@Yavuz S.
Kazan'ı sayan yok. otobandan gelince(her ne kadar yasak ise de en uygunu) süper. eryaman civarından 30+km yapıyor, rampa da yormuyor fazla, bu işler kademe kademe olmadı mı vücut reddediyor, reflex veriyor, km'yi gerekirse 10ar 10ar artırmak lazım, MTB ile haftada 3 gün 70er yaptım ama kademeli yükselterek,3 gün peşpeşe cesaret edemiyorum mesela, 2.gün hız düşüyor, 3 gün daha da düşüyor....gibi.tuz tabletleri olurdu askerdeyken kaybı önlemek için suya atardık, herhalde satılır bir yerlerde, al bir tutam at suya diyene de eyvallah
@Alperen Haner
enerji içeceğinde aşırı efor sonrası kullanmayın yazar, ben bir kez yaptım, zehirlenme belirtisi gibi bir etki yaptı, siz denediniz mi efor sonrası? enerji içeceğini önermiyorum deneyimimden haraketle