Anadolu performans yaz - sonbahar etapları

tamamdır kudret abi.

evet orta kanaldan haber geldi volki geliyor ayın 11 inden sonra ayın 18 i tamamdır adem erkan ve ben saat 08.30 da bostancıda oluruz ve 39 km sonra eskihisara basarız 1 saat 15 dakika ...saat tam 10.45 de topçularda buluşacağız yenikapıdan aytek gelir volki gölcükten gelir ,, ...tavşanlı ölüm yoluna giriş ağır stabilize 30 km sonra kuzey iznik gölü yolu .. ,,durma yok tabi 30 km boyunca 10-19 eğimler ile boğuşmaca sıkı adamlar geliyor .....aytek ve volkinin tempoları rampalarda dehşet hızlıdır,,,,herkez temposunu rampada korur ,,boyalıca mola, sonra boyalıcadan çıkış volki uyarım dedi ekibe ..

(link)

ekim ayına tek başıma soyunacağım hafta içi kartepe otele, adem sen ayar çeker isen işine ,beraber giderizde ama saat 06.20 de ben bostancıdan bineceğim deniz otobüsüne ve direk yalovaya, diğer taraf yani eskihisara 39 km ,arada fark ise 27 km fark var aleyhime olmakta ,,şimdi yalovaya saat 07.20 de ulaşacağım tam çıkış saati bu ..yalova çıkış saat 07.30 en geç ,,evet geçen sefer tempo çok hızlı olmuş idi ama bu sefer ayar çekerim ...3 saatte alsam 73 km yi tabi düşük tempo ile
saat 10.30 da suadiye köyüne varırım, valla bu en güzel prosedür bence saat tam 10.30 da suadiye köyünde olmak en çok 10 dakika ara sonra tırmanış 14 km saat 10.40 da tırmanışa geçmek en geç saat 14.00 de zirve ve 10 dakika mola dönüş aynı yol ,14.10 dönüş 45 dakika iniş en çok 14.55 de suadiye köyü durmadan yola devam 15.00-19.00 arası en geç 4 saatte yalovaya ulaşmaca ve deniz otobüsü sen gelirsen yenikapı yaparsın hafta içi tabi..

http://medya.ozgurkocaeli.com/2013/07/69964-detay.jpg

erkan burayı hatırladınmı suadiye çıkışı evet bura betonlanacakmış bak bu iyi işte ..


Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Fen İşleri Daire Başkanlığı, Kartepe yollarında farklı bir çalışma gerçekleştirecek. Kartepe ilçesindeki grup köy yolunda beton çalışması yapılacak. Samanlı Dağları’nın eteklerinde bulunan köylerde kışın buzlanmaya karşı beton yol uygulaması gerçekleştirilecek.
AYDINLATMA DA GÜNDEMDE

Beton yol sık virajlı ve eğimli Suadiye, Arslanbey ve İfraziye köyleri arasındaki grup köy yolunda uygulanacak. Uygulama ile yolun kış şartlarına karşı daha dayanıklı ve güvenli olması sağlanacak. Beton çalışması ile köy yolu 7 metre genişliğe çıkarılacak. Çalışma 6 bin metrelik yol bölümünü kapsayacak. Büyükşehir, bu yol boyunca aydınlatma çalışması da yapacak.



http://www.kocaeli.bel.tr/Files/2013/2013_Temmuz/2013_07_21/20130719_koyyollari2.jpg

eğimlere bak yahu ..suadiye ölüm rampaları 14 km ..

http://mw2.google.com/mw-panoramio/photos/medium/10323023.jpghttp://www.geziyazilari.net/ex/amsterdam6.jpg


http://2.bp.blogspot.com/-erUNFa4Z2b0/UXVjkf1xyoI/AAAAAAAAET4/i0Gsdl-nibY/s640/Amsterdam+Gezi+Rehberi+-+en+iyi+ulasim+araci+bisiklet+2.jpg

http://www.zamanbenelux.com/sites/default/files/styles/news_detail/public/4(1).JPG?itok=ELBrEzzthttp://thecityfixturkiye.com/wp-content/uploads/2013/05/1-amsterdam-netherlands.pnghttp://img151.imageshack.us/img151/8236/30113223.pnghttp://cyclingtr.com/cfs-filesystemfile.ashx/__key/CommunityServer.Blogs.Components.WeblogFiles/cyclingtr_5F00_blog_5F00_takimi/img_5F00_1339.jpghttp://trekking.com.tr/wp-content/uploads/2013/06/kirmizimontlukiz.jpg


amsterdam...hollanda bisikletin ana vatanı..

http://4.bp.blogspot.com/-dcZ2SNLDn_0/Tdoo3ktYkvI/AAAAAAAAAbY/oaUTcJqKrQg/s640/IMG_2621.JPG

kacacağım son adres olabilir...:in:


http://v3.arkitera.com/UserFiles/Image/news/2008/01/02/amsterdam.jpg

@Kudret Kurtcebe

evet hatırladım yine gidesim var ama haftasonu

@Erkan Közen

hafta sonu çok sakat oluyor erkan ..bakarsın hafta sonuna deniz otobüsü sefer koyar kış tarifesinde ama zannetmem pendik 08.15 çıkış saat 09.00 yalova çok geç olmakta ..korsan hasan ayar çekerse özkan kankiye araç ile gebze o vakit iş çok kolay topçulardan 60 km suadiye 14 çıkış 14 iniş ve aynı yerden dönüş 60 km toplam 148 km ye bağlanmaca ekime bakarız orta kanaldan haber atarım hasana özkana..

bisiklet sporu..

Bisiklet, iki tekerlekli (link) gelişmesi sonucunda ortaya çıkmış bir (link) dalıdır. Eğlence, ulaşım ve yarışma amacıyla bisiklet sürmenin giderek yaygınlaşması bisiklet sporunu daha da geliştirmiştir. Ama bu yaygınlaşmada, bisikletin yeni gelişmelerle daha rahat ve kolay kullanılır bir araç haline gelmesinin de etkisi olmuştur.
Bisiklet kısa yolculuklarda kullanışlı ve ekonomik bir araçtır. Bisikletle yapılan günlük geziler ve tatil turları da çok eğlencelidir. Birçok ülkede turlarla ilgili bilgi sağlayan ve toplu bisiklet gezileri düzenleyen bisiklet kulüpleri vardır.
Bisikletle yola çıkmadan önce, bisikletin kullanıma uygun durumda olup olmadığı kontrol edilmelidir. Güvenli ve keyifli bir sürüş için her zaman bisikletin temiz tutulması, işleyen bölümlerinin yağlanması, gerekli ayarların yapılması, lastikler iyice şişirilmesi ve hepsinden de önemlisi frenlerinin denetlenmesi gerekir.

şimdi ,biz hangi katogoriye giriyoruz...,,


eğlence amaçlı bisiklet sürüşleri..

biz bu katogoriye girmiyoruz ,eğlence amaçlı bisiklet sürmüyoruz çıkışlarımız çoğu zaman ( şile etabında 60 km ye eşdeğer etapta ) durma yapmadan devam ediyoruz...etap uzunluğu 130 km ye eşdeğer 100 + antreman yerimiz bıçkıdere olmakta....bura her zaman gündemini koruyacak burada çalışacağız düz etaplardan kaçacağız..
şile -darlık ise ,,, bu etap zorlu yönü ile gündemde kalacak iki etap şile yollarında bizi bekleyecek..,,,

ulaşım,,,,

biz ulaşım amaçlı kullanmıyoruz işe bisiklet ile giden sadece bahtiyar közen var ekipten,
erkan kullanıyormu ? bilmiyorum
adem dualı aynı şekilde.....

yarışma ,,,

bu konu bizim için hassas bir konu,,,,bizler ekip olarak şimdiye kadar sadece kendimiz ile yarışacağımızı kabul ettik bi kere bu ince noktayı hazmettik hep kendimizle olan yarış önemli idi erkan közen kendi ile yarıştı bahtiyar keza öyle adem dualı öyle bu aralar haber alamadığımız ogünde öyle ....bu konuyu dahada derinleştirirsek ,bu topikte esas amac kendimiz ile yarışmaktır,,ve kendimizi geliştirmektir,,biz yarışlara katılacak değiliz ,biz sadece bisiklet sporunu amatörce yapmaya hevesli bir kaç elemanız...bisiklet sporunu seçtik yüzme,maraton , futbol ,voleybol, basketbolu değil,,,ferdi sporların en ideali bisiklet sporu ..ve bu çizgide devam etmeye kararlıyız ,,,,istanbulda bisiklet sporu yapan arkadaşlarımızı tabi bekleriz gerekse bu forumda ,,,
ama anadolu performansın ana kuralları var idi bunları hatırlar isek herkez kendi lastiğini anında değiştirecek ve yanında iç lastik taşıyacak ,ve pompa taşıyacak süratle lastiğini değiştirip ekibe yetişecek idi bu prosedüre en iyi uyan iki eleman anadolu yakadan şimdiye kadar bahtiyar közen ve erkan közen olmuştur bahtiyar evli olduğu için genede bize vakit ayırabilmiştir kendisine teşekkürü bi borç bilirim..ve kadıköy pedaldan barış güney o da evlidir ama genede kısa mesafe tempolu sürüşlerinden asla taviz vermemiştir ve şile -darlıkta ise iki kez pedallamışızdır bu darlık daha gündeme çok gelecektir ,,,evet erkan közen ve ben ve barış darlıkta bulunduk bi kez de şile darlık ta serkan ben barış bulunduk bunlar artı hanelerimize yazıldı...mesele zor etaplardan taviz verilmemesidir...
bu zor etaplar,

istanbul içi,,

1- şile -darlık 160 km ye eşdeğer toplam 140 km ..


istanbul dışı ,,

1- kartepe otel 180 km
2- tavşanlı-boyalıca hattı 140 km

bıçkıdere ise zati demirbaş çalışma sahasıdır 130 km ye eşdeğer....

bu etaplar gündemini hep koruyacaktır ,,,,,bu etaplarda fazla araç ile haşır neşir olmuyoruz.....
ve rampalar çoktur..

http://img195.imageshack.us/img195/5577/dsc00899l.jpg

erkan eski rafları karıştırdım tolga gürgün dostum bu bisiklet ile ,26 jant ile,üstelik amortisör ile 450 km yi ,aldı

Katedilen Mesafe = 450 km

Ortalama Hız = 27,2

Seyahat Süresi = 18,5 saat

Pedal Çevirme Süresi = 16,5 saat


http://img38.imageshack.us/img38/8558/dsc00883u.jpg

evet tolga dostum onunla şile yollarında pedal sürmüş idik..gerçekten mtb de rampada ayağa kalktığı vakit bi anda toz oluyordu..

şimdi esas meseleye gelelim tolga dostum bi gece öncesinden 3 tabak makarnayı götürmüş ,,,valla bu tavşanlı 18 ağustosda 140 km ama ben iki tabak kıymalı makarnayı akşamdan yoğurtla götüreyim sabah 4 yumurtayı tam yağlı peynir ile omlet yapıp yanına bi adette yeşil çay içeyim siyah zeytinide yiyeyim, yanıma bu sefer fındık fıstık ceviz alacağım başkada yok....matarada su olacak tabi...

ağva,,ekime,,,
(link)

sadece gidiş 92 km

(link)

94 km toplam 186 km ama bura bence 200 km artısı olur ve de bayağı artısı olur 300 km ye yaklaşan bi eşdeğer olabilir ..

evet barış dostum o.k dedi ekimde ele alacağız bu sıkı etabı....
bu arada tavşanlı irtifa 500 ve boyalıca irtifa 500 toplam 1000 irtifa imiş..evet senede bir kere bura olursa .anadolu yakada 1975 irtifa güzergahı olan şile -darlık daha fazla gündeme gelir ve tabi şile -ağva da
şile -ağvada daha fazla irtifa olacağından şüphem yok ....

erkan, yarın öğlen ne yapıyorsun işin yok ise hekimbaşına gelirim saat 14.00 gibi oradan hekimbaşından içeri ama ümraniye izci kampına soldan içeri orada orman yolları var senin teker orada gider, ora o kadar sert değil...orman havası alalım yahu..

@Kudret Kurtcebe
kudret abi niyetli olmasam gelirdim ama kısa mesafede bile susuz kalabilrim zaten normalde susuz kalıyorum şurda 10 gün kaldı bayramdan sonra sezonu açarız kudret abi şile ağva tavşanlı bıçkıdere teke darlık

@Erkan Közen

o.k erkan,,,

(link)

evet ,accu genelde şaşırmakta idi, ama aylık tahmini bu site yapıyor ,wunder yapmıyor son haftalara doğru, wunder ile accuyu kıyaslama yapacağım ,şimdi accuya göre 18 ağustos 35 km rüzgar bu işi bozar ama ayın 25 inde 14 km rüzgar var 11 ağustos olmaz yollar dehşet kalabalık olur bayram dönüşü millet istanbula dönecek evet tavşanlı 25 ağustos 14 km rüzgar hissedilen ısı 25 derece ideal..avrupa yakadan tek adem dualı var anadolu yakadan ben ve erkan 3 adam gideceğiz şimdilik görünen tablo bu daha vakit var .

(link)

ekip ,bayağı önemli bi konu buldum...


Bacaklarımızda bir bisikletçi için hangi kas gruplarının daha önemli olduğunu öğrenirken bunları nasıl geliştirmemiz gerektiğini de öğrenelim; Psoas Major: Omurga ile femur kemiği arasında konumlanır. Vücudumuzda bacaklar ve üst gövdeyi birbirine bağlamada ve fleksiyon hareketi sağlamada görevlidir. Gluteus Medius: Gluteus minimus ve Gluteus maksimusun arasında kalça kemiği ile bacak febur kemiği arasında bağlantılı kas yapısıdır. Bu kasın birisinin gelişmiş olması ve diğerinin ona nazaran daha az gelişmesi ile vücut duruşunda denge kaymaları gözlenebilir. Bunu düzeltebilmek için doktor kontrolüne başvurmalısınız.Gluteus Minimus: Gluteus Medius kas yapısının altında yani kalça kemiğinin yüzeyinde bulunan derin kaslardandır. Bu kasın gelişmesi Gluteus Medius'un gelişmesine bağlıdır.Gluteus Maximus: Gluteus kas sisteminin en dış bölgesinde ve en geniş hacime sahip olan kastır. Vücudunuzu öne eğme sırasında en fazla gerilen ve gluteus kaslarınızı ön plan çıkaran kas yapısı olarak bilinir.Tensor Fasciae Latae: Bacaklarınızın dış yan bölgesinde bulunur. Kalça kemiğinden başlar ve diz eklemine kadar uzanır. (link) (link)

https://lh3.googleusercontent.com/-lafkkOeS2-o/TzAm7S819kI/AAAAAAAACt8/BcDBHtZ_3n8/s640/DSC_0019.jpghttps://lh5.googleusercontent.com/-t6imzgiAY2E/TzAqkz3thaI/AAAAAAAACvQ/gJXSTtjS4qU/s640/cyclocross-cxnats2012-cxm-masters-40-44-ayee-e.jpg

adamlar nerede 28 jant gidiyor ama amortisörü olan var olmayanı var ..biz tavşanlının ağır stabilizesinde gitmişiz çok mu evet 1000 rakımmış ora, barış dostumu kandıramadım yahu ama oda haklı o yol bisikletine yazık üstelik yeni kompenant takdı, evet erkan hazır ol valla içtima var 25 ağustosta adem zati hazır kıta avrupa yakada bekliyor...

http://4.bp.blogspot.com/-yIE87T4_ERQ/TvS2_Mu1LcI/AAAAAAAAAbk/GdAHeofQ6lA/s320/feedback%2B%2540%2Bcyclo%2Bx%2B2011%2B%252835%2529.jpg

eeeeeeeeeeee arada sırada alıyorlar ellerine ne edecen ...


http://3.bp.blogspot.com/_-LFw4G6QGnY/TJn9-c6ey1I/AAAAAAAAAE8/8g8aO6f9nrg/s1600/cyclocross28.JPG


vay babam vay ...


http://3.bp.blogspot.com/_vkpLqh2x0DI/TNkU0VrLjFI/AAAAAAAAJds/L-tG4VtrPKI/s1600/-+-+-+-+-+-+-+-+-++post+2.jpg

balerin gibi ,,,,,


http://c767204.r4.cf2.rackcdn.com/edc04a89-1222-458f-aafe-e82d76954282.jpg


tekerlerdeki dişlilere bak..

http://3.bp.blogspot.com/_vkpLqh2x0DI/TM_OdTdKrZI/AAAAAAAAJa8/wITa4RdkptM/s1600/_MG_3859_Surf_City_Cyclo-X.JPG


yorumsuz..

http://www.minnellium.com/wp-content/uploads/2010/09/cheryl-king-1.jpg

evet omuzlayın bakalım bisikletleri,,,


http://brimages.bikeboardmedia.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2010/07/2011-cannondale-superx-cyclocross-bike01.jpg

kenan amca ,,,:alkis:


http://www.esmithproductions.com/photoblog/images/20081106081458_cyclocross_crash.jpg


opssssssssssss,,,,,,,,,,,,,,

@Kudret Kurtcebe


gerçekten önemli bir konu, teşekkürler kudret abi.

@adem dualı


adem ,goggle dan araştırınca cyclingtr.com çıkıyor, valla sürekli oradayım ..

arka aktarıcının arka janta sıkışmasını ben hiç yaşamadım yaşayan varmı ? erkan sen yaşamadın en azından ben biliyorum ne de adem yaşadı bahtiyar yaşamadı ,ogün yaşamadı ,abd deki dostumuz ekrem yaşamadı ,
valla bu bisiklet sürmek zor zenaat vesselam yemek lazım şu vites olaylarını bu da nasıl olur km ler km ler devirecen arkadaş devirecende devirecen ,sele üstünde geçecek yaşam ,,,valla yalan yok bu bisiklet eylül sonu 50.000 km dayanacak ondan önce 1976 dan beri kaç km devirdiğimi buraya yazsam anca tahmin edebilirim çoğunda km kullanmadım valla tahminimce ben bi 150.000 km lere gelmişimdir ...yalan yok bizde ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,aslında benden daha fazla binen kesin vardır tabi..

Feel them breathing down your neck, do you know what that is ? That's you.