Murat Ayyıldız tarafından yazılan mesajlar

Merhaba. Ben buradaki yazıyı yaklaşık 1 yıl önce okudum. Evde bir spin bike ile başladım. 6 ayda yaklaşık 30 kilo verdim (yemekten kısmadan) . Bacaklarım oldukça güzel şekillendi. Ve burada tavsiye edildiği şekilde yüksek kadans ile kullandım bisikleti. Kesinlikle sertliği arttırmadım ve...