hiç sanmıyorum

@trainspotting35 aynen o gezi resimdeki bisikletle yapıldı. Üstelik ben tuttum daha uzun bir gidon taktım bisiklete. Turdayken eldivenim kayboldu, o nedenle çıplak elle devam ettim tura. Öncesi bayram tatili olduğu için idmansızlık da vardı. Yukarıda da dediğim gibi sele ayarı yanlış, gidon boğazı olması gerekenden daha uzun, gidon boyu kısa ...vs olmuş olabilir. Cehaletle beraber ham olma durumundan kaynaklandı problem. Şimdi geriye dönerek her şeyi "check" ederek yeniden ayar yapıcam.

sleyi 0.5-2 derece arası yukarı kaldırıp, seleyi geri çekerek bu sorunu çözmüştüm. yalnız unutmamak gerekir bolca deneme şart

MTB kullanıyorum. 1-2 saatten sonra iki elimin de serçe ve yüzük parmakları uyuşuyor. Öyle ki sanki parmak değil odun parçası gibi hiç bir şey hissetmiyor. Özelliği olmayan bir eldivenle kullanıyorum. MTB ye uygun barend ve jelli eldiven tavsiyeniz olurmu acaba?

Selamlar herkese dağdan iniş yaparken
Gidonu tutuğum parmaklar yani serçe ve yüsük parmğimda uyuşma ve kasılma oluyo
Hiç hareket etiremiyorum frene bile basamıyorum frenler mt 200 çift parmak fren kolu var bu dediğim olay ilk yaşandiğinda cok panik olmuştum. Peki ben tek parmak kullansam problem olurmu ve başina gelen varsa çözümü nasıl buldunuz