Benim sana önerim bol su iç, ekmek hiç yememeye bak, çaya kahveye şeker koyma, evde olduğun anlarda fazla hareketsiz kalma. Mesela kalkıp suyunu al, kalkıp birşeylerle meşgul ol. Akşam 6'dan sonra birşey yemeyecek şekilde beslen. Yemeğe ek tuz koyma. Tuz ve şeker konusu zor gibi gelir ama 4-5...