ördek tarafından yazılan mesajlar

bir de tavsiye vücudunuza iyi bakın ve onu dinleyin.. o bir makina değil.. eğer makina gibi kullanırsanız ( ki makinaların bile bakım vs olayları var) vaktinden çook önce hurdaya çıkabilirsiniz.. gerektiği gibi yemek, su içmek, tuz-potasyum oranına dikkat etmek, kendini aşırı yormamak ve en...

arkadaşlar ben normalde bisiklete biniyordum, gözlemlediğim olay koşmanın nabzı çok daha kısa sürede arttırdığı ve koşu nabzının nispeten daha yüksek olması.. -öncelikle eklem ve kapasitenize aşırı yüklenirseniz diz vb eklem sıkıntıları yaşayabilirsiniz ilerde. dolayısıyla mümkün miktarda...

iznik süpermiş haftasonu arkadaşımın düğünü var, böyle yarışlar yapılıyo mu sık sık yazın çok tşkler bu arada :))

geçmiş olsun.. her işte bi hayır vardır diye düşün..

bu değişik bi öneriydi gerçekten :)

bu farkların zaten farkındayım da, denizde ilk seferinde nasıl uzaklara açılabilirim ki tek başıma, beni bu korkutuyor.. en azından başıma bişi gelirse etrafta birileri olmalı..

bilgiler için çok tşk.. denizde nasıl tecrübe kazanabilirim ki başka türlü.. kendi başıma açılmaya korkuyorum.. boğaz kolay tecrübe olmayabilir ama en azından ölsem kalsam bi gören olur herhalde.. zaten o sınırsızlık duygusunu yaşamak için katılmak istiyorum.. bu sene zaten hayal çünkü...

arkadaşlar yardımcı olabilecek kimse var mı: @ördek

uzun süre bisiklete bindim diz probleminden bi sene bıraktım şimdi yavaş yavaş tekrar binmeyi düşünüyorum ama eskisi gibi ağırlık veremeyeceğim, ben de arayı kapatmak için yavaştan koşmaya başladım ama koşmak çok zor geliyor bisikletle kıyaslayınca, yani koşuda pek iyi sayılmam, yüzmeye 8...

ben 8 ay önce başladım yüzmeye, bisiklete dizden dolayı ara verince yüzmeye başladım.. son bir aydır da koşuyorum, yüzmedim yani.. tek tecrübem havuzda diyebilirim.. en iyi halimle havuzda max bir saat yüzdüm en fazla da 2,5-3 km gitmişimdir.. tekniğim muhtemelen zayıf çünkü hiç ders almadım...