zekixx tarafından yazılan mesajlar

@Gökhan Taflan Selamlar hocam, cok gecmis olsun. Bence diziniz bu durumda iken binmeyin bisiklete, daha kotu durumlar olusabilir. Dizinizi bukerken ve merdiven inme ve cikmada agri oluyorsa CP olabilir, duzgun rontgen ve emar cektirmek gerekiyor. Benim dizimde de agri oldugunda hassasiyet vardi...

@akuma Paylasim icin tesekkurler, hocam kurun hazirlanisindan bahsedebilir misiniz? Yada link varsa gonderirseniz sevinirim. Gecmis olsun.

@taner07 Sikma hareketi banada iyi gelmedi, bir kac haftadir aksattim ben hareketlerimi ama benzer hareketlermis. Gerdirme bandi ile calismak benim dizlere cok iyi geldi. Agirlik baglayarak kaldirma ise yarayabilir.

@taner07 Selamlar gecmis olsun, verdigi ekzersiz hareketlerinden biraz bahseder misiniz?

Ultimate CF SLX dorduncu versiyon incelemesi, benim gibi alma hayalini kuranlar icin :) Canyon fourth generation Ultimate CF SLX review | CyclingTips

@taner07 Gecmis olsun, CP da diz kapagi hassasiyeti artiyor. Dizim agridigi zamanlarda dokundugumda agri artiyor. Bir yere carpmalarda ciddi agri oluyor. Farkli bir rahatsizlikta olabilir sizinki.

Hocam zefal in pompalarini tavsiye ederim, hem ayak pompalari hemde tasinabilir olanlar cok iyi. Fp30 ayakli pompasini kullaniyorum, inanin lastigi sisirmek 10sn surmuyor. http://www.zefal.com/en/13-pumps

@Ender A. Size katiliyorum, istanbulda iken 2011 yilina kadar bende gunde 110 - 120km surerdim, Hic agrim oldugunu hatirlamiyorum ama hareketsizlik tetikledi bunu ve cok ayakta durmak. Gorustugum doktorda keske ameliyatlik bir durum olsaydi, hallederdik dedi ama hayat boyu dikkat etmem...

@Ender A. Fizik tedavi uzmani ilede gorustum ama daha cok youtube uzerinden videolar izledim. Yaptigim hareket sayisi cok fazla degil aslinda, ayagimi disa dogru acili bukup gerdirme, gerdirip yukari kaldirma ve bir sure tutma. Ayakta degil ama sirt ustu acili yaslanir vaziyette top sikistirma...

@Ender A. Selamlar bana sag bacakta CP teshisi kontu, dediginiz gibi bisiklet surdugumde kaslarimda asiri gerlinlik oluyor. Bende masa basi iste calisiyorum, ama benim diz eski sirkette cok fazla ayakta calismak zorunda kaldigimda nuksetti. Ciddi agrilar ve sisme oldu. Su an VMO kaslarimi...

Bu yaris yillardir yapiliyor, filmi de vardi. :) Line of Sight (2012) - IMDb

@Dogannn Hayirli olsun hocam, gri kaller biraz gevsek yalniz, icinde geldi sanirim. MTB kaller havasindalar kirmizi veya siyah olanlari almak gerekiyor daha siki tutmasi icin.

Gecmis olsun hocam, sehir icinde aman dikkat. Kask takmayida lutfen ihmal etmeyin, ne olacagi belli olmuyor. Konuyla ilgili olarak su videoyu izlemekte yarar var.

@dodobir Benim size yazacak bir cumlem yok, kolayliklar dilerim.

@dodobir Bakin hala noktayi farkedemiyorsunuz. Tartismayi seven bir insan degilim ama israrla fikrinizi kabul ettiemeye calisiyorsunuz. Hatali insandir, akli selim insanlar cok guzel yazilar yazdilar bu baslikta, okudunuz mu? yada bastan onyargiylami okuyor sunuz? neyi elestiriyorsunuz? Bunun...