Scudo Sports

Yenilere tavsiyeleriniz ne olur?

H

H.Sages

Daimi Üye
Kayıt
17 Mayıs 2010
Mesaj
260
Tepki
171
Şehir
istanbul
Scudo SKS
Herkese merhaba, yabancı kaynaklı siteleri incelerken çok hoşuma giden bir konu yakaladım. Konuyu foruma taşımak istedim. Tecrübelilere " Triatlona yeni başlayacaklara önerileriniz nelerdir? " diye sorulacağına " değiştirme fırsatınız olsa ilk yarışınızda neyi farklı yapardınız" diye sorulmuş (örnek:wetsuit'e bu kadar para harcamazdım çünkü...../ ya da yüzme yerine bisiklet antremanına daha fazla yer verirdim çünkü.../ ya da yarış esnasında cebimde bir yerde mutlaka yedek çorap buluındururdum çünkü.....) bu sayede bu spora yeni başlayanlar çok farklı görüş açılarıyla tafsiye alma şansını buluyorlar. O halde 1. İstanbul Triatlonunun ardından hazır yaşananalar tazeyken hem ilk defa katılanlara hem de tecrübelilere (onlardan da kendi ilk yarışları ile ilgili) soruyorum.

Değiştirme fırsatınız olsaydı ilk yarışınızda neyi farklı yapardınız?
 
  • Beğen
Tepkiler: Sener O. ve Levent_K
Scudo
Çok güzel konu olmuş , gayet yararlı bilgiler olacağını umuyorum.
 
ben yeniyim
ama bazı cevaplarım var

* yüzme antrenmanına daha çok önem verirdim(zorlandım)
**parkuru önceden tanırdım(parkuru tanımamam yarıştan çekilmeme sebep oldu)
*** triatlon mayosu yerine minik bir mayo ve koşu şortu ile yarışırdım( yarış bitene kadar triatlon mayosu kurumadı)
amacım keyif almak ve yarış bitirmek olduğundan benim eksiklerim bunlar

tecrübeliler acaba ne derler
 
  • Beğen
Tepkiler: H.Sages
Bu forumda ne yazık ki tecrübeli çok fazla triatlet yok, 2-3 tane sporcu takip ediyor burayı. Bu nedenle fazla cevap alamamış olabilirsiniz, ciddiye alınmadığınızı düşünmeyin lütfen.
2.5 yıllık taze bir triatlet olarak benim düşüncelerim:
-ağırlık antrenmanı ile fazla vakit kaybetmezdim
-yüzmenin güç ile ilgili olmadığını, önemli olanın teknik olduğunu ve buna göre antrenman planlaması yapmak gerektiğini daha erken farketmek isterdim
-önce doğru koşu tekniğini oturtup sonra maraton antrenmanlarına başlardım
-zihinsel sürecin fiziksel süreç kadar ağır olduğunu daha erken öğrenmek isterdim.
 
  • Beğen
Tepkiler: Enver T., yucel gulesenoglu, H.Sages ve 1 kişi daha
Peki bu teknik nasıl olmalı , nasıl öğrenebiliriz?Yüzmeyi çok çok az biliyorum ve kursa havuza yazılacağım kısmetse doğru tekniği nasıl öğrenebiliriz?Teşekürler.
@levo_redkid
 
@seneryildiz

kulaç atarken elleriniz ve ayaklarını koordineli olmalı.yani; 1 kulaç attığınızda ayağınızı 3 veya 4 kere çırpın bu her kulaçta aynı olmalı.

kafanızı suyun hemen altında tutun böylece hidrodinamik olursunuz.kulaç atarkan uzana bildiğiniz kadar uzağa uzanın. Tabi bu anlatmakla nereye kadar siz bol bol antrenman yapın.Bisiklette ayrodinamik ne kadar önemli ise yüzmede de hidrodinamik o kadar önemlidir. :in:
 
  • Beğen
Tepkiler: yucel gulesenoglu, İlkay Aslan ve H.Sages
triatlona hazırlanırken
6 kez havuza girebildim
5.de bir yüzme hocası gözüme çarptı
bana söylediklerini hemen uyguladım
performansım 2 kat arttı

ustaya danışmak gerek
 
  • Beğen
Tepkiler: İlkay Aslan ve H.Sages
Genel olarak tüm araştırmalarımda bu sporun en teknik ve zorlu ayağının yüzme olduğu sonucunu çıkartıyorum...Triatlonu yüzme etabında kazanamazsınız ama kesinlikle kaybedebilirsiniz..diye bir laf var.
 
  • Beğen
Tepkiler: İlkay Aslan ve mustafa akman
@H.Sages

Kesinlikle doğru. Bizim milli takım sporcuları bisiklette güçlü olmalarına rağmen hep yüzmede kaybediyorlar ve diskalifiye olmalarına neden oluyor bu.
 
triatlonda diskalifiye olmak ne demek acaba? yani 3 branştan herhangi birinde büyük gruptan çok fazla geri kaldığım takdirde diskalifiye olma ihtimalim mi var? şimdiden teşekkürler
 
Tur yediğin zaman diskalifiye olursun. Bu da genelde bisiklet etabında olur. Tur yemeden bisikleti bitirirsen koşuda tur yemek o kadar kolay olmaz ama yine de düşük ihtimalle de olsa mumkundur.

Aslın önemlisi, TR'de sadece elitlerin yarışlarında diskalifiye uygulanıyor. Milli takımda değilsen, TR'de hiçbir yarışta diskalifiye olmazsın.

Tabii centilmenlik dışı veya kural ihlali vb. durumları kapsamaz bu dediklerim, sanırım söylemek bile gereksiz..
 
  • Beğen
Tepkiler: turky ve İlkay Aslan
Sayın kardeşlerim...Tecrübeli bir triatlet olarak sizlere acizane önerilerim.
TRİATHLON en zorlayıcı spor dalıdır diyebilirim. ÖNERİLER
1-NEFES,KONDİSYON ve AŞIRI OLMAMAK KAYDIYLA (HIRS) GEREKİR.
2-KÜREK ÇEKMEK
3-HAFİF BODY ÇALIŞMAK
3-SİSTEMLİ MARATHON KOŞMAK
4-SİSTEMLİ BİSİKLET'le KONDİSYON ÇALIŞMAK
5-VİTES DEĞİŞTİRME (çok önemli)
6-İYİ BİR YÜZÜCÜ OLMANIZ GEREKİR (ders alınız)
7-YAZDIKLARIMI CİDDİYE ALMANIZ GEREKİR (tabiki bunlara birçok ilaveler yapılabilir ancak beni ciddiye aldığınız takdirde şu anda 30 kişinin yer aldığı bir TRİATHLON yarışında ilk 3 tesiniz.)BAŞARILAR DİLERİM.
Herzaman sizlere severek yardımcı olurum. extrabocu@gmail.com
 
  • Beğen
Tepkiler: Ozicu
yüzme ve bisiklet te sıkıntı yaşıyacağımı düşünmüyorum. beni düşündüren koşu etabı, bunun üstesinden gelirsem yarışlara katılırım. koşu için antreman teknikleri nasıldır bir püf noktası varmıdır bunun..
 
Ağırlık antrenmanlarının düzenli olarak kış aylarındaki baz programına dahil edilmesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca 40 yaş ve üzerinde ağırlık antrenmanlarının yıl boyu sürmesinin yararlı olduğu belirtiliyor.

Yüzme, koşu ve bisiklet yazdığım sırayla tekniğin önemli olduğu dallar. Özellikle yüzmede kas gücünü arttırmak için çalışmak yerine önce suda doğru şekilde durmayı öğrenmek gerekli.

Yüzmede ön sıralarda olmak draft legal yarışlarda çok büyük avantaj sağlayabilir ama kazanmak için kesinlikle iyi koşabilmek gerekir. Kazananı koşunun belirlemesi, son sırada bulunması tesadüf değil :)
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri