17.sefer kartepe-performansına güvenenler için.

@Taygun K.

o.k bora çanta alma,,,,,

@Kudret Kurtcebe abi 31 i için eşlik etmeye çalışırım.

@mustafa ç

helal mustafa,son anda değişiklik olur ise yaz,yalnız gölcükte beni bekleme sen direk git suadiye merkez camiye ,çeşme var orada, iskenderin beklediği yerde ora idi,en sağlamı bu öteki türlü saatler tutmaz ben geçmiş olurum sen gölcükte beklersin boşuna ,kesin olarak suadiye merkez camiye git,

(link)

30 km rüzgar,,,,gidişte vurur....dönüşte uçurur,,,,
bora sabah saat 08.00 çıkış yaparak ,09.30 da viaport duraktayım,,

bora bu gün 28 eğim iyi geldi,gerçi erdem dostun zinciri koptu şansızlık oldu,formuladan döndük,dönüşte itti rüzgar,
aydos eğimlerinden sonra kiptaş eğimlerinin üstüne 28 eğimde cilayı çektik,ben bu moralle ,perşembe günü 200 km 'yi deviririm.
kendimi egale ettim,300 metre tırmanışta 4 dakikadan 3 dakikaya düştüm sende 3 dakikada çıktın ,
bu topiği perşembeden sonra kapatmayarak 18.turu sen ben ozan ile araçsız almak için,nisan boyu çalışmamız gerekecek,ön keşif olarak bu perşembe yolun son 8 km 'sinde durum ne onu öğrenirim.

Kudret Abi cuma daha da güzel gözüküyor hava. Perşembe olmaz ise cuma da uyar bana

(link)

(link)

(link)

(link)


gölcüğe selam,
mustafa ,4 gün içinde anormal bi hava değişimi olacağını zannetmiyorum ama bellide olmuyor,
31 mart saat 06.38 çıkış 1 saat 30 dakika sonra feribot,,08.00 de feribotta olmam lazım,saatler 1 saat ileri alındı, gün ağarması 06.38 oluyor,45 dakika feribot 08.45 topçular,2 saat 25 dakika sonra suadiye merkez camisinde buluşma 5 dakika sonra ilk 7 km 'ye dalış,,,

@mustafa ç

şu an perşembeye odaklanalım ,rüzgar hangi gün az ise o gün olur perşembe az birde cuma trafik yoğunluğu olabilir.

(link)

(link)

(link)

havanın performansı on numara ,şafak 2,

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/1915985_1143362352363004_2250338275885650726_n.jpg?oh=6e4197dd8fe1481fe3cba5ea1bed07d7&oe=5798F212

21 eğim kiptaş

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12321367_1143370439028862_3063058485149226419_n.jpg?oh=a5aa4d856d640838e1ffef5c5ed70310&oe=578691FA

28 eğim telsiz

dünki eğim olayları kartepeye hazırlamaz idi,ama en azından motive etti,bu topik ocaktan beri faliyette ,kışın durmadım,semeresini 31 mart perşembe alacağım,sabah erken saatte gölcük istikametine doğru 35 km boyunca trafik az da olsa olur,pazar gibi olmaz.
200 km hedef ,1300 rakım değil,7km 'si eğim,1 saat 30 dakikada alırım ,39 artı 58 km sonra 3 saat 55 dakika sonra suadiyedeyim,5 dakika mola ,1 saat 30 dakika tırmanış tabelalar son,

büyük olasılıkla son 8 km bozuktur,gidebileceğim noktaya kadar çıkarım ,

06.38 evden çıkış
08.00 feribot
08.45
topçular
11.10 suadiye köy
11.05 ,7 km eğime dalış
12 .35 7'inci km tabelalar,
5 dakika mola
iniş
12.40
20 dakikada iniş.
suadiye 13.00
gölcük istikametine pedal
23 km
saat 14.00 'de gölcük,
işkembe ya da paça molası,
49 km kontrollü dönüş yalova ,https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12573763_1104121036287136_6033620043321987887_n.jpg?oh=b6b1f002d7689f57f61f85997ec31e22&oe=577660C3

tabelalar 7 'inci km

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10314538_1144401835592389_4875310909202152338_n.jpg?oh=ee0aa11542ba0174ed9abab8b42d104c&oe=5795CCEF

yüksek rakımlara az kaldı,

yükseldikçe özgürleşirsin
tüm uygarlığın leş kokan şehirleri sizin olsun
yükseklerde oksijen azalır başın döner bi hoş olursun
çok uzaklardan sesler gelir
bi tuhaf olursun,
korkarsın,
ama bu korkun, hoşuna gider, seversin
göğüsle eğimleri,
yılma, çık ,çıkabildiğin kadar......

Kudret abi benim rampa sonundaki bel ağrısı olayı fazla eğilmemden kaynaklanıyormuş sanırım. Dün Ozan'ın uyarısı üzerine seleyi yarım santim aşağı aldım, gidona da 1 cm spacer koydum yarın böyle deneyeceğim

@Bora Kıraç

şekeri kesmek,karbonhidrat az ,yağ yüklenerek 5 kilo gidebilir, bu doktor mercola acaip adam yahu,,
face book sayfası,

(link)

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12417897_958585590904253_7198262240105483090_n.jpg?oh=da59489b34c28d56da1676c0ef325d7f&oe=5799323F

coraline ,duatlona katılmış izmirde,100 km sonra 15 km eğim çıkmadığını söylemiş idi,ağırlık dez avantaj olarak döner eğimde,kilo verir ise fit olur eğimde.....

@Kudret Kurtcebe bugün @mustafa ç ile iş çıkışı karşılaştım. bu hafta içi kartepeye geleceğini söyledi..

@iskender şerit

perşembeye kap bi izin yahu ,hava çok iyi.

maalesef abi... koca haftasonum iki günüm bomboş.
mustafanında izinde olduğu için hafta içi sana katılcak diye düşünüyorum.

biz 99 km diyorduk ama bostancıdan ,
evden pedala basış ,tam 103 km sonra suadiyeden kartepe eğimi,17 eğim bismillah ,anlık ,adamı çarpar tabi...

@Kudret Kurtcebe abi bugün geldim baktım maalesef dizim sıkıntılı. Değil kartepe düz yolda giderken bile problemli. 2 aydır doğru düzgün bindirmedi bisiklete namussuz. En son 20 gün ara verdim düzelir diye yine de bana mısın demedi. İyi bir sporcu doktoru bulup muayene olmam lazım. Diğerleri bisiklete binme deyip geçecek çünkü. Bende durum böyle.

@mustafa ç

hiç önemli değil mustafa geçmiş olsun...

Saol abi. 3 aydan fazla bekledim yeni bisiklet gelecek diye geldiğinde de sakat sakat kullanmayayım diye evde bırakıp izne çıktım. Bana mısın demedi. sağlık önemliymiş valla. Dikkat et abi iyi pedallamalar sana.