15 ay vatan borcu, 10 senedir de meslek olarak yaptığım şeydir askerlik. Bu sürecin bana kattığı en büyük şey sabırdır. Bedelli askerliğe ben de karşıyım. Fakat şöyle bir mesele var. Askerlik yapmak istemeyen bir insanın askere alınması devlete külfettir. İki üniversite bitirmiş ama sırf...
Olayı duyunca zaten günahım kadar sevmediğim Aziz YILDIRIM'a çok kızmıştım. Videoyu seyrettim kızgınlığım geçti. Bana gelse o şekilde yolda bu hareketleri yapsa çok daha fazla tepki verirdim. Dayağı yemediğine dua etsin. Her şeyin bir adabı üslubu var. Sinyal vereceksin lan dersen adama "tamam...
Marmaris'de yaşadığum dönemler (2 yıl kadar önce) sabah gün doğumuna yakın saatlerde çıkıp öğle saati gelmeden dönüyordum. 70km yolda 3 4 lt su tükettiğim oluyordu ve bir kere bile tuvalete gitme ihtiyacı duymuyordum. Tamamen terle atılıyor. Gün doğduktan sonra asfalt yoldan gelen sıcaklık...
John Perkins'in anlattıklarını okuduktan sonra artık dünya üzerinde görünen hiç bir yatırımın göründüğü gibi olmadığına inanıyorum. İnsanları borçlandırıp özgürlüklerini ellerinden almak Rockefeller gibi karakterlerin temel stratejisi olmuş.
Aldığımız bir malın hep daha iyisinin olduğunu ve...
600tl ye satılan ürüne 350tl teklif edip, bir de olur mu diyen bir vatandaş vardı. Tabii ki olur. O fiyata bir tane daha alırım dedim. Sanırım şimdi acaba ne demek istedi diye düşler dünyasında geziyordur...
59000TL' ye pazarlıksız diyerek ilana koyduğum araca 54000TL fiyat veren bir dayı vardı. Lpg taktıracağım uzaktan geleceğim araç bana 60a gelecek yazmış. Ben de karşılık olarak ne samimiyetimiz var da üstünü sen tamamla diyorsunuz dedim. Sonrasında hiç cevap atmadı. Gerçi pazarlık payı ve hep...
Bisiklet yükler dahil 41kg geliyordu 185km yaptım bir günde. Trabzon ile Ordu Perşembe arası. Giresun da şehir içi dolaştığım da dahil.
Ertesi gün de aynı şartlarda Perşembe'den çıkıp Samsun'a gittim 165km de o arası sürdü Bolaman virajlarından.
Özellikle kavşaklar ve yoğun yollara acil kamera sistemleri takılmalı. Hata yapanlar öyle seçmece değil tümden cezalandırılmalı.
Bu memleket saygıyı öğrenmeden hiç bir şey değişmeyecek. Saygı duymayana saygıyı zorla öğreteceksin ki bir düzen olsun.
Yollarda bisiklet sürmek demek kelle koltukda...
Kilitli pedal daha ritmik pedal çevirmenizi sağlar. Kilitli pedal ile 5000km civarı yol yapmış birisi olarak şunu söyleyebilirim, benim için bisiklette olmazsa olmaz bir donanımdır. Düz bir pedalda tek yönlü kas grubunu çalıştırırken kilitli pedalda destek olan diğer kas grubu zamanla daha çok...
@Murat B.
Overtraining olayını biraz daha dikkate alacağım. Evde uyguladığım tabata idmanında yeterince ısınıp maksimum kadans ve yüksek dirençte bu seviyeleri geçemediğimi belirtmiştim. Bu konuda başka bir alternatif tavsiyeniz var mı? Dışarıda ise bu seviyelere çıkmak daha zor oluyor benim için.
@mertsimsek76
Mert bey verdiğiniz bağlantıdaki yazıyı daha önceden okumuştum. Hatta sayfadaki ikinci videodaki idmanı uyguluyorum evde.
Bu idmanda kadansı 150 civarlarına çıkarttığımda bile nabız 175 civarında seyirediyor.
@abzül
Nabız saati ve telefondaki uygulamayı aynı anda kullandığımda...
Arkadaşlar maksimum nabız ile ilgili bir sorunum var. İdmanlarımı genellikle evde home trainer ile yapıyorum. Zaman zaman da dışarıda 3 4 saatlik turlar gerçekleştiriyorum seyrek olsada.
Benim sorunum şu. Standart maksimum nabız hesaplama yöntemine göre (220-yaş) maksimum nabzım 190 olmalı...
Pasta cila işi öyle kolay bir iş değil. Elle olmaz makina şarttır. Meguiars 105 bisiklet boyası için yeterli. Ama daha önceden tecrübeniz yoksa bulaşmayın. Ben daha önce çok sayıda araca pasta ve cila uygulaması yapmama rağmen bisikleti yapmaya eriniyorum :)