@Emrah Özşahin
Çok güzel bir antrenman bisikletiniz var, ilk olarak bunu söylemeliyim! Güzel de bir jantla takviye etmişsiniz. Kadronuzun yorulmuş, eskimiş olması veya performansınızı düşürüyor olması da ihtimal dışı. Jantlarınız (göbekler özellikle) da yeni ve bakımlysa, geriye sadece bisikletinizin mekanik kısmının temiz, yağlı kullanımı kalıyor ki bu mekanik kısım çok kirli ve bakımsız kullanılsa bile en fazla %5 (doğru hatırlıyorsam) performans kaybına yol açar. Yani özetle yeni bisiklet alma fikrinin asıl çıkış noktası; bu bisikletin artık eskidiğini düşünmeniz, ve yeni bir bisikletiniz olsa daha hızlı gidebileceğinizi hissediyor olmanız
@Emrah Özşahin
Uzun sürüşlerde dirsek ağrımasının mutlak sebebi dirseklerin kaskatı, yani dimdik tutulması. Bu durumda 10larca kilo ağırlık direk olarak kıkırdağa biner, çünkü dirsek çevresindeki kasları o an kullanmıyorsunuz, basınç tamamen ekleme biniyor. Peki bunu neden yapıyorsunuz? Bisiklet üzerinde daha dik durabilmek adına. Yani dirseklerinizi olması gerektiği gibi %20 derece civarı bükseniz, ilk başlarda size zor gelecek ama ön kol kaslarınız güçlendiğinde ve sırt kaslarınız güçlendiğinde hem dirsekleriniz ağrımayacak, hem daha çok eğildiğiniz için frontal areanız (ön yüzeyiniz) küçüleceği için ortalamanız belki de saatte yarım km artacak
Yokuş performansı için bisiklet tabiki önemli, hele yeni bir bisiklet alırsanız size farkı hissettirir. Şunu gözden kaçırmayın, sahip olduğunuz 2012 model giriş seviyesi bir bisiklet olduğu için, zaten size herhangi bir yokuş performansı vaadinde bulunmuyor altınızdaki bisiklet
Siz, kendinizi zorlayıp %80 eforla 30 dakikalık yokuş antrenmanları yapıp nabzınızı açabilirsiniz. Kadansınızı 60-70 arası ayarlayıp bacaklarınızı açabilirsiniz. Oturarak ve ayakta yokuş antrenmanları yaparak farklı kas gruplarınızı geliştirebilirsiniz. Ve işte tüm bunlardan sonra yeni bir bisiklet aldığınızda deyim yerindeyse "uçacaksınız"
Önerim kesinlikle bir yandan ufak ufak para bisiktirmeye başlayıp, 2020 sezon başında (Şubat-Mayıs gibi) yeni bir bisiklet edinmenizdir. 2012 model SLR 200 şu saatten sonra sizin için olsa olsa kış bisikleti, yağmur çamur bisikleti, macera bisikleti veya uzun yol bisikleti olur
Kendinize, daha iyi hissettirecek bir performans makinası almalısınız, kesinlikle. Ama acele etmeyin, motorun kendi bedeniniz olduğunu unutmayın ve "daha iyi bir bisikletin olsa yokuşu daha iyi çıkarım!" fikrini kesinlikle kafanızdan atın! Eğer sizi ikna etmemi istiyorsanız daha iyi ve hafif bir bisikleti olan bir arkadaşınızdan bisikletini ödünç alıp bir yokuş denemesi yapın. Aynı yokuşu kendi bisikletinizle de çıkın ve aradaki zaman farkını mümkünse kayıt edin. Farkın %5'ten daha az olduğunu göreceksiniz. Siz bu gelişimi, 1 sezonluk iyi bir antrenmanla zaten sağlayabilirsiniz, dikkat çekmek istediğim nokta tam olarak bu
Kazasız sürüşler!
