Her şey düşük vites yüksek kadans, asla uyluk kaslarınızda ağrı hissetmeyeceksiniz.
Pedalınız rahat döndüğü sürece 180 değil 380 bile yaparsınız. :) yeter ki kendinizi zorlamayın, en ufak zorlanmada gıda takviyesi (kuru üzüm, kayısı, snickers, cevizli sucuk) yapın, bol su için. En az iki kişi...