Yokus Antremani Onerileri?

@Deniz K.

Yokuştan zevk almak gerekiyor. Almıyorsanız zaten uzak durabilirsiniz. Televizyondaki yarışlarda yokuşlardaki eforu, kapışmayı seyredip biraz gaza gelmeniz iyi olabilir. Tüm turların en zevkli bölümleri dağ çıkışları.
Daha önceki cevapların çoğu yazmış, yokuşa çıka çıka alışılıyor. Ben antremana yokuş katmazsam antreman yapmamış gibi oluyorum. Ne yazıkki artık İstanbul yokuşları (bebek yokuşu cinsleri hariç) mesafe olarak pek kesmiyor. İlk fırsatta trenle Maşukiye ye gidip kartepenin neresine kadar çıkabileceğime bakmak istiyorum.

bence yokuş çıkarken genelde 4-5 vitesle çık daha sonra kasların geliştikçe bunu arttır devamlı bisiklet sür her gün antremen yap yani düz yoldada gidebildiğin kadar sürat yapmaya çalış ilk zamanlarda hızın yavaş olur ama ayakların alışınca vitesi yükselt ve hız yap

Bulunduğunuz yerde yokuş yoksa fırtınalı bir hava bekleyin