Mesut Girgiç tarafından yazılan mesajlar

Arkadaşlar, diz açılma derecesini aşağıdaki resimde görüldüğü şekilde sağlamaya çalışmak çok önemli. Diz eklemi şayet 150 dereceye kadar açılırsa eklem içi besleyici sıvı kıkırdak yüzeylerin her tarafına ulaşabilecektir ve bu sele yüksekliğiyle alakalı bir konudur. Bu da dizinizi en iyi şekilde...

Ayakkabıyı spd pedalden çıkarırken bu işlem dizleri transvers (horizontal =ufuk düzlemi de diyebiliriz) biraz zorlar. İlk başta mutlaka pedalın ayarlarını en gevşeğine alın. Unutup düşmelere karşı da hazırlıklı olun. Kilitli pedalın dizlere değil de flexor(kendine çeken diye tabir edilebilir)...

Konunun üzerinde zaman geçmiş ama önemine binaen ben de birkaç kelime katkı sağlamak isterim. Diz sağlığı bir bisikletçi için olmazsa olmazlardan. Yukarıda arkadaşların da bahsettiği bazı konuların altını çizip bir kaç şey de benim eklemem gerekirse; Bir bisikletçinin diz sağlığını korumak...

@gezzgin Selam, İki sene önce tandem aldım. Yaklaşık bir sene kadar eşim ve çocuklarımla bindim. Ancak tandemde iki kişinin performansı ve tarzı da önemli olduğu için bu iş bir ekip işi. Daha sonra tandemi elden çıkardım. Bu topikte cevap yazan tüm değerli üyelere teşekkürler ve selamlar. :)

@Mete Can Karahasan İlginiz ve paylaştığınız bilgiler için teşekkürler. İşin aslı şu: Proteinler, nişasta içeren karbonhidratlarla birlikte tüketilmemelidir, Proteinler, kompleks karbonhidrat içeren sebzelerle tüketilmelidir. Tam anlaşılmayan bir nokta olursa kaynak ta gösterebilirim...

@Saliha Kübra Yukarıda dediklerinize katılıyorum ancak acil yardım listesinde yer alan kesme şeker normal beslenme için değil hipoglisemik şok için önerilmiştir. İlginize teşekkürler.

@yalcin yetgin Bu öneriye ben de katılıyorum. :in: İlaveten bir öneri daha : normal yol bisikleti selesine jelli kılıf takıp alışana dek o şekilde de kullanabilirsin.. ;)

Trek görünüş olarak sıkıcı olma handikabını çoktaaan aşmışa benzer. Çok güzel bisikletler, Allah sahibine bağışlasın.. :) 8000'in kadrosu zirkoyum mu acaba?

Aşağıdaki linki inceleyebilirsin. Sele Çeşitleri

Bu konuyla ilgilenen ve bana yardımcı olmaya çalışan tüm üyelere teşekkürler. 2 ay kadar önce mtb tarzı beyaz renkli güzel bir tandem aldım. Ailecek bisikletin keyfini çıkarıyoruz. :)

Karbon almadan önce herkesin seyretmesi gereken bir video. ;) :) Paylaşım için teşekkürler.

Hayırlı olsun güle güle kullan. Her hafta bize katıl, masrafları çabuk amorti edersin. :)

Çok geç bir cevap, sen bisikleti eskitmişsindir bile ama; iyi günlerde güle güle kullan eski-meyen- yol arkadaşım. :)

@ALİHAN BAYAZIT Bir canondale fotosu yükleyeceksen, canla başla.. :)

@otec Olur, Canandaleye kepenek taksan yakışır.. :) not: Kepenek, keçeden yapılma kaba bir giysi türü olup onu giyip te yine de güzel görünmek için illaki dünya güzeli olmak gerekir. Yada tabiki canondale olman gerekir. :)