Arama sonuçları

Merhaba. Hafta sonu gerçekleştirilen koşu yarışı için, Orduya gittik. Hareketli, samimi ve spor dolu bir şeyler izlemek isterseniz ABONE OLUNUZ!

Merhaba arkadaşlar. Yarışa gelen var mı buradan? 21k ve 10k olarak koşulacak Ordu ilinde. Benim maraton hızımda koşacağım bir yarış olacak, ayaklarımdaki problemden dolayı. Eğer gelmeyecekseniz, benimle gelebilirsiniz!

Merhaba. Koşuya aktif dinlenme olarak arada böyle bisiklete biniyorum ve bisiklete binmeyi de acayip seviyorum. Keyifli seyirler! siz bisiklet sürdünüz mü?

Ne kadar yağ almanız gerekiyor? Nelere dikkat etmelisiniz? Basit bir şekilde anlattım, keyifli seyirler. Siz neler yapıyorsunuz yağ konusunda?

@Tuncer I. kesinlikle çok ciddi bir verim alabilirsiniz ama bazı şeylere dikkat etmek gerekiyor. En başta su!

@Hastateker Günün, haftanın, yılının, hayatının uzunca bir süresini oturarak geçiren insanlar.

@Hastateker Merhaba. Videonun herhangi bir yerinde kilo vermek, kilo almak ya da buna benzer bir şey söylemedim :) Özellikle yarış dönemleri ve genel hatları ile karbonhidrat tüketimi nasıl olmalı konusunda bilgi verdim. Kilo vermek için yağlı beslenme verimlidir. Hele hele sedanter insanlar...

Merhaba arkadaşlar! Söylediklerime kulak verirseniz, daha iyi antrene olup daha iyi performans gösterebilirsiniz. Keyifli seyirler! Sizlerin katmak istediği bir şeyler var mı?

@olricom @Zafer KAPLAN Buyrunuz! :) @Ilter Elmas 1 gün önce haberinizin olması kötü olmuş. Gelecek sene görüşürüz! :) Nasıl buldunuz?

Yarış şimdi tam şekilde sizlerle. Keyifli seyirler. Abone olmayı unutmayın!

@Zafer KAPLAN Hocam daha teaser :) video çok uzun editlemek zaman alıyor. @olricom Devamı haftaya demiştim, şimdilik teaser!

Daha fazlası haftaya. !TEASER!

Merhaba! Erzurumda kosulacak Redbull400 icin yaktim gemileri, atladim trene. Bir kac bolum halinde yayainlayacagim maceranin ilk videosu. Keyifli seyirler!

Merhaba Benden başka merak eden var mıydı bilmiyorum ama, kullandım ve yorumladım. Kullanan birileri var mı ?

Merhaba arkadaşlar. Geçen hafta gerçekleşen yarışın kontrol noktasından tüm günü kapsayan bir video ile devam ediyorum. Slogan şu"kisa kesme ultra olsun". Keyifli seyirler. Koşmayı sevenler var mı?

Ayakta basış bozukluğu var ise, kişi kendini zorluyor ise, uygun durumlar yerin zorlayıcı durumlarda kullanılıyor ise evet. Onun dışında mesafe ve hızı yavaşca arttırır, çapraz çalışmalar yaparsanız ( performans için diyorum) sorun olma riski azalır. haftada 400km sürmek, başlangıç seviyesi için...

Diz ağrısı için yapacağınız en güzel şey squat. Glukozamin halen belirsizliğini korumakta, eklem sağlığı için. Birde yapabileceğiniz mesafeleri, yapabileceğiniz hızlar ile gidin arkadaşlar. Sorunu kendiniz yaratıyorsunuz.

Çeken birileri var mı?

Merhaba arkadaşlar. Koşuda ve bisiklette çok yararını gördüğüm bir aletin, nasıl kullanılacağına dair bir video hazırladım. Bu aleti es geçmeyin ;)

Bilmeyenler için buyrunuz strava. Her bisikletçi kullanmalı! (Forumumuzun bir grubu da var stravada. )

Merhaba, Bu sorunla karşılaşanlara yardımcı olabilir. Sağlıklı günler!

Merhaba arkadaşlar. Sezon dışında veya başka bir sebeple koşuya başlamak istiyor ve nasıl olacağını bilmiyorsanız bilgilendirici bir video var.

İkincisi yalovada var :) Güzel günlerde kullanın.

esneme yap. buz koy.

@Serkan Mıstınoğlu hocam o görüntülerdeki kaslar için o hareketler hiç bir işe yaramaz, üzgünüm. Tek çare SQUAT. ağır ağır cayır cayır squat.

Merhaba arkadaşlar doğru form ve kişiye göre belirlenmiş doğru ağırlıklar ile zamanla arttırma yaparak çok iyi sonuçlar alabilirsiniz. Sadece bisiklet üzerinde değil, yaşamınızda bile kuvvetli bacakların yararını görürsünüz. Kanalımda idman videoları ve koşu ile alakalı yarışlar, Vloglar...

Hocam bu çorapları giyerken ayakları kalp seviyesine çıkarma durumu herkes için mi geçerlidir?

Selamlar Spor sırasında kullanılan kompresyon çoraplarının performansa + getirisi kanıtlanmış bir şey değil. Genelde maraton ve ultra koşanlarda görüyorum. Ki onun da sayısı fazla değil. Ama yararı psikolojik bile oluyorsa denemekte fayda var. Çok yüksek fiyatlar talep ediyor bazı markalar, üç...

Tamamen kişisel tercih ve bacaklar ile ilgili. Ben katlanabilir bisikleti olabildiğince pratik görmek isterim. Sorunsuz, basit. Vitessiz ve mümkünse 16 inch tekerler ile.

Dün bir ultra maratoncu da bunu paylaşmıştı... Biz, uzun süre koşmak, kilometrelerce bisiklete binmek, yüksek ağırlıklar kaldırmak için evrilmedik. Yapabiliyoruz, çünkü hızlı uyum sağlıyoruz. Burada bir çoğumuz bisikleti sağlık olarak değil, ego ve hırs tatmini yapmak için kullanıyor. Kötü...