Anadolu performans yaz - sonbahar etapları

Pazar




http://media.cannondale.com/media/catalog/product/cache/3/small_image/725x/17f82f742ffe127f42dca9de82fb58b1/c/_/c_13_3XC4C_wht_6.png

cannondale cyclo cross karbon 46 diş...



https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/946599_614178028614775_1082764508_n.jpg

bu da bizim emektar eylül sonu 50.000 km de olacak...



https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/389801_318347291531185_369151751_n.jpg


trigon cyclo cross 50 diş ..

kudret abi yeni bisikletmi alacaksın alacaksan trigon ve connandale güzel

@bahtiyar közen

yok yahu keş para bulursak bahtiyar o trigon esas hedefte sanırım bayağı tuzlu, türkiyede yok o bisiklet..

http://t1307.hizliresim.com/1c/n/qkcs8.jpg bu da benim dostum:rolleyes:

benim aynakol 48 rampa aşagı boşa dönmüyor tavsiye ederim

@bahtiyar közen

iyi modifiye oldu bahtiyar...

@bahtiyar közen

evet 48 ayna kol benim bisiklete bayağı pahalıya geliyor 48 ayna kola göre ön aktarıcı ama orta göbekten bağlı olacak sistem ,700 lirayı geçiyor masraf sram 9 lu ruble alınacak ...yeni zincir dört parça 730 lirayı bulur ..

evet dostlar artık beslenme performansına bakacağız, beslenme şekli değişiyor, şimdi hiç bi araz olmadı 5 yıldır ,ama 15 sene sonra bazı arazlar çıkar ise ne olacak bunun garantisi yok bundan sonra yapacağım işler ..

yenmeyecekler,,

haşlama patates
kızartma (az kızartmada yok )
makarna
pilav
bulgur
meyveler
kurutulmuş meyveler
muz
kavun

@Kudret Kurtcebe
bunuda kim dedi doktormu

@Erkan Közen


https://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=119969&page=2

linge göz at erkan, ben açtım oraya,
cenk beyin bence haklı yönleri var..

(link)

bu siteye göre ben 56 kadro yol bisikleti alacağım ayna kol 170 mm lik olacak ,,

Mountain Bike Saddle Height

benim değerlerin hepsi doğru mezüremde 0 hanesi yok kafamı karıştırdı ,yeni ölçtük 1.74 boy ...bacak 83 cm seleden pedala tam 90 cm 175 mm lik ayna kol

(link) (link)
Use this information as a starting point when setting your saddle height.

Rider Details

Adult, male


Height (H)

• 
  [*=center]5' 8½"
  [*=center]68½"
  [*=center]174 cm

Leg Length (I)

• 
  [*=center]32½"
  [*=center]83 cm

http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/person-man.gif?1310180857


Your Saddle Height

Here is your saddle height measurement based on your height and leg length. Adjust your saddle using the instructions below.
Read our (link)to learn more.

http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/mountain-bike-saddle-highlight-600x400.gif?1310180857Mountain Bike Saddle Height

Saddle Height

• 
  [*=center]35½"
  [*=center]90 cm

Adjusting your Saddle

Use these instructions to properly adjust your saddle height:

• Starting Saddle Position
  
  http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/saddle-position-level-500x300.gif?1310180857
  Level your saddle so it's parallel with the ground (A) and centered from front to back (B) on the seat post. Also make sure the nose of the saddle is pointing straight towards the front of the bike (top view).
• Set Saddle Height to 35½" (90 cm)
  
  http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/mountain-bike-saddle-height-measurement-500x300.gif?1310180857
  Line up your cranks with the seat tube so they form a straight line from the saddle down to the ground. Then adjust your saddle so the distance between the top of the saddle and top of the lower pedal is 35½" (90 cm). See red dotted line in the diagram.
• Proper Knee Extension
  
  http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/mountain-bike-man-saddle-height-riding-position-600x600.gif?1310180857
  Once your saddle height is set, your legs should almost fully extend during your pedaling downstroke. See the slight bend in the knee in the diagram. This is the proper saddle height.
• Remembering your Saddle Height
  
  http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/saddle-seatpost-marking-500x300.gif?1310180857
  Note the marking on your seatpost, if available, or mark the seatpost with a small amount of tape or permanent marker (M) so you can easily reset your saddle height if necessary.
• Set Saddle Fore/Aft Position
  
  http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/images/saddle-fore-aft-knee-position-man-400x600.gif?1310180857
  Sit on your bike with the pedals parallel to the ground (at 3 and 9 position). Adjust your saddle forward or back until your knee is directly over the pedal spindle. Use a string with a key tied to one end and hold it to your knee to make sure it drops down through your pedal.
• Try it out
  
  Ride for a week or two at this new saddle height. If you have discomfort when riding, adjust your saddle height up or down in 5mm or 1/8" increments, riding for a couple weeks after each adjustment, until you find a comfortable saddle height for your body.

DISCLAIMER: There are NO GUARANTEES with the information provided here. Every rider is different. Consult your local bike shop for a professional fitting or size recommendation.

(link)

evet yeni link, 83 cm benim bacak mtb de kadro boyu 19 ince yakın oluyor demek doğru kadro aldık..

kadro boyu 18.76 inç ve sele kilidinden ayna kolun orta noktasına 47.64 cm olacak benim 48 cm çok az bi mm var

(link)

yalnız yol durumu diğer link ile farklı çıktı yukardakinde 56 kadro diyor bunda 55.2 aradaki fark mm lik olmakta.

erkan ,
şimdi sen anladığım kadarıyle mesaj atmadığına göre treynır felanda çevirmiyorsun ,şimdi sen bir ay yatma durumunda olabilirsin , nitekim yatacaksın o anlaşılıyor ağustosta uzunlar yok zati ama sen ferdi takılacaksın çünki benim sağım solum belli olmaz ,,nitekim özelden haber geldi daha doğrusu ültümaton geldi aytekin erzandan hazır ol dedi volkan almanyadan geliyor dedi, bu adam adamı dozer gibi sahada biçiyor, sen volkan akboga ile hiç pedallamadın ,ben 3 kez pedalladım, bu adam tam bir fırtına, hemde 28 jantları geçiyor,28 ler tozunu yiyor, ama sağlam bi cyclo cross bike çı onu tavşanlıda yakalar, bu forumda onu yakalayacak adam yok aytek bile onu yakalayamadı nerede suadiye rampalarında uçtu volkan ...eylül 2010 da ,tabi eski kondüsyonu gene üzerinde ise durum asla değişmez,, bu adam dehşet ,ben böyle bir mtb çi görmedim eğer adem dualı ağustosa benle tavşanlıya gelirse volkanı görecek,,,ağustosta türkiyede tabi ilk hedef tavşanlı olur aytek ve volkan adem gelirse 4 kişi sen ne yaparsın artık bilemem çünki yattın iyice ..ademin ise volkan ve aytek i yakalama şansı yok onlar ultra ıronman katogorisinde adamlar ..evet onlar tahminimce daha önce yaptığımız gibi tavşanlıdan girer ama orhangaziye döner güneyden alır iznik e varır ve tavşanlıyı tersten alır ağustos sıcağında tabi şimdi ben gene 140 ı korurum ama onlar 180 e tamamlar ,,,adem 140 a benle takılabilir ama diğerlerini asla yakalayamaz onlar durmuyor basıyor çünki..

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/389478_311084288924152_1214121430_n.jpg


ağustosta çıramı bu iki adam fena yakacak...

malesef evde bu iş olmuyor illa dışarda çevirmek lazım

@Erkan Közen

ağustosa hazır ol erkan haber gelince 140 a bağlanacağız ama yapamam dersen ben 140 yapacağım o gün volki ve aytek 180 e devirir etabı adem ne der bilmiyorum seçim onun ağustosda olurda bi aksilik gelemez ise volki çünki işi çıkabilir o vakit rutin sabah 06.30 çıkışları devam eder ,şimdi 4 ağustosda ramazan bitiyor iki hafta kaldı 11-18-25 bu tarihlerden biri tavşanlı tabi volkiden habere bakmakta face den haberleşiyorum aytek ilede ..

@Kudret Kurtcebe
üşeniyoruz abi trainere binmeye iftar dan sonra kendime anteraman düzeni yapsam iyi olacak evden beykoz yapsam dönüşte onun üstüne rasathane yokuşunu çıksam bana yeter haftada 3 4 gün yapsam yeterli olur galiba

@Erkan Közen

üşenme erkan sahaya çık ..

ve erkan abi gibi bendede üşenme var iftardan sonra yataşşşş çünki. idmana bağlı benim durumum, gerçi yetişsemde yetişemesemde geleceğim tavşanlıya.

@adem dualı

o.k hazır olalım bi şey kalmadı eli kulağında, eğerki volkinin işi çıkarda almanyadan gelmez ise o vakitte biz 18 ağustosa odaklama yaparak tavşanlı deriz 2100 rakım toplarız ki oldukça fazla kartepeden bile fazla olur 1640 rakım ora ..evet yüksek yerlerde bisiklet süreceğiz oranın adresi tavşanlı-boyalıca hattıdır ne anadolu yakada ne de avrupa yakada 2100 rakım toplam güzergah yok dümdüz yer istanbul , avrupa yakada 1100 rakım nerede hiç bi yerde anadolu yakada nerede hiç bi yerde aydos 550 rakım komik kalıyor aydos ,,,,evet saat 08.30 çıkışlı bostancı hedef tavşanlı -boyalıca hattı 2100 rakım 140 km ve de 18 ağustos..