Mesut Girgiç tarafından yazılan mesajlar

Arkadaşlar, diz açılma derecesini aşağıdaki resimde görüldüğü şekilde sağlamaya çalışmak çok önemli. Diz eklemi şayet 150 dereceye kadar açılırsa eklem içi besleyici sıvı kıkırdak yüzeylerin her tarafına ulaşabilecektir ve bu sele yüksekliğiyle alakalı bir konudur. Bu da dizinizi en iyi şekilde...

Ayakkabıyı spd pedalden çıkarırken bu işlem dizleri transvers (horizontal =ufuk düzlemi de diyebiliriz) biraz zorlar. İlk başta mutlaka pedalın ayarlarını en gevşeğine alın. Unutup düşmelere karşı da hazırlıklı olun. Kilitli pedalın dizlere değil de flexor(kendine çeken diye tabir edilebilir)...

Konunun üzerinde zaman geçmiş ama önemine binaen ben de birkaç kelime katkı sağlamak isterim. Diz sağlığı bir bisikletçi için olmazsa olmazlardan. Yukarıda arkadaşların da bahsettiği bazı konuların altını çizip bir kaç şey de benim eklemem gerekirse; Bir bisikletçinin diz sağlığını korumak...

@gezzgin Selam, İki sene önce tandem aldım. Yaklaşık bir sene kadar eşim ve çocuklarımla bindim. Ancak tandemde iki kişinin performansı ve tarzı da önemli olduğu için bu iş bir ekip işi. Daha sonra tandemi elden çıkardım. Bu topikte cevap yazan tüm değerli üyelere teşekkürler ve selamlar. :)

@Mete Can Karahasan İlginiz ve paylaştığınız bilgiler için teşekkürler. İşin aslı şu: Proteinler, nişasta içeren karbonhidratlarla birlikte tüketilmemelidir, Proteinler, kompleks karbonhidrat içeren sebzelerle tüketilmelidir. Tam anlaşılmayan bir nokta olursa kaynak ta gösterebilirim...

@Saliha Kübra Yukarıda dediklerinize katılıyorum ancak acil yardım listesinde yer alan kesme şeker normal beslenme için değil hipoglisemik şok için önerilmiştir. İlginize teşekkürler.

@yalcin yetgin Bu öneriye ben de katılıyorum. :in: İlaveten bir öneri daha : normal yol bisikleti selesine jelli kılıf takıp alışana dek o şekilde de kullanabilirsin.. ;)

Aşağıdaki linki inceleyebilirsin. Sele Çeşitleri

Bu konuyla ilgilenen ve bana yardımcı olmaya çalışan tüm üyelere teşekkürler. 2 ay kadar önce mtb tarzı beyaz renkli güzel bir tandem aldım. Ailecek bisikletin keyfini çıkarıyoruz. :)

Karbon almadan önce herkesin seyretmesi gereken bir video. ;) :) Paylaşım için teşekkürler.

Soner hocamın yorumuna katılmakla birlikte ben en zor branşın dağcılıkta çok yüksek ve uzun zirve(buzul) tırmanışı olduğunu düşünüyorum. Ben burada zorluğu "hayati tehlike" ile beraber değerlendirdim. Ölümün soğuk ve oksijensiz nefesi hep vücudunuzu yalar durur...:Skull-175 :Ahhh-1660

@Harun Salcı Bilgisayar başında, dikey bisiklet pedalı çevirsen yeter o zaman.. :) Dikey bisiklet: Bu bisiklet kondisyon bisikleti de denen gruptan olup onların sadece pedal kısmına sahip yani masa altı kullanılabilen tarzda olan versiyonları da var.. Yani bilgisayar masasının...

@Ozzgurr Yok yok senin diye değil. Sibop kapağı bile çekici(kırmızı). helal olsun trek'e. Kırmızı bisikletler kırmızı olmayanlardan en az %20daha hızlı gider diye bir efsane vardır. Bu efsaneyi ıspatlayan iki bisikletten biri bu yukardaki senin bisiklet, diğeri de benim kırmızı yol bisikleti...

@tuninger_haa Sevgili "tuninger_haa" kardeşim. Lütfen konuyu birini diğerine tercih etme gibi algılamayın. Eğer buna ben yol açtıysam ben özür dilerim. Herkes iyiyi, güzeli ortaya çıkarmak için fikir beyan ediyor. Bu fikre karşı başkaları da kendi fikrini ortaya koyuyor. Yada...

@mustafa akman Selam ve sevgiler. Sağlık bölümünün işleyişinde (ticari reklamlar hariç) herkes her konuda yanlış yada doğru fikrini paylaşıyor, forum ortamında konu tartışılıyor ve doğruya ulaşılmaya çalışılıyor. Kesin doğru olduğuna inanılan bilgiler taliplileri tarafından alınıp...